Дыхание увядания крепкий посох. «Эмбриональное дыхание» — дыхание исцеления и бессмертия. Десятое правило касается продолжительности занятий

Дыхание человека имеет большее значение, чем мы об этом думаем. Если делать это правильно, то можно избавиться от многих болезней.

Результаты многолетних исследований российских ученых показали, что всех абсолютно здоровых людей отличает высокое содержание углекислого газа в крови: 6,5%. Оказалось, что от количества СО2 в крови зависят практически все обменные процессы в организме.

Большинство людей знают, как важен кислород для жизнедеятельности организма. Гемоглобин захватывает молекулы кислорода в легких и передает их клеткам. Но!!! если в крови мало углекислого газа, то молекула кислорода, транспортируемая гемоглобином, не может от него «отклеиться», попадая в ткани тела, в результате чего гемоглобин с одной и той же молекулой кислорода может циркулировать в теле продолжительное время. При низком содержании СО2 обогащенная кислородом кровь не может отдать его тканям.

Важно!!! Наблюдается парадоксальное явление: при недостатке углекислого газа в крови организм человека испытывает острое кислородное голодание даже при перенасыщении крови кислородом!

Атмосферный кислород, который мы получаем из воздуха – это вообще палка о двух концах.

Во-первых, кислорода организму катастрофически не хватает, ибо атмосферный кислород не попадает в клетку; для этого он должен превратиться в атомарный, ионизированный кислород.

Во-вторых, чем больше атмосферного кислорода в организме, тем больше свободных радикалов, что может привести к большим неприятностям. Поэтому дыхание наше должно быть поверхностным.

Важно!!! Вследствие того, что содержание кислорода в атмосфере во много раз больше, чем в нашей крови, а количество СО2 в окружающем нас воздухе в сотни раз меньше его количества в крови, глубокое и частое дыхание способствует вымыванию углекислого газа из организма, что вызывает нарушение всех обменных процессов.

Константин Павлович Бутейко излагает теорию болезней глубокого дыхания: Заполнив «пустые вагончики» гемоглобина кислородом, кровь ими насытилась. Остальной, лишний, кислород всё равно в неё не попадёт, не будет принесён в клетку. Но как глубоко вдохнули, так мы сильно и выдохнем. При выдохе уйдёт лишний, неиспользованный кислород. Но он унесёт с собою – попросту вымоет следом (попутно) и ещё кое-что, и это кое-что – углекислый газ. В отличие от кислорода он традиционно считается ненужным, вредным. Но при его содержании в крови меньше 3,5% наступает смерть. А в промежутке между 6,5% и 3,5% лежит куча всяческих болезней. Ведь организм не может позволить вымывание СО2 ниже 3,5 процентов, ему же не хочется погибать. Он принимает защитные меры: закладывает нос, сужает сосуды, по которым уходит смертельно опасная утечка. Спазмирует гладкую мускулатуру (желудок, кишечник, сердце). В результате этого мы получаем болезни сердца, сахарный , туберкулёз лёгких, вегетативно-сосудистую дистонию, и много ещё чего.

Йоги утверждают, что в момент рождения нам даётся определённое количество вдохов, и наше пребывание в этом теле заканчивается, когда количество этих вдохов подходит к концу.

Важно!!! Исследователи из Новосибирского Академгородка установили, что употребление мяса, алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикаций вызывает метаболический взрыв в организме и резкое увеличение глубины и частоты нашего дыхания: все железы внутренней секреции начинают работать в бешеном темпе, стремясь как можно скорее избавиться от этих веществ. Всё это приводит к быстрому разрушению организма, его прежде­временному старению и увяданию. Если такие «авралы» случаются довольно часто, то общее самочувствие человека, впрочем, как и продолжительность его жизни, оставляют желать лучшего.

Некоторые дыхательные упражнения, в случае их неправильного выполнения, могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому ими лучше заниматься только под руководством опытного специалиста. Тем не менее, существует один метод, именуемый «дыханием Жизни», который достаточно прост в исполнении, универсален и достаточно эффективен для всех. С помощью этой методики можно излечивать заболевания дыхательных путей, сахарный , практически все заболевания обмена веществ и целый список других болезней, при условии, что пациент уже отрегулировал свой режим дня и перестал употреблять вещества, вызывающие ускорение метаболических процессов в организме, а именно: алкоголь, табак, кофеиносодержащие напитки и невегетарианские продукты. Заниматься ей можно в любом удобном для Вас месте. Но для начала необходимо ещё немного теории, чтобы мы могли внимательнее относиться к практике.

У каждого человека между вдохом и выдохом, а так же между выдохом и вдохом существует естественная пауза, по продолжительности которой можно судить о его здоровье и о уровне СО2 в крови. Вы тоже можете замерить величину этой паузы с помощью любых часов с секундной стрелкой. Контрольной паузой называют естественный промежуток времени между выдохом(или вдохом) в спокойном состоянии до того момента, как у Вас возникнет желание вдохнуть(выдохнуть). Задержанной паузой является волевое подавление желание вдохнуть(выдохнуть), в след за которым следует неизбежное увеличение глубины и частоты дыхания. Другими словами, если Ваша естественная пауза составляет 15 секунд, то мыслью Вы можете задержать дыхание и на значительно более длительный период, после чего организму потребуется некоторое время, чтобы восстановить свой ритм. После значительной задержки дыхания Вам потребуется некоторое время, чтоб отдышаться.

Итак, у абсолютно здоровых людей контрольная пауза составляет не менее 45 секунд. Вы должны научиться измерять свою контрольную паузу для того, чтобы отмечать степень своего прогресса.

Важно!!! Многих последователей доктора Бутейко можно узнать по тому, что они всегда ходят с секундомером в кармане: по увеличению или уменьшению частоты своего дыхания они определяют, что из съеденного для них было вредно, а что – полезно. Вполне возможно, что вот так, с секундомером в руках, можно попасть в рай, если тщательно избегать всего, что увеличивает глубину и частоту нашего дыхания.

Величина естественной паузы между вдохом и выдохом определяет так же и глубину и частоту дыхания. Чем дольше эта пауза, тем более продолжителен и Ваш естественный вдох и выдох. Дыхание здорового человека — это лёгкое, почти незаметное дыхание. При этом не стоит сдерживать естественные позывы организма сделать глубокий вдох или зевнуть – всё это необходимо для нормальной регуляции дыхания. Не удивляйтесь, если при увеличении контрольной паузы у Вас будет, например, день усиленной зевоты – так происходит переключение организма на новый режим дыхания.

Идеальное дыхание – поверхностное. Но при этом очень важно особенно по утрам проводить несколько циклов полного дыхания: вдохнуть животом, а затем продолжить вдыхать до отказа полной грудью и выдохнуть в обратном порядке – сначала грудью, потом – животом. Перед началом дня необходима несколько раз медленно и очень глубоко вдохнуть полной грудью, чтобы полностью расправить все альвеолы лёгких, что позволит им работать всем своим объёмом и снизит потребность в дополнительных вдохах, то есть – уменьшит частоту дыхания.

Теперь перейдём к самой методике. Она представляет собой набор естественных факторов, каждый из которых сам по себе способствует уменьшению частоты дыхания. Объединяясь вместе, они дают мощный терапевтический и профилактический эффект, а так же быстро переводят организм в режим здорового, поверхностного дыхания. Каждый из этих факторов очень важен сам по себе, и некоторые из них Вы должны научиться соблюдать всегда, когда это только возможно. Даже один, два или три из них можно практиковать даже в общественном транспорте, слушая лекции в учебном заведении или же находясь на деловой конференции – таким образом, Вы постоянно будете вносить определённый вклад в копилку своего здоровья.

Пункт первый — удобная поза

Любое напряжение вызывает рефлекторное увеличение глубины и частоты дыхания. Это – аксиома. Поэтому, чем удобнее Вы устроились, тем меньше Ваш расход кислорода. В быту и на работе это означает, что Вы должны оборудовать свой рабочий стол или рабочее место так, чтобы Вам не приходилось подолгу находиться в неудобной для Вас позе. Чаще всего для этого необходимо правильно подобрать стул и отрегулировать должным образом высоту стола. В комплексном упражнении это означает, что Вы можете сесть в любую удобную и комфортную для Вас позу – позу лотоса, полулотоса, скрестив ноги по-турецки или же просто сесть на стул. При этом сиденье не должно быть ни слишком жёстким, ни слишком мягким: жёсткие сиденья быстро вызывают неудобства и напряжения, слишком мягкие – требуют дополнительных усилий для поддержания равновесия, чтобы не завалиться назад. При этом не нужно облокачиваться на спинку стула. Итак, мы уселись.

Второй пункт — правильная осанка

Это достигается простым движением: поднимите плечи наверх, максимально отведите их назад и опустите. Всё очень просто. Следите, чтобы у Вас были расправлены плечи всегда, когда вы идёте по улице, работаете, говорите, едете в транспорте, читаете или занимаетесь домашними делами. Любые нарушения осанки тут же вызывают напряжения внутренних органов, что так же влечёт за собой учащение дыхания.

Пункт третий — расслабление диафрагмы

Это нетрудно: втяните в себя живот, помогая при этом ладонями, и резко отпустите. Вот и всё. Диафрагма расслаблена.

Четвёртый пункт — расслабить основание мозга

78% коры головного мозга рефлекторно связано с деятельностью пальцев рук. Поэтому неудивительно, что многие гениальные люди часто что-то мастерили, были хорошими скульпторами, живописцами, занимались лепкой и т.д. – то есть, их пальцы были в постоянном движении. Поэтому для умственного развития детей очень важно занимать их ручным творчеством. Расслабить кору головного мозга через рефлекторную связь так же очень просто: для этого нужно поднять обе руки вверх над головой и сильно потрясти в 20-30 секунд расслабленными кистями рук. Многие при этом сразу же ощущают заметную свежесть в голове.

Пункт пятый — поднимите зрачки вверх

Это можно делать с закрытыми глазами или с открытыми – не имеет значения. При поднятии зрачков вверх у человека сразу же происходит уменьшение потребление кислорода и начинает увеличиваться СО2 в крови. Для некоторых людей, которые давно не поднимали зрачки вверх, это может оказаться непростым заданием, но, как правило, в течение нескольких дней глазные мышцы глаза быстро свою активность. При этом любопытно отметить, что на древнегреческом слово «человек» буквально означало «смотрящий вверх», а слово «космос» переводится как «украшение». Иными словами, только человеку дано устремлять свой взор ввысь как в прямом, так и в переносном смысле. С физиологической точки зрения, человек, в действительности, является единственным млекопитающим, который может поднять зрачки вверх; животным же, чтобы посмотреть вверх, необходимо поднять вверх голову.

Шестой пункт — расслабьте мышцы лица

Психическое напряжение так же вызывает учащение дыхания, а наше психическое состояние тесно связано с мимикой. Расслабляя мышцы лица, мы так же способствуем нашему внутреннему расслаблению. Расслаблять мышцы лица необходимо с мысли о том, что расслабляется основание языка, губы нужно вытянуть в трубочку и затем отпустить, немного поддув их. Представьте, что все мышцы лица свободно висят на нём, и Ваши щёки расслаблены, как у бульдога. Периодическое полное расслабление мышц лица необходимо Вам, чтобы сохранять их в тонусе – это способствует сохранению красоты Вашего лица.

Седьмой пункт — расслабление мышечное

Представьте, что, хорошо разогревшись, Вы лежите в горячей ванне, из которой уровень воды постепенно понижается. Когда вода полностью вытечет, Ваше тело становится совсем расслабленным и тяжёлым, как мокрая вата. Слова «мышцы» и «психика» в подсознании связаны с напряжением, поэтому для достижения расслабления формулах самовнушения необходима именно правильная постановка слов, и для достижения расслабления первым должно идти именно слово «расслабление», сразу настраивающее организм определённым образом.

Восьмой пункт — расслабление психическое

Девятый пункт. Дыхание – естественное. О дыхании не нужно думать вообще. Организм сам обо всём позаботится. Дышите как дышится и думайте о чём хотите. В этом состоянии можно медитировать, заниматься визуализацией тех ситуаций, в которых Вы хотели бы оказаться, мечтать, слушать спокойную музыку, лекции или даже прослушивать курс по изучению иностранных языков. Иногда Вам захочется сделать глубокий вдох, и это тоже очень хорошо, но вернувшись минут через десять – пятнадцать к своему дыханию, Вы с удивлением обнаружите, что оно само собой стало более лёгким и поверхностным, а между вдохом и выдохом появляется естественная всё более продолжительная пауза.

Десятое правило касается продолжительности занятий

Максимальная продолжительность – до появления первых неприятных ощущений: устала спина, глаза устали, затекли ноги и т.д. У многих людей очень слабые мышцы спины, поэтому им иногда трудно даже просто сохранять правильную осанку. Как мы уже знаем, любые неприятные ощущения вызывают внутреннее напряжение и увеличивают частоту дыхания. Необходимо определённое время отдохнуть, перед тем, как продолжить занятия.

При лечении серьёзных заболеваний, занятия должны продолжаться чем больше, тем лучше, хотя бы 2-4 часа в день. Сначала занятия могут продолжаться по 10-15 минут, потом– 20, а затем уже и по 30 минут. Этой методикой можно лечить все заболевания, связанные с нарушением обмена веществ. Если заниматься по 4 часа в день, сахарный пройдёт за 3 – 4 месяца.

Важно!!! Даже если у Вас ничего не болит, и Вы чувствуете себя совершенно здоровым, если Вы будете заниматься этим упражнением даже по 10-15 минут три раза в день, Вы всё равно заметите как успокоилось Ваше дыхание и характер. Если Вы таким образом будете успокаивать своё дыхание перед сном, то Вы гораздо лучше восстановите свои силы за более короткий промежуток времени, а если успокоите своё таким образом перед обедом, то сможете лучше насытиться меньшим количеством пищи.

Эта практика не имеет противопоказаний, эффективна, проста в исполнении, легка и доступна каждому. С её помощью Вы можете лечить многие заболевания безмедикаментозным методом.

По материалам статьи Усанина А.Е. «Дыхание жизни»

Дыхание состоит из двух этапов:

· анаэробный (гликолиз ), в результате которого углеводы распадаются до пировиноградной кислоты (пируват, ПВК).

· аэробный – окисление ПВК до СО 2 и Н 2 О.

При недостатке кислорода (в анаэробных условиях) ПВК расщепляется не до СО 2 и Н 2 О, а до спирта или других соединений в процессе брожения (см. раздел «Микробиология»)

Анаэробная фаза (гликолиз) общий начальный этап аэробного типа дыхания и всех видов брожений, представлен во всех формах жизни, и предшествует всем типам дыхания, протекает в цитоплазме. В результате гликолиза молекула глюкозы расщепляется на две молекулы пирувата (ПВК).

При расщеплении образуется 2 молекулы АТФ и восстанавливается 2 молекулы НАДФ·Н 2 . При окислении молекула НАДФ·Н 2 даёт 3 молекулы АТФ. Ззапас энергии в макроэргических связях АТФ равен примерно 40 кДж. Таким образом, суммарный выход энергии гликолиза равен 320 кДж.

Значение гликолиза для растения: является источником энергии; в процессе гликолиза образуются промежуточные продукты окисления, необходимые для биосинтеза других сложных органических соединений (амино- и жирных кислот, фенольных соединений, лигнина).

Аэробная фаза осуществляется с участием комплекса ферментов, содержащихся в митохондрии. ПВК, образуемая при гликолизе, в цитоплазме связывается с коферментом А с образованием ацетилкофермента А (ацетил-КоА), который поступает в митохондрии и вступает в цикл Кребса. Ферменты цикла расположены в белковом матриксе. На внутренней мембране локализованы ферменты ЭТЦ (электронно-транспортная цепь). В результате последовательных превращений в аэробных условиях ПВК окисляется до конечных, самых простых, предельно окисленных продуктов – СО 2 и Н 2 О.

Цикл Г.А. Кребса (цикл трикарбоновых кислот – ЦТК) протекает без кислорода воздуха, но с участием кислорода воды(мокрое окисление) встроме митохондрий. При этом ПВК взаимодействует со ЩУК(щавелевоуксусная кислота) и включается в цепь последовательных превращении (реакции отнятия и присоединения воды, декарбоксилирования и дегидрирования). с образованием ди- и трикарбоновых кислот: лимонная→цис-аканитовая→изолимонная→ЩЯК (щавелевоянтарная кислота)→ά-кето-глутаровая→янтарная→фумаровая→яблочная→ЩУК (см. рисунок). Суммарное уравнение цикла Кребса: 2СН 3 -СО-СООН + 5О → 6СО 2 + 4Н 2 О

Заключительным этапом дыхания является окислительное фосфорилирование восстановленных в цикле Кребса коферментов. В результате которого происходит отнятие электронов от NADH, NAD(P)H и FADН 2 и последовательная передача их через цепь переносчиков по ЭТЦ на кислород, в результате чего высвобождается энергия. Переносчики ЭТЦ расположены в порядке убывания их окислительно-восстановительного потенциала (от -0,32 у дыхательного субстрата до +0,82 у О 2). Электроны «скатываются» с «энергетической» горки благодаря разности потенциалов не сразу, а постепенно, что позволяет, избежать неэффективного выброса энергии и связать её в форме АТФ. Движение электронов по ЭТЦ вызывает перекачивание протонов через внутреннюю мембрану из матрикса митохондрии в межмембранное пространство, это приводит к возникновению градиента концентрации протонов (в матриксе рН ниже) и созданию разности потенциалов на мембране (внутренняя сторона мембраны заряжается «–», а наружная – «+»). Обе силы стремятся переместить протоны обратно в матрикс митохондрии, но внутренняя мембрана для них непроницаема. Обратный транспорт протонов возможен только через особые белковые комплексы на мембране – АТФ-синтетазы. Когда протоны проходят по трансмембранному каналу АТФ-синтетазы из межмембранного пространства в матрикс митохондрии, то при транспорте каждых 2-х протонов синтезируется 1 молекула АТФ. Таким образом, синтез АТФ сопряжен с транспортом электронов и перекачиванием протонов.

Энергетический выход дыхания. В цикле Кребса из 1 молекулы ПВК при окислении образуется 3 молекулы СО 2 , 1 молекула NAD(P)H, 3 молекулы NADH, 1 молекула FADН 2 и 1 молекула АТФ синтезируется в ходе субстратного фосфорилирования. В энергетическом отношении 1 молекула NAD(P)H или NADH соответствует 3 молекулам АТФ, а молекула FADН 2 – 2 молекулам АТФ. Тогда в итоге образуется 15 молекул АТФ, а поскольку в цикле участвуют 2 молекулы ПВК – то всего синтезируется 30 молекул АТФ (1200кДж). При гликолизе было образовано 8 молекул АТФ (320 кДж). Тогда суммарная энергетика процесса дыхания составляет 1520 кДж в виде АТФ. Всего при дыхании образуется 2874 кДж энергии, из которых 1354 кДж распределяется в виде тепла. Таким образом, КПД дыхания составляет 54%. Это очень много, такого КПД нет ни в одном двигателе внутреннего сгорания.

В аэробных условиях основным источником энергии в клетке служит окислительное расщепление дыхательных субстратов, а в отсутствие кислорода – гликолиз и брожение. Поэтому на уплотнённых, переувлажнённых почвах продуктивность растений снижается, так как наблюдается истощение растений (энергетический эффект брожения в 25 раз ниже дыхания) и отравление продуктами брожения (СО 2, кислоты, спирты).

Вопрос 3. Зависимость дыхания от внутренних и внешних факторов

Биологические особенности. Очень низкая интенсивность дыхания у суккулентов, несколько выше – у хвойных, а самая высокая – у плесневых грибов. Интенсивнее дышат светолюбивые и быстрорастущие растения. В онтогенезе растения интенсивность дыхания сначала нарастает, достигает мах (период зрелости), а затем снижается. Сухие семена дышат слабо, однако по мере их набухания интенсивность дыхания увеличивается, достигая наибольших значений в период интенсивного роста зародыша. Дыхание листьев и корней, максимально в молодом возрасте, снижается по мере их старения. На растении интенсивнее дышат репродуктивные органы, нежели вегетативные, в плодах и семенах кожура дышит интенсивнее мякоти. Интенсивность дыхания также повышается при повреждении или инфицировании растения.

Содержание воды. С усилением дефицита влаги подавляется, прежде всего, рост, затем фотосинтез и в последнюю очередь дыхание. При быстром падении влагообеспеченности, интенсивность дыхания сначала может даже возрастать (увеличивается коэффициент дыхания на поддержание при относительном постоянстве коэффициента на рост). При постепенном нарастании дефицита влаги, дыхание уменьшается параллельно снижению скорости роста и фотосинтеза. Наиболее чувствительным к усилению дефицита влаги в почве является дыхание стеблей, затем листьев и колосьев пшеницы. ИД зерна существенно зависит от его влажности, имея минимальные значения при критической влажности. Это необходимо учиты­вать при хранении зерна.

Важно также содержание воды в самом растении . Сухие семена при повышении влажности дышат интенсивнее, а при созревании семян дыхание затухает. У сочной растительности и плодов увядание сопровождается усилением дыхания. Эти особенности следует учитывать при хранении продукции: зерно следует хранить при стандартной влажности – 12-14%, у влажного зерна за счет интенсивного дыхания повышается температура – зерно «сгорает», теряет всхожесть; сочную продукцию хранят при повышенной влажности (80-95%), не допуская увядания.

Температура. Влияние температуры на интенсивность дыхания подчиняется правилу Вант-Гоффа: с повышением температуры дыхательная активность возрастает (при увеличении температуры на 10 0 С интенсивность дыхания удваивается). При очень высоких температурах наблюдается нарушение обмена веществ и дыхание быстро падает. Координальные точки дыхания: t min =0, t мах =60 0 С, t opt =40 (если ткань долго выдерживать при такой t, то t opt падает до 25). В диапазоне 0-40 0 интенсивность дыхания возрастает, 40-60 0 – замедляется, а при t > t мах – прекращается.В условиях постоянной температуры дыхание ниже, чем при переменных. Таким образом, хранить продукцию следует при невысокой постоянной температуре.

Концентрация СО 2 и О 2 . При достаточном содержании О 2 дыхание возрастает. Однако, оно заметно снижается в области как очень высоких (100%), так и низких (3% и ниже) концентраций О 2 . Последнее наблюдается при избыточном переувлажнении и уплотнении почвы, в зимний период при выпревании и образовании ледяной корки. Растения истощаются и погибают от отравления продуктами брожения. Обогащение атмосферы СО 2 снижает интенсивность дыхания, что используют при длительном хранении плодов и овощей в регулируемой газовой среде.

Свет. Интенсивность дыхания на свету выше, чем в темноте. При этом усиление дыхания вызывает синий свет, поглощаемый флавинами – компонентами дыхательной цепи, красный свет влияния не оказывает. Свет оказывает также и косвенное влияние на дыхание. При длительном нахождении растения в темноте наблюдается недостаток дыхательного субстрата, который образуется в процессе фотосинтеза на свету.

Минеральное питание. Внесение минеральных веществ в почву, как правило, сопровождается усилением дыхания корней. Это связано с повышением затрат энергии на транспорт ионов. Наиболее интенсивно дыхание корней возрастает при внесении азотных удобрений, так как кроме транспорта ионов, энергия затрачивается на восстановление нитратов. Значительно выше энергетические затраты на связывание атмосферного азота клубеньками бобовых, дыхание клубеньков во много раз выше, чем корней. Интенсивность дыхания корней с клубеньками у бобовых культур при недостатке N в 2 раза выше, чем на высоком фоне.

Главной целью этого дыхательного упражнения является достижение долгой жизни (чан-шен), которую даосы понимают как «материальное бессмертие самого тела». Таким образом, в отличие от пранаямы , «эмбриональное дыхание» не является ни упражнением, предшествующим медитации, ни вспомогательным упражнением. Оно самодостаточно. «Эмбриональное дыхание» не служит, как пранаяма , для подготовки духовной концентрации, для проникновения в области, обычно недоступные сознанию, вместо этого оно совершает процесс «мистической физиологии», в результате которого жизнь тела продлевается на неопределенный период. В этом даосизм имеет некоторое сходство с хатха-йогой, например в использовании эротических практик (удержание семени), напоминающих тантризм. И все же главной и постоянной заботой китайских ученых является бесконечное продление срока жизни материального тела, в то время как индийские философы одержимы идеей духовной свободы, достигаемой при помощи преображения, «обожествления» тела.

Мы процитируем несколько даосских текстов, посвященных технике дыхания. «Практикующий должен удалиться в тихую комнату, закрыть двери, принять правильную позу на кровати с мягким покрывалом и подушкой толщиной в два с половиной дюйма, закрыть глаза и задержать дыхание в диафрагме груди таким образом, чтобы волосинка, положенная на нос и рот практикующего, не шевелилась». Ли Цянь-чен, ученый, живший в шестом веке, дает следующие указания: «Лягте с закрытыми глазами и сомкнутыми ладонями, задержите воздух на вдохе до 200, затем выдохните через рот». Задержка дыхания чрезвычайно важна. После длительной практики можно научиться задерживать дыхание на время 3, 5, 7, 9 дыханий, затем 12, 120 и т.д. Для достижения бессмертия необходимо задерживать дыхание на время, требуемое для 1000 дыханий.

Техника «внутреннего дыхания», то есть того вида дыхания, который называют «эмбриональным», – намного сложнее. Дыхание является полностью внутренним, и поэтому дело теперь уже не в остановке дыхания, как у ранних даосов. Следующий текст является особо важным для понимания этого процесса: «Каждый раз, когда практикующий впитал дыхание и у него есть еще свободное время, ему следует выбрать спокойную комнату, в которой никто не живет, распустить волосы, расстегнуть одежду и лечь в правильной позе (вытянув руки и ноги, не сжимая ладоней) на чистую циновку, стороны которой ниспадают на пол. Затем гармонизировать вдохи и, когда каждый вдох нашел свое место (то есть внутренний орган, который соответствует данному вдоху), – проглотить (дыхание). Затем задержать дыхание настолько, насколько это возможно, затемнить сердце так, чтобы оно не думало, позволить дыханию направляться туда, куда оно желает, и, когда сдерживать дыхание станет более невозможно, открыть рот и позволить воздуху выйти; когда воздух выйдет, дыхание будет быстрым; тогда нужно опять гармонизировать вдохи; после семи или восьми вдохов дыхание вскоре станет более спокойным. Затем следует снова начать плавить дыхание таким же образом. Если времени достаточно – можно остановиться после десяти плавлений. Плавить дыхание каждый день нельзя. Этим следует заниматься раз в десять дней или раз в пять дней, если есть свободное время или если практикующий ощущает нарушение контакта с какой-либо частью тела или сильное жжение в конечностях».

Некоторые из результатов, к которым приводит «эмбриональное дыхание», напоминают йогические «силы» (сиддхи). «Человек может тогда войти в воду (и не тонуть) или ходить по огню (и не обжигаться)» – сообщается в знаменитом трактате «Эффективные и секретные устные формулы, касающиеся нескольких методов впитывания дыхания».

Задержка дыхания практикуется в частности и для лечения определенных болезней. «Практикующий гармонизирует дыхание, затем проглатывает его и задерживает так долго, как это только возможно; практикующий медитирует на той части тела, которая затронута болезнью, при помощи мысли он направляет в нее дыхание и при помощи мысли делает так, что дыхание, прорываясь через закрытый проход, лечит болезнь. Когда дыхание исчерпано, практикующий выдыхает, затем начинает снова и так двадцать или пятьдесят раз; он не прекращает своих занятий, если видит, что пот обильно течет по больной части тела. Он выполняет эту процедуру в полночь или на рассвете, пока лечение не будет завершено».

В более поздних даосских практиках мысли придается еще большее значение. Шау-ма Чен-чжен пишет в своих «Размышлениях»: «Те, кто впитывают вдохи, должны мысленно сопровождать их до тех пор, пока они не войдут во внутренности, с тем чтобы (вдохи) проникали в жидкость (органов) и каждый вдох без напряжения достигал бы того внутреннего органа, которым он управляет, и, таким образом, они (вдохи) могли бы циркулировать по всему телу и лечить все болезни».

Мирча Элиаде «Йога: свобода и бессмертие»

Всем женщинам хочется, чтобы подаренные цветы радовали их как можно дольше. К сожалению, срок жизни всех срезанных цветов короткий, но замедлить их процесс увядания можно, если знать некоторые хитрости.

Прежде чем цветы ставить в вазу их стебли необходимо очистить от листьев и шипов, а затем острым ножом сделать свежие срезы. Если этого не делать, то листья и шипы под водой сгниют, вода испортится и цветы завянут. Срез стебля для цветов с твердыми стеблями флористы рекомендуют делать под косым углом, а мягкие и полые стебли лучше просто обломить рукой. Такие нежные цветы, как нарциссы, цикламены и ландыши не любят прикосновение металла. Цветы, имеющие полые стебли, нужно срезать по узлу, а верхнюю часть стебля расщеплять ножом для улучшения поступления воды.

Не все цветы уживаются вместе, поэтому розы, лилии, гвоздики, нарциссы, резеду и ландыши лучше ставить в вазу отдельно. Цветы, выделяющие млечные соки из стебля, ставить в одну вазу с другими нельзя. Они оказывают на них угнетающее действие. Уменьшить выделение сока флористы советуют с помощью огня или ошпаривания кипятком. Держите конец стебля над свечкой или газовой горелкой несколько секунд, а можно просто опустить его в воду температурой 95 градусов на 1 минуту.

Вазу с цветами не следует ставить рядом с радиаторами отопления, компьютером, телевизором и в подоконник, если туда попадают прямые солнечные лучи. Губителен для срезанных цветов и сквозняк. Срок жизни всех цветов можно продлить, добавляя в вазу с водой различные средства. Например, "Цветин", "Бутон-2", "Хризап", "Нора", "Кризал" и другие. Все эти средства имеют в своем составе антисептические и питательные вещества, что предотвращает загнивание стеблей и продлевает их жизнь. Замедляют процесс увядания срезанных цветов и добавленные в воду аспирин, сахар, уксус, лимонная кислота, марганцовка и стрептомицин. Концы стебля цветов каждый день утром нужно подрезать, чтобы предотвратить засорения сосудов.

Каждый вид цветов имеет свои индивидуальные особенности, поэтому универсальные способы ухода за не подходят для отдельных разновидностей. Вот некоторые советы по уходу за цветами, которых дарят женщинам наиболее часто:

Гвоздика может простоять в вазе около 2-х недель без какого-либо специального ухода. Стебли гвоздики срежьте над узлом острым ножом под углом 45 градусов и поставьте их в вазу с теплой водой. Срезанные под узлом и по узлу стебли впитывают воду намного хуже. Для замедления процесса увядания добавьте в воду таблетку аспирина. Не забывайте поменять воду и опрыскивать цветы, чтобы придать им свежесть. Гвоздики можно опрыскивать даже несколько раз в день, если воздух в комнате теплый и сухой. Цветы "революции" очень чувствительны к этилену - газу, который выделяется при гниении растений и фруктов. Поэтому увядшие стебли и листья регулярно удаляйте и не ставьте вазу с гвоздиками рядом с несвежими фруктами. Гвоздики с другими цветами в одной вазе не уживаются, а дольше они стоят в охлажденной кипяченой воде, в которую предварительно добавлено 2 столовые ложки сахара и немного борной кислоты.

Розы в воде сохраняют свою свежесть до 10 дней. Чтобы розы не увяли, перед тем как ставить их в воду удалите со стебля лишние листья и шипы, затем срежьте стебель косым срезом. Для увеличения возможности поглощения воды, уже после того, как стебли погрузили в воду, сделайте в нижней части стебля несколько продольных срезов. Воду для роз лучше взять кипяченую и охлажденную, а чтобы продлить срок их жизни добавьте в воду 1 таблетку аспирина или 15 гр. сахара на литр воды. Также розы любят подкисленную лимонной кислотой воду, в которую добавлены антисептические средства. Например, борная кислота или аспирин. Каждый день розы по несколько раз опрыскивайте из пульверизатора, а вазу с розами ставьте в прохладное место. Розы очень прихотливые цветы, они быстро завянут, если в доме жарко или прокурено. Также они не любят, когда рядом с ними в вазе находятся другие цветы.

Хризантемы дольше сохраняются в воде с аспирином . Стебли хризантем не нужно срезать ножом, их нужно просто обломать руками. Чтобы оживить увядшие хризантемы, опустите концы стеблей в кипящую воду на 20 секунд.

Тюльпаны любят холодную воду , можно даже с кусочками льда. Прежде чем их ставить в воду, нижнюю беловатую часть стебля срежьте, поскольку она мешает всасыванию воды. Срез тюльпанов должен быть ровным, а не косым.

Нарциссы не любят холод, их надо ставить в вазу с теплой водой отдельно от других цветов, поскольку они выделяют сок в воду. Нарциссы и тюльпаны любят, когда в воду добавлен сахар в расчете 1,5 столовой ложки на 1 литр воды и немного марганцовки. Чтобы улучшить всасывание воды, концы стеблей нарциссов надо осторожно обломить рукой.

- Вернуться в оглавление раздела " "