Спортивный уголок для детей в квартиру: эффективный способ заняться спортом с малых лет. Шведская стенка: как сделать из дерева, металла и пластика – для детей и всей семьи Спортивный уголок в частном доме

К сожалению, с развитием технологий дети начали меньше двигаться. Им лучше посидеть за компьютером или телефоном, чем пойти поиграть в футбол или побегать. Для того чтобы ребенок стал заниматься спортом, нужно создать особые условия. А что может быть более комфортным, чем проводить тренировки, не выходя из собственной квартиры? комплексы - это очень полезная вещь, которая заставит ребенка двигаться.

Что это такое?

Детские спортивные комплексы для дома - это настоящий спортивный зал. Благодаря им можно заниматься и выполнять простейшие упражнения. В таком комплексе присутствует турник, лесенка, кольца, канат и Почему он создан именно для детей? Такой спортивный уголок прежде всего направлен на популяризацию спорта среди самых маленьких. Обычно их приобретают для детей возрастом от трех-пяти до тринадцати лет. Ребенок для нормального развития должен ползать, качаться, лазить, прыгать.

Детские спортивные комплексы для дома: отзывы

На самом деле домашний спортивный уголок очень нужен. Это только с первого взгляда кажется, что можно выгнать детей на улицу, чтобы они там занимались. Намного интересней, когда у тебя дома есть целый физкультурный уголок. Там можно "пообезьянничать", полазить и всячески развлекаться.

Детские спортивные комплексы для дома дают возможность правильно и нормально развиваться. Делая каждый день простые физические упражнения, ребенок укрепляет свое здоровье. К тому же это очень хорошее место, чтобы куда-то девать лишнюю энергию, таким образом, направляя ее в правильное русло. Как показывает практика, малышам очень нравится постоянно лазить вверх и вниз, спускаться по канату или висеть на перекладине. Такая активность помогает вытягивать позвоночник. Это значит, что снижается риск приобретения каких-либо искривлений позвоночника.

3 причины сделать своими руками

Так как в последнее время спрос на них большой, то такие комплексы стали дорогими. Не совсем понятно, почему они стоят порой сто или даже двести долларов. За что, спрашивается, платить? За кусок дерева или металла? Из этого следует, что разумным шагом будет сделать детский спортивный комплекс для дома своими руками.

Если есть все инструменты, то почему бы и нет.

1) Делая своеобразную шведскую стенку, можно сэкономить раз в десять. Это очень хороший плюс, потому что лишние деньги точно не помешают. Как говорят: "сэкономленные деньги - это заработанные деньги".

2) Лучший подарок - это подарок, сделанный своими руками. Ребенку будет очень приятно, если отец своими руками сделает для него такой большой подарок.

3) Свободный выбор. Когда делаешь что-то своими руками, то это прекрасная возможность проявить свою фантазию и воплотить ее в реальность.

Это только по крайней мере три причины заняться самоделкой. На самом деле детские спортивные комплексы для дома сделать очень просто. Нужно всего лишь приложить немного усилий.

Детский спортивный комплекс для дома: фото

А теперь можно приступить к самой работе. Для начала нужно подготовить все инструменты и материалы. Также стоит продумать до мелочей, как будет выглядеть будущий уголок.

Лучше всего делать самую обычную шведскую стенку. На нее не уйдет много времени и самих материалов. Поэтому именно ее мы и будем делать. Выйдет что-то наподобие спортивного комплекса, только объединенного в одно целое. Это идеальный вариант для дома, особенно с маленькой жилищной площадью.

Внешний вид

Как будет выглядеть детский спортивный комплекс для дома? Фото прекрасно показывает, какой может быть Чем проще вариант, тем лучше он получится. Не нужно выдумывать что-то феноменальное. Главное - чтобы конструкция была крепкой, так как нагрузки на нее будут довольно большие.

А выглядеть все это будет так: обычная деревянная лестница, размером до потолка, на нее будет навешен турник, а к нему уже можно присоединить веревочную лестницу и канат. Вот такая незамысловатая конструкция послужит отличным спортивным комплексом для дома.

Что нужно для работы?

Прежде всего, следует замерить все как следует. Очень важно знать точную высоту от пола до потолка, так как будущая лестница будет упираться в него. После этого можно будет идти за самими материалами. Для создания шведской стенки понадобится: две балки 150 на 40 миллиметров и длинной под потолок, десять штук с диаметром двадцать пять миллиметров, всякие расходники (шурупы, железные уголки). Вроде бы по материалам все. Из инструментов понадобится всего лишь рулетка, дрель и сверло на 25 миллиметров (по дереву), пила, отвертка.

Создание спортивного комплекса

Первым делом нужно от основных балок отрезать все лишнее. То есть, подогнать под размер потолка. Затем стоит их хорошенько отшлифовать. Поперечные перекладины будут закреплены в специальных пазах через каждые 24 сантиметра. Поэтому нужно взять карандаш и рулетку и, отмерив расстояние на каждой из балок, сделать отметки. В дело вступает дрель. В каждой отметке просверливается паз глубиной один сантиметр. В них будет держаться перекладина.

Можно приступать к поперечинам. Опять же, от черенков нужно отрезать все лишнее. Не рекомендуется оставлять больше одного метра. Затем стоит их хорошенько подшлифовать.

Теперь надо закрепить одну из балок. Делается это с помощью уголков и анкеров (можно и с помощью шурупов). После установки первой стойки можно приступать ко второй части.

В незакрепленную балку нужно вставить черенки. Для лучшего вхождения используем киянку. После этого вкручиваем шурупы с противоположной стороны. Теперь балка готова. Чтобы соединить ее со второй, уже установленной частью, нужно аккуратно вставить перекладину в отверстие, а затем прикрутить шурупами. Закрепить вторую часть нужно так же, как и первую.

По желанию можно сделать турник. Он сваривается из обыкновенных труб и крепится на железных пластинах с помощью обыкновенных шурупов. Затем на всю эту конструкцию вешаются кольца, канат и веревочная лестница по желанию.

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: береги одежду снову, а здоровье смолоду. Честь само собой, но чахлым и слабосильным ею часто приходится поступаться. Однако просто здоровье это далеко не все. Грубая сила без сообразительности и умения в конечном итоге дает результаты, равнозначные слабости. Сообразительность и умение вырабатываются в процессе работы, поэтому сам процесс конструирования и сборки спортивного уголка своими руками будет полезен всей семье. Даже если ребенок еще совсем карапуз, он обязательно посмотрит, что делает папа, подаст отвертку, винт или еще что-нибудь. И заниматься на комплексе, в который вложена частица его труда, будет с удовольствием и пользой. А на том оборудовании, что описано в этой статье, немного размяться смогут и родители – выдержит.

Кому?

В городской квартире или небольшом частном доме возможно оборудовать преимущественно детский спортивный комплекс. Взрослые на нем же смогут проделывать простые упражнения без большого мускульного напряжения, резких движений и сильных махов, а подростки – смотря по корпулентности и степени физического развития. Почему? Ведь на первый взгляд сделать детям спортивный уголок совсем не сложно, см. пример изготовления на видео:

Видео: самодельный детский спортивный уголок

Вспомним немного школьную физику. Точнее, механику и кинематику. Кинетическая энергия, приобретенная движущимся телом, пропорциональна его массе и – внимание! – квадрату скорости. А масса, в свою очередь, пропорциональна кубу линейных размеров.

Допустим, ваш вес 80 кг, а рост 180 см. Сын уже подрос; его рост 120. Если он правильно развивается, его вес будет ок. 40 кг. Теперь предположим, что вы на турнике (перекладине) делаете мах ногами. Ваши ноги вдвое тяжелее и в полтора раза длиннее; соотв. и скорость движения ступней в конце маха будет в полтора раза больше. А их кинетическая энергия – вчетверо больше, чем у ребенка. В конце маха она передастся на тело, а через него – на снаряд и его крепление. Если покопаться в СНиПах, то окажется, что ребенок может вытворять на снарядах что угодно, не рискуя перегрузить несущие его строительные конструкции, а вот взрослым нужно быть осторожнее.

Поэтому на всех описанных далее снарядах взрослый сможет лишь немного размяться. Домашний тренажер, способный дать взрослому полную физическую нагрузку, проектируется и строится совсем иначе, чем спортивный уголок. См., напр., видео (там же по ссылке можно скачать чертежи):

Видео: пример спортивного комплекса, подходящего для взрослых

Место, снаряды и крепление

Выбирая прототип для повторения спортивного уголка или проектируя собственный у себя дома по месту, нужно прежде всего решить 3 задачи:

• Найти для уголка место в доме;
• Выбрать спортивное оборудование;
• Определить способ крепления комплекса к несущим конструкциям.

Место

Возможно ли вообще устроить в домашних условиях спортивный уголок, от которого будет польза, определяется по наличию для него свободного пространства в доме:

1. Дошкольнику – не менее 1,2 свободной стены в длину (на 2 снаряда: шведскую стенку и лазалку) и не менее 80 см не используемого систематически пола перед ней в ширину. Высота потолка – любая.
2. От первоклашки до начала полового созревания (10-12 лет) – не менее 1,6-1,8 м стены и 1,2 м свободного пола перед ней. Высота потолка – от 2,5 м.
3. Подросткам и взрослым для легкой разминки – стены от 2,2-2,5 м и пола перед ней от 1,5-1,7 м. Высота потолка от 2,8 м для людей среднего роста и от 3,2 м для высокорослых (выше 180 см).

Крупные и/или большие по возрасту подростки и взрослые занимаются на снарядах в домашнем спортивном уголке только по одному (см. выше). Дошкольникам и ученикам младших классов можно и нужно заниматься компанией; допустим, с друзьями-подружками. Это развивает спортивный дух, состязательность и привычку к честной благожелательной конкуренции. В таком случае весь комплекс располагается только в линию, на которую длины свободной стены потребуется:

• Дошкольникам – от 1,6 м.
• В возрасте младших классов – от 2 м.
• Подросткам средней комплекции до 14-15 лет – от 2,2 м.

Пространства свободного пола в ширину перед комплексом понадобится столько же, как для одиночных занятий.

Примечание: перечисленные выше требования объясняются необходимостью избежать как взаимного травматизма, так и перегрузки несущих строительных конструкций.

Оборудование

В минимальный состав домашнего спортивного уголка входят след. снаряды:

1. Шведская стенка;
2. Переставляемая по высоте гимнастическая перекладина (турник);
3. Веревочная лестница с жесткими ступенями;
4. Канат;
5. Демпфирующий мат.

Спортивный уголок для школьников весьма желательно дополнить гимнастическими кольцами (поз. 1 на рис.).:

Основное и дополнительное оборудование домашнего спортивного уголка. Способы крепления спортивного уголка в доме (квартире) к строительным конструкциям

Всем вообще детям очень полезна будет сетка-лазалка, поз. 2, если только найдется для нее место. Для дома/квартиры с потолками от 3,2-3,5 м, если на снарядах занимается несколько человек, хорошо будет устроить над уголком площадку с ограждением, поз. 3, своего рода пьедестал почета самому сильному и ловкому. Спортивный уголок с пьедесталом отлично развивает у детей чувство собственного достоинства без болезненного самомнения и здоровую состязательность.

Крепление

Крепить детский домашний в распор между полом и потолком (поз. 4) на рис., можно, если потолочное перекрытие бетонное, а пол настлан ламинатом и т.п. достаточно прочным плитным материалом без лаг по наливному выравнивателю. В противном случае вы рискуете тяжелым травматизмом занимающихся вследствие внезапного обрушения всей конструкции комплекса.

Наиболее надежно крепление конструкции спортивного уголка к стене анкерными болтами, поз. 5, но долбить и ковырять стену; возможно, только что после ремонта, что-то не очень хочется. Далее мы рассмотрим, как детский спортивный уголок для дошкольников и школьников-младшеклассников можно абсолютно надежно прикрепить к стене в квартире всего в 2-х точках.

О перекладинах

Если спортивным уголком пользуются люди разных возрастов, то первый вопрос, который тут встает – диаметры перекладин на шведской стенке и турнике. Детям нужны перекладины толщиной 24-30 мм, иначе не ухватятся как следует. Подросткам и взрослым – 40-42 мм, учитывая инерцию массы их тела. Способом, описанным далее, можно из недорогой упаковочной фанеры выклеить перекладины для стенки диаметром 26-30 мм, многие годы выдерживающие регулярно занимающегося мужчину весом 75 кг.

Перекладина для турника испытывает многократно большие нагрузки. Возможное решение, описанное в интернете – деревянный стержень, запрессованный в тонкостенную стальную трубу. Но, во-первых, тонкостенные трубы из высокопрочной стали стоят дорого и на метры по желанию покупателя не режутся. А главное – как в домашних условиях натуго затолкать в тонкую трубу деревянную болванку? Домкратом или клиньями с упором нельзя – противоположный конец трубы сомнется. Посадить свободно на клею – нужной прочности не будет.

Выход – перекладина диаметром 30-35 мм, переклеенная из 3-х слоев 12-мм фанеры шириной по 36 мм, см. далее. Средний слой – 2 полоски шириной по 12 мм. Между ними при выклейке вкладывается стальной резьбовый стержень М12 с хвостами, выступающими наружу на 100-120 мм. Переклеенный пакет сечением 36х36 отлично обтачивается на токарном станке по металлу в диаметр до 35 мм (на хвост, вставляемый в шпиндель, надевается алюминиевая трубка, чтобы не помять резьбу). При сборке турника (см. далее) деревянные торцы перекладины вклеиваются в гнезда консолей, и тут же, пока клей не засох, сборочный узел туго стягивается гайками с шайбами от 40х2 мм. Излишки стальной сердцевины обрезаются после полного отвердевания клея. Солнце на такой перекладине крутить, конечно, нельзя. Выход силой на одну руку тоже не получится: максимальная длина перекладины на вес занимающегося до 80 кг – 1,2 м. Но 4-5 раз подъем переворотом мужчины на 75 кг выдерживает многократно и систематически.

Груша, рукоход, слип, трапеция, скалодром

В составе детских домашних спортивных уголков, имеющихся в продаже, нередко встречаются снаряды, сами по себе нужные и полезные, но не в компактных комплексах для дома. Так что, прежде чем разбираться, что и как делать надо, посмотрим, чего не нужно.

Чаще всего ретивые изготовители дополняют уголок рукоходом и слипом – доской для скатывания, поз. 1 и 2 на рис.:

Боксерская груша (поз. 3) в общем не вредна, но учиться боксировать нужно под руководством опытного тренера, хорошо разбирающегося в психологии. Если ребенок, не дай бог, вырастет хулиганом-психопатом, это хуже, чем плохо. Тренерам боксерских клубов и секций не раз приходилось говорить весьма многообещающим подопечным: «Извини, но, если ты не хочешь в тюрьму, тебе боксом заниматься нельзя. А если хочешь, так это без меня». Даже и не попав в криминальную среду, такие люди не бывают гармонично развитыми и счастливыми. Яркий пример – Роберт Кон из «Фиесты (И восходит Солнце…» Хемингуэя. Старина Хэм сам был боксером не из последних и прекрасно знал, о чем пишет.

Примечание: то же касается всех прочих спортивных единоборств и военизированных видов спорта – стрельбы, биатлона и др.

Рукоход (горизонтальная лестница) напрямую изуродовать психику не способен. Но повредить ей и физическому здоровью в домашних условиях – очень даже. Упражнения на рукоходе относятся к числу ритмических, требующих перемещения в пространстве. Попросту говоря: нужно войти в ритм, сделать не менее 4-5 рабочих перехватов и затем плавно выйти из ритма. Минимальная длина детского рукохода – от 3,5 м. Если он короче, это все равно, что бегать в комнате стометровку кусками, каждый раз отталкиваясь от стены. Но если для бега существуют беговые дорожки, образно говоря, заставляющие перемещаться пространство навстречу бегуну, то «самобеглых» рукоходов пока нет и не предвидится.

Детские спортивные комплексы-трансформеры (поз. 3 и 3а) проблемы не решают. Во-первых, лазалка низкая. Во-вторых, если развернут рукоход, на турнике и кольцах не позанимаешься. В третьих, в такой клетушке недолго и травмироваться. А главное: с развернутым рукоходом комплекс превращается в подобие игрового домика, он зрительно отгораживает пространство уголка от комнаты. Уединяться время от времени всем нужно, но спортивная игра – не кукольная или в машинки. Моральная основа спорта – открытость. Если же обстановка в спортивном уголке способствует развитию в характере интравертных тенденций, то это ни в коем случае не пойдет на пользу ему и способностям.

Нередко домашние спортивные уголки комплектуются также летучей трапецией – перекладиной на веревках – или качелями. Трапеция абсолютно безвредна, исключая случаи небрежного и/или неумелого обращения с ней, но в обычной жилой комнате почти бесполезна: не раскачаешься на ней как следует. Чтобы на трапеции можно было проделывать хоть какие-то упражнения, нужен вынос консолей где-то от 1,8 м, что в домашних условиях нереально.

Слип безусловно забавен и полезен. Если внизу на нем есть тормозной трамплин (это еще не менее 0,8 м в длину, отнимаемых у комнаты), а за ним – песок или хотя бы обычная утоптанная земля. Без них – расквашенный об пол или стену нос, хронически ссаженные локти и колени или стертая в кровь об мат пятая (или пузатая) точка. Вместо доски для скатывания, если уж места для уголка хватает, гораздо забавнее для ребенка и полезнее для него будет пристроить к спортивному уголку скалодром, см. ролики:

Видео: скалодром и шведская стенка своими руками

Строим спортивный уголок

Основа домашнего спортивного уголка – шведская стенка. К ней жестко крепятся консоли, к которым подвешиваются кольца, канат и веревочная лестница. Концы консолей также жестко соединяются перекладиной. Она, прежде всего, придает общую жесткость всей конструкции и в таком случае может быть просто круглой деревянной палкой, напр., отрезком рукояти (держака) для садового инструмента или домашней утвари. Если же перекладина консолей служит и турником для взрослых, то, во-первых, она должна быть выполнена так, как описано выше. Во-вторых, вынос консолей вперед нужен от 420-450 мм, а их толщина от 40 мм деревянных или от 30 мм переклеенных из фанеры, см. далее. Детский турник делается в виде съемной конструкции, надеваемой на перекладины шведской стенки. Это позволяет устанавливать оптимальную высоту его перекладины сообразно росту ребенка.

Чертежи шведской стенки для домашнего спортивного уголка даны на рис.:

Размер 176,71 мм получился, видимо, в результате чисто геометрического расчета. Поскольку точность обработки древесины выше (+/–)0,25 мм недостижима, вместо него нужно брать 177 мм. Верхняя и нижняя часто перекладины составляют Λ-образный держатель детского турника. Соединяются они перекладиной самого турника диаметром 40 мм, вставляемой в свободные отверстия того же диаметра. Фиксируется перекладина турника саморезами 10х60, завинчиваемыми в отверстия, указанные красными стрелками. Точно так же детали верхней и нижней частей держателя собираются в Н-образные узлы. Таким образом, детский турник съемный и кладной, т.к. верхняя часть его держателя свободно вращается на перекладине турника.

Другое достоинство данной конструкции – крепление к стене анкерными болтами, более надежное и меньше портящее стену, чем подпятники-«пришлепки» на 3-4 самореза в дюбелях. Но довольно серьезный для домашнего мастера недостаток – необходимость для всех деталей в дорогой и плохо доступной «спортивной» древесине: твердой, прочной, прошедшей естественную усушку, полную дефектацию и отбраковку.

Что такое спортивное дерево…

Деревянные детали спортивных снарядов испытывают сильные нерегулярные знакопеременные нагрузки. Древесина мало упруга и явственно структурирована. Явление растекания нагрузок, столь часто выручающее в технике, в таких условиях практически не действует. Поэтому особую опасность для спортивных снарядов представляют скрытые дефекты дерева.

Скрытый порок древесины может быть пятнышком гнили со спичечную головку и меньше, таящимся в массе дерева. Внешним осмотром и статическими испытаниями он не обнаруживается; в строительных конструкциях и мебели никогда себя не проявит, если дерево выдержанное и вызвавшие гниение плесневые грибки отмерли. Но в спортивном снаряжении от скрытого дефекта может поползти невидимая вначале трещина.

Когда очаг разрушающих напряжений прячется где-то около середины перекладины, трещина развивается медленно и даст о себе знать заранее: перекладина начнет потрескивать под нагрузкой, видимо прогибаться. Потом трещина выйдет на поверхность и, если ее появление проигнорировать, перекладина надломится, прежде чем сломаться совсем.

Если же очаг напряжений скрыт у любого из концов перекладины, дело хуже. Заметных симптомов может не быть, пока зачаточная трещина не «выстрелит» по волокнам дерева сразу на всю длину детали как раз при наибольшей нагрузке на нее. Опасность в таком случае представляет не только падение человека, но и острые обломки древесины, способные серьезно его травмировать.

…и как без него обойтись

Плоские детали, напр., тетивы (боковины) шведской стенки во избежание разрушения от скрытого дефекта можно и нужно переклеивать из фанеры, см. далее. Фанера годится самая дешевая упаковочная; главное, что слои шпона в ней ориентированы взаимно перпендикулярно. Зачаточным микротрещинам просто некуда стрелять, а без этого они безопасны.

Примечание: будете в спортзале – присмотритесь к торцам гимнастических брусьев. Они выклеены из «спортивного» дерева по тому же принципу.

Перекладину для взрослого турника нужно делать так, как описано выше. Стальная сердцевина в любом случае предотвратит внезапное разрушение и на порядок упрочнит деталь, т.к. внезапные разрушающие нагрузки концентрируются именно по оси кругляша.

Перекладины шведской стенки и веревочной лестницы можно сделать из обычной деловой древесины, лишь бы на ней не было сучков, трещин и видимых следов пороков: свилей, сильного косослоя, черных или цветных пятен от гнили и плесени. Нужно только не дать зачаточной микротрещине выстрелить, стянув края детали. Обычно для этого используются металлические оковки, но есть способы и проще, см. далее.

Как клеить фанеру

«Выстрел» зачаточной микротрещины теоретически представляет собой ударную волну напряжений, распространяющуюся в материале со скоростью звука в нем. Поэтому для переклейки из фанеры деталей спортивного уголка, превосходящих по прочности и надежности цельнодеревянные из отборнейшей древесины вам понадобятся:

• Участок ровно твердого пола и пленка, чтобы его застелить – это само собой.
• Клей ПВА. Прочность его шва вполне достаточна для домашнего спортивного уголка, а по степени акустического демпфирования он уступает только силикону, но много дешевле.
• Водно-полимерная эмульсия (ВПЭ) для пропитки заготовок. ВПЭ это тот же ПВА, сильно разбавленный глубоко очищенной, дистиллированной и дегазированной водой. Упрочняет мягкое дерево и обладает всеми антиакустическими свойствами ПВА. На спортивный уголок хватит 3-5 л ВПЭ.
• Грузы, не легче 1,5-2 кг каждый, из расчета 35-50 кг на 1 кв. м склеиваемых поверхностей.

Как на ПВА и саморезах собрать для домашнего спортивного уголка шведскую стенку из фанеры с перекладинами из кусков держаков лопат, грабель или швабр, показано на рис.:

Поясним детали:

1. Для плоских деталей нарезаются заготовки одинакового размера по количеству до нужной толщины. Напр., если деталь толщиной 30 мм, то из 10 мм фанеры 3 шт., а из 6 мм – 5 шт;
2. В отдельных заготовках сверлятся сквозные отверстия там, где нужны глухие гнезда;
3. Все заготовки тщательно пропитываются ВПЭ: фанерные попеременно по 2 раза с каждой стороны, а круглые – до видимого увлажнения сердцевины;
4. Еще влажные от ВПЭ заготовки кистью покрываются тонким слоем ПВА и укладываются в пакет, не дожидаясь схватывания клея;
5. Пакет нагружается пригрузами, равномерно распределенными по его поверхности;
6. Когда на кромке пакета выступят валики клея, подравниваются «уехавшие» заготовки;
7. Сушка при комнатной температуре – не менее 3-х суток;
8. Тетивы дополнительно скрепляются мелкими саморезами;
9. Вклеиваются, тоже не дожидаясь схватывания, перекладины;
10. Пока клей не схватился, стенка на полу выравнивается от перекоса («пропеллера»). Можно просто потоптать ногами;
11. На лежачей стенке перекладины закрепляются саморезами в торцы;
12. Сушка еще 3 суток;
13. Сверлятся, где надо, сквозные отверстия – готово.

Примечание: заготовки внутренних слоев можно набирать из кусков, подогнанных встык. На общую прочность изделия это заметно не влияет.

На первый взгляд может показаться, что загнанные в торцы перекладин саморезы их ослабят и поспособствуют развитию микротрещин. Но – как раз наоборот. Стреляющие трещины чаще всего развиваются из очагов, расположенных около оси детали. Стальной метиз угробит их в зародыше. Кроме того, разопрет край кругляша в гнезде, и другие возможные очаги напряжений вблизи края тоже будут удавлены, не родившись. Это один из кажущихся парадоксов сопромата.

Подобная конструкция обладает еще одним немаловажным достоинством: вместо сверла Форстнера (врезка на рис.) отверстия под лунки можно сверлить обычным перьевым сверлом по дереву, или циркульным. Причем донце лунки, выбранной сверлом Форстнера, не идеально ровное: в центре его остается углубление ок. 2 мм с острым кончиком, это след от направляющего острия сверла. В мебели это несущественно, но в спортивном снаряде что-то вроде накола иголкой в массе материала может стать очагом сосредоточения напряжений. И еще, для справки: комплект перьевых сверл из 6-7 шт. на диаметры от 12-16 до 40 мм стоит где-то в 1,5 раза дешевле одного сверла Форстнера на 40 мм. Причем «перышками» можно сверлить хоть коловоротом, а сверлом Форстнера – только на станке, или ручным электроинструментом при наличии солидного рабочего навыка.

Как сделать кольца

Внешний диаметр гимнастических колец для взрослых и больших подростков 30 см; толщина (диаметр сечения «бублика») – 3 см. Детских – 18-24 см и 18-24 мм соотв. Заготовки для колец выклеиваются из фанеры, как описано выше, однако с небольшой, на важной для их прочности хитростью: волокна древесины прилежащих друг к другу сторон квадратов, составляющих заготовку, в пакете должны быть ориентированы взаимно перпендикулярно.

Теперь, ну, склеили мы пакет, выпилили из него лобзиком или вырезали циркульным сверлом бублик квадратного сечения, а дальше? Можно, конечно, срезать углы сечения бублика, добрать до круглости сечения полукруглым рашпилем по дереву и довести шкуркой по шаблону. Но, если есть возможность, довести кольцо можно сразу на токарном металлорежущем станке:

• Зажимаем заготовку в шпиндель но наружи (задняя бабка не используется);
• На 150-300 об/мин снимаем одну четверть внутренней полуокружности сечения;
• Переворачиваем заготовку, снимаем оставшуюся четверть внутренней полуокружности;
• Ставим заготовку на усы шпинделя в распор изнутри;
• Снимаем четверть наружной полуокружности;
• Переворачиваем заготовку, снимаем остаток наружной полуокружности;
• Доводим заготовку шкуркой: снимаем остаточные швы от токарки.

Стенка для маленьких

Бывает, что места в квартире хватает только на детский спортивный уголок. Вот его-то как раз и возможно прикрепить к стене всего в 2-х точках. Вырастет начинающий атлет, перейдет на большие снаряды – меньше будет хлопот с косметическим ремонтом.

Чертеж детской шведской стенки для дошкольников и младших школьников дан на поз. 1 рис.:

Тетивы – обычная строевая доска без сучков и дефектов или 20 мм фанера, пропитанная ВПЭ. Все перекладины – отрезки держаков садового инструмента. Если для домашней утвари – берите с разбором. Шваброй не копают и камни не ворочают. Держак может оказаться сосновым, а нужен дубовый, буковый или, на худой конец, березовый. В держателе турника его перекладина фиксируется 6 мм саморезами, как описано выше, но с переднего торца каждого кронштейна.

Крепление к стене – в 2-х точках карточными петлями (поз. 2; см. также ниже). Устройство легкосъемного держателя турника, более надежного, чем оригинальный, показано на поз. 3. Для его установки пазы кронштейнов надевают на перекладины стенки, поворачивают держатель вверх, заводят на следующую сверху перекладину захваты растяжек, и тянут турник на перекладину вниз. Турник будет сидеть на месте как влитой, что бы чадо неуемное на нем ни вытворяло.

Для монтажа стенки на место на ее пятки набивают мелкими гвоздями временные прокладки из 3-4 мм фанеры, а на оголовки ставят петли, каждую на 2-3 самореза. Затем стенку приставляют к стене комнаты и по месту размечают отверстия в стене. Бурят их, временные прокладки с пяток тетив убирают и подвешивают стенку на саморезы в дюбелях.

Теперь начинается самое интересное (поз. 4), для чего нужен помощник. Готовят пару подпятников из микропористой резины толщиной 5-6 мм (на 2 мм толще временных прокладок). Папа подставляет упор (кусок деревянного бруса). Берет пару монтировок, поддевает ими стенку за нижнюю перекладину у самых тетив (ни в коем случае не ближе к середине!) и жмет вверх на 3-5 мм (больше не надо). Помощник быстренько смазывает резинки монтажным клеем, подсовывает их под пятки тетив. Папа отпускает монтировки, все ждут час-полтора, пока клей не схватится и резина не приляжется к полу. Затем папа изо всех сил пробует сдвинуть или сорвать стенку. Если получилось – идет записываться на состязания силачей. По крайней мере в своей округе он может смело рассчитывать на призовые места.

Примечание: делать перекладины из пропиленовых труб с упрочняющими стальными вкладышам не надо – пластик скользкий, а детские ручки еще не особо хваткие. Да и взрослый турник – где кто видел пластиковый? Сейчас есть пластики прочнее стали, но из потных ладоней они и выскальзывают много легче.

Кольца и лестница

Как подвешивать на спортивном уголке кольца, лестницу и канат, во многом зависит от наличия в доме свободного места. Но в любом случае можно найти рациональный способ.

Часто кольца подвешивают на перекладину турника (поз. 1 на рис.), но так точно нерационально: неудобно заниматься и на том, и на том. Лестница и канат в линию со шведской стенкой не только отнимают лишнее место, но также неудобны: руки-ноги задевают за стену комнаты. Лучше всего кольца, лестницу и, возможно, канат, подвесить на консоли шведской стенки, поз. 3, но в таком случае стенка, консоли и крепление их к тетивам должны быть особо прочными и надежными.

Прочность деталей, переклеенных из фанеры, как описано выше, просто чудовищна. А вполне надежное крепление консолей к тетивам производится 5-ю мебельными винтами – конфирматами – диаметром по гребням резьбы от 8 мм или, лучше, сквозными болтами от М8 до М12. Но располагаются метизы (металлические резьбовые крепежные детали) не конвертом, как в строительных конструкциях и мебели, а клином, поз. 3.

Расположение метизов конвертом оправдано там, где требуется некоторая общая упругость изделия или конструкции. Под нерегулярными знакопеременными нагрузками крепление конвертом ведет себя, образно говоря, как заклиненный в тугом гнезде вал. Если нагрузка на кручение превзойдет некоторую величину, этот «вал» может «провернуться» и крепежный узел весь сразу разрушится. А крепление клином, наоборот, придает изделию дополнительную жесткость, что для спортивных снарядов и нужно. Если же нагрузка достигнет разрушающего значения, весь крепеж сразу не вывернется: клин ломается постепенно от острия к обуху. На практике – консоль, прежде чем оторваться, обязательно разболтается, что будет замечено заранее.

Мягкие соединения

Кольца подвешиваются на тросах (веревках) из капронового или пропиленового плетеного бельевого шнура от 8 мм в детском спортивном уголке, от 12 мм в подростковом или от 16 мм во взрослом. Если трос витой (крученый), его диаметр удваивается. Лучше сразу использовать 16 мм плетеный шнур; удобства пользования снарядами в любом возрасте это никак не убавит.

Кольца чаще всего привязывают эшафотным узлом (поз. 1 на рис.) или петлей Линча (поз. 2 и поз. 4 на рис. выше). Их недостаток в том, что кольцо охватывается одной ветвью троса. Плетеный трос по мере износа прядей теряет прочность гораздо быстрее, чем витой. Поэтому «настоящие» спортивные снаряды подвешиваются только на витых тросах: прежде чем такой порвется, из него полезут перетертые пряди, а вот витой трос может оборваться внезапно.

Кольца на спортивном уголке лучше подвешивать на грузовой петле, поз. 4 на рис. В морском деле ее допустимо использовать даже при загрузке торпед на подводные лодки вне базы: вероятность обрыва 2-х ветвей троса одновременно нулевая. Кольца и лестницу к перекладине из тех же соображений подвешивают на рыбацком узле, поз. 4. Обратите внимание на фиксирующие шлаги (обороты ходового конца троса вокруг его несущей ветви); показаны стрелками справа на поз. 4. Если кольца предполагается снимать, их оставляют раздвинутыми, как на рис; так узел будет легче отдать (развязать). Если же кольца подвязываются намертво, то фиксирующие шлаги плотно сдвигают вверх, обтягивают и туго затягивают узел, прежде чем соединить свободный конец и несущую ветвь концевой маркой (см. далее).

Вверху на консоли тросы колец лучше всего закрепить, продев в вертикальные сквозные отверстия и заклинив круглой твердой деревяшкой. Над ней оставляется хвостик длиной 6-10 см, который отгибается и прибивается 3-5 мелкими гвоздиками к верхней кромке консоли. Прибивать нужно обойными гвоздями или подложить под шляпки обычных шайбы либо кусочки фанеры.

Еще о лестнице

По указанным выше причинам ступеньки веревочной лестницы для детского спортивного уголка добросовестные производители пластиковыми не делают. Увидите такое – не берите. Но у лестницы для домашнего спортивного уголка есть и другие особенности.

Что правильно слева вверху на рис., так это марки (в центре на рис.) на свободных концах троса и скрепляющая петлю для подвеса. Но закреплять ступени узлами сверху и снизу неправильно: прямой узел ненадежен, он ползет. Особенно, если трос пластиковый. Лестницу нужно собирать на шаблоне с обводом ступеней тросом, как показано внизу слева на рис. Диаметр ступеней 20 мм, диаметр троса 8 мм, расстояние между ступенями 150-180 мм; ширина заступа ступени 200-250 мм, вынос концов ступени за тетивы от 30 мм.

Сверлить отверстия в ступенях под трос можно, если они из сертифицированной для спортивных снарядов древесины, см. выше. В противном случае ступени для лестницы готовятся так, как показано справа на рис. Канавки глубиной 2,5-3 мм выбираются круглым рашпилем по дереву. Марки на выносах ступеней играют роль оковок. Собирается вся лестница на эшафотных узлах (см. выше).

Лазалка

Сетка-лазалка – единственный снаряд детского спортивного уголка, для которого понадобится мерный пиломатериал: обычный строевой брус от 100х100 мм. Суммарное натяжение от ветвей сетки велико, и плоские детали его не выдержат. Из бруса делают раму шириной 60-80 см и высотой 1,2-1,6 м. Выше 1,7 м нельзя по общим правилам безопасности. По углам детали рамы соединяются вполдерева и скрепляются саморезами конвертом: рама лазалки работает уже как строительная конструкция. Шнур для лазалки нужен 6-8 мм; размеры ячеи от 120х120 до 180х180 мм.

Проще всего сделать лазалку с квадратными ячеями; она же и удобнее всего для большинства детей. Вам понадобится шаблон-оправка из отрезка фанеры шириной, равной диагонали ячеи, равной, в свою очередь, 1,4 стороны ячеи. Напр., для ячеи 150х150 мм ширина шаблона будет 21 см; с запасом на обвод шнуром – 22 см.

Плетется «квадратная» лазалка так, как показано на поз. А рис., из угла в угол по диагонали без узлов: шнур просто продевают в ячеи предыдущей диагонали. Оправку, ровняющую ячеи, подкладывают тоже по диагонали и продвигают по ходу плетения: набросил шнур на оправку, продел, продвинул оправку, подтянул шнур и т.д.

Детям, особенно ловким и смышленым, больше пользы принесет и, возможно, больше понравится лазалка с ромбическими ячеями, связанными сетными узлами, поз. Б-Д. На рис. указан т. наз. обратный порядок вязки, когда оправка выдвигается по ходу вязки. Вязка обратным порядком проще и быстрее, если ячеи достаточно крупные не строго одинакового размера, а шнур толстый. Возможно также связать лазалку прямой вязкой, как рыболовную сеть (см. рис. справа), когда оправка, наоборот задвигается в петли по ходу вязки:

1. Верхний ряд петель формируется по оправке, как и в пред. случае;
2. Для вязки первой петли след. ряда челнок со шнуром проводят в соотв. петлю верхнего ряда, шнура на петле оставляют с запасом;
3. Увязывают, но не затягивают сетный узел;
4. Задвигают оправку в петлю;
5. Подтягивают шнур, пока не ляжет на оправку;
6. Протягивают избыток шнура через не затянутый узел;
7. Затягивают узел.

Обратите внимание, что в некоторые отверстия рамы «диагональной» лазалки проходит по 2 ветви шнура. Для этого насверленные отверстия раздают в овалы круглым рашпилем по дереву. Если в овальное отверстие проходит петля, ее затягивают крючком и фиксируют ветви шнура вбитым между ними клином. Так же можно закрепить в овальном отверстии свободные ветви шнура: их концы по 6-7 см отгибают и прибивают к раме, как описано выше для колец. Такое крепление удобно потому, что шнура на сетку понадобится несколько десятков метров. Намотать его весь сразу на челнок не получится: моток просто не пройдет в очередную ячею.

Мат

Демпфирующий мат необходим для домашнего спортивного уголка более всего прочего оборудования: заниматься спортивными упражнениями на снарядах в помещении с жестким полом без демпфирующих подкладок запрещено как общими правилами безопасности жизнедеятельности, так и спортивными ПБ. Если из-за отсутствия или ненадлежащего качества мата пострадал взрослый, это безусловно не страховой случай. Если ребенок в семье – виноваты родители. Ответственность – вплоть до уголовной, смотря по тяжести травм и последствиям от них. Маты для спортивного уголка советую покупать, но, ознакомившись с ценами на них, у родителей возникает горячее желание узнать – а нельзя ли самим сделать надежный мат для спортивного уголка. Ответ – положительный.

Устройство самодельного демпфирующего мата для домашнего спортивного уголка показано на рис.:

Он выдержит падение с высоты до 1,7 м как взрослого, так и ребенка без серьезных последствий для упавшего. Секрет – в прокладках из обычной оконной стеклосетки, придающих мату дополнительную упругость. Чехол (оболочка) – из любой достаточно прочной ткани: холста, брезента, мешковины и т.п.

В заключение

Как видим, самостоятельная постройка домашнего спортивного уголка технически не так уж сложна и дорогих материалов не требует. Зато требует основательной подготовки в нескольких областях знания и определенного личного спортивного опыта, пусть и без выдающихся достижений. И это более чем оправдано. Занятия спортом приносят человеку неоценимую пользу. Но – не зная броду, не лезь в воду. Тренируясь как попало на чем попало, можно навредить себе и подопечным еще больше. Поэтому домашний и/или детский спортивный уголок должен в полной мере соответствовать общим требованиям к качеству спортивных снарядов.

3. 4. Соединительный болт закрыт пластиковыми накладками — один из стандартов безопасности спортивного оборудования для детей. Ножка распорной стойки комплекса с резьбовой опорой. Отверстие в нижней части — для инструмента (отвёртки, воротка), с помощью которого опору регулируют по высоте.

5.Небольшой комплекс для тинейджеров. Крепление к стене и мощные элементы конструкции рассчитаны на занятия юных спортсменов массой до 100 кг.

6.Простой Т-образный уголок с качелями и турником. Конструкция верхней рамки позволяет установить шведскую стенку в составе комплекса на требуемом расстоянии от стены.

Крепление

Установка спортивного инвентаря враспор — менее трудоёмкая и более практичная, чем крепление оборудования к стене. Первое преимущество — не надо сверлить пол, стены и потолок.

Это особенно важно, если вы живете в арендованной квартире и ваш договор не предусматривает работы для такой установки. После демонтажа установленного враспор спортивного уголка не останется и следа. Второй плюс — враспор оборудование можно установить на любом расстоянии от стены. Это удобно, если ребёнок в доме не один: шведскую стенку можно одновременно использовать с двух сторон. И третья выгода — если надумаете освежить интерьер, то временно демонтировать или переместить такой комплекс не составит труда.

Крепление спортивного уголка к потолку

Установка враспор подойдет для помещений с высотой потолка 2.4-3 м. Шведские стенки и спортивные детские комплексы из дерева требуют высоты потолка до 2,7 м. Если деревянный инвентарь не помещается по высоте, проблема решается подпиливанием реек. А высота детских спортивных уголков из металла корректируется с помощью регулировочной стойки.

В зависимости от высоты потолка она вставляется в основную стойку — и выдвигается, если надо сделать конструкцию выше, или вдвигается, если её нужно опустить. Материал потолка — важный критерий для выбора подходящего оборудования. Враспор спортивный уголок можно установить, если в помещении бетонный или деревянный потолок.

Если потолок — гипсокартонный или натяжной, тогда придётся выбрать модель с креплением к стене. Хотя и здесь можно выйти из положения: в гипсокартоне под стойки вырезать отверстия, а регулировочный болт с упором удлинить стальной трубой или сделать из одной перекладины шведской стенки два длинных упора. Также есть способы крепления на поверхности потолка.

Способ 1 : упор в гипсокартонный потолок при условии, что расстояние между направляющими под гипсокартонной подвеской — 50 см (подходит только для П-образных и Т-образных секций).

Способ 2 : установка оборудования на дополнительную прокладку — брус, фанеру, доску или мебельный щит. Цель — увеличить площадь основы для упоров и тем самым распределить усилие и снизить давление на гипсокартон в точках контакта со стойками-распорами.

Для натяжных потолков эта проблема решается проще: в материале потолка вырезают технологические отверстия с последующим армированием их краёв пластиковыми кольцами — эту работу выполнит мастер по установке натяжных потолков. Дальнейший монтаж выполняется в бетонную или деревянную поверхность за натяжным потолком.

Крепление спортивного уголка к стенам

Монтаж детского спортивного уголка возможен только на капитальные стены. Крепёж на гипсокартон исключён. Но если гипсокартонными листами выровнены кирпичные, бетонные или

Тип пола при установке детского спортивного оборудования не регламентируется.

Не важно, паркет это или доска, ламинат или плитка, линолеум или ковролин, — специальных требований к покрытию нет. деревянные стены, тогда используют удлинённые анкеры, чтобы надёжно закрепить конструкцию в капитальной стене. Поскольку крепёжный материал, входящий в комплект оборудования, рассчитан на твёрдую основу (кирпич, бетон), то при креплении спортивного уголка к стенам из бревна и бруса нужно позаботиться о саморезах для дерева.

Мат

В зоне детского спортивного уголка обязательно должны быть зафиксированные на полу (чтобы не скользили) прорезиненные упругие маты. Для домашнего использования подойдут складные маты в виде пазлов. Их выбор зависит от вида спортивного комплекса. П-образный детский спортивный уголок требует мата размерами 1 * 1,5 м либо двух матов размерами 1 * 0,5 м. Т-образный уголок нужно комплектовать матом 1 х 0,5-1,5 м.

Для Г-образных спортивных комплексов и шведских стенок рекомендуются маты размерами 1 * 1,5 м, а для Г-образных снарядов с сеткой и дополнительной стойкой — 1 х2м. прочной верёвкой диаметром не менее 1 см, лучше многоцветной — так легче заметить потёртости и порывы верёвок. Лестничные ступеньки шведской стенки выбирайте из твёрдых пород дерева — в них не будет опасных сколов, трещин и заусенцев. Расстояние между ступеньками в детском спортивном уголке должно быть до 25 см, а диаметр перекладины — 3 см. Помните: деревянные спортуголки рассчитаны на вес до 100 кг, металлические — до 120 кг, то есть папе и маме лучше не резвиться вместе с детьми на перекладине.

Безопасность

Травмобезопасность ребёнка не могут гарантировать одни лишь правильно подобранные гимнастические маты. Помимо «мягкой посадки» важна надежность креплений. Проследите, чтобы болты закрывались специальными заглушками, а люфт между стойкой и телескопической штангой убирался уплотнительным кольцом. Отдайте предпочтение спорткомплексам с пластмассовыми катушками, предохраняющими верёвки от перетирания, — это не только обеспечит их долгую службу, но и безопасность эксплуатации.

Надёжно держаться позволит эргономичная форма ручек — они должны быть удобными при захвате. Канат — только хлопчатобумажный, но не синтетический: это убережёт руки от трения при скольжении. Для снижения скольжения нет ничего лучше перекладин с ПВХ-покрытием. Полимерные накладки делают снаряды тёплыми и препятствуют соскальзыванию рук и ног. С этой целью металлические трубы изолируют внешней трубой из пластика, на которую ещё наносят рельефные риски для надёжного хвата. Кольца из ударопрочного пластика должны быть закреплены

1.Уголок из твёрдых пород дерева отлично выполняет свою задачу, однако чаще всего такие комплексы рассчитаны на детей дошкольного возраста. 3.Некоторые конструкции укомплектованы быстросъёмными элементами. На этой модели нижний турник и наклонная доска крепятся крючковым зацеплением. 4.Все крепления верёвок и каната выполнены через карабины и кольца, чтобы избежать перетирания верёвки об острый край отверстия в стальной конструкции. 5. Верёвочная лестница прекрасно развивает координацию у детей. Обычно место ей отводят внутри контура уголка у стены.

Возраст

Малышам до трёх лет не стоит вешать боксёрские груши. Печально может для них закончиться и лазание по шведской стенке: есть опасность сорваться и больно удариться, даже если падение произойдет с высоты пары-тройки перекладин.

Для возрастной категории «2+» выпускают невысокие лесенки-турники, трапеции, домики и мини-бассейны с безопасными горками — вот с них и начинайте приучение к спорту своего малыша. Для детей 3-6 лет существует тренажёр для укрепления мышц ног и развития моторики с движущейся дорожкой и поручнями. Его особенности — устойчивая конструкция и безопасные материалы. По мере улучшения координации и увеличения сил будет «взрослеть» и спорткомплекс: присмотритесь к моделям на вырост, которые усложняются по мере развития ребёнка. Постепенно в них можно добавлять силовые тренажёры и снаряды для развития гибкости и ловкости. Главное правило — к шведской стенке и физическим упражнениям малыша нужно приучать постепенно.

Установите в своём доме спортивный уголок — это совсем не сложно сделать самостоятельно.

Текст В.Круглова

Городской полицейский участок автомобиль штаб-квартира строительные блоки Совместимые с LEGO…

Что подарить ребенку на 4 года? Наши бабушка и дедушка решили не мелочиться и построить на даче спорткомплекс. Благо наш дедушка может плотницкие работы сделать своими руками. Я (Лена Павлова) подключилась в качестве проектировщика, опираясь на опыт комплекса, который Олег Скрипалев построил два года назад у нас дома. Ну и пришлось позаниматься снабжением: пособирали мы черенки от лопат для шведской стенки и рукохода по магазинам всей округи. Нашли металлопрокатную базу, чтобы купить оцинкованную сталь для перекладин и шестов. Сосед Володя помог перекладины сварить. Позднее дождались в гости и самого Олега Скрипалева, чтобы сделать грамотную "оснастку" нашего каркаса снарядами и создать "множественные маршруты для лазанья". Так что "с миру по нитке" и построили мы свою конструкцию. Вот, что у нас получилось:

Друзья, этот пост вызвал столько откликов, что в 2019 году мы сделали отдельный сайт, посвященный спорткомплексам Скрипалева https://kids-complex.ru/ где выложили много материалов про этот спорткомплекс, названный нами комплексом Чистовых-Павловых и подобные ему, а также истории комплексов и спортивных уголков, отдельным снарядам и более подробному обзору готовых решений на рынке. Сейчас этот сайт стал официальным для спорткомплексов Скрипалева. Там вы можете заказать спорткомплекс по индивидуальному проекту для дома или дачи или купить отдельные снаряды, чтобы самостоятельно построить комплекс, похожий на наш.

Почему нам не подошли стандартные спорткомплексы?

Самый первый вопрос, который возникает: почему мы просто не купили готовый? Ниже картинка типичного представителя готовых конструкций. Единственное достоинство (на мой взгляд) таких (не дешевых) комплексов - их декларируемая безопасность. Крепления спрятаны, углы сглажены, верха недоступны - падать не высоко.


Круто конечно, производителю не прийдется судиться с родителями, но ребенок вряд ли научится тут лазить, лазить то особо некуда. Снаряды неудобны . Скаладром с наклоном, минимальной высоты и неинтересный (монотонный), гладиаторская сетка - аналогично. Колечки не пригодятся ни одному гимнасту ни в одном спортивном зале - они маленькие диаметром и пластмассовые (и это еще не худший вариант, наблюдаемый в наших дворах). Качелька тоже не вдохновляет - для маленьких не устойчивая, для больших - не интересная. Нет вопросов только к матросской лесенке - сама по себе она нормальная, только почему-то никуда не ведет. Не понятно, можно ли с нее по диагонали перебраться на домик, но, поскольку она упирается в скалодром, то на ней не раскачаешься. Похоже, что вариант "раскачиваться на матроской лесенке" в целях безопасности исключен производителем: она фиксирована опорой внизу (так часто поступают и с канатами). Небольшая (примерно на 5 ступенек) шведская лесенка, ведущая в домик (сзади) наклонена и недостаточна для полноценного лазанья. Опять же она не худшая - обычно перекладины таких лесенок такие толстые, что неудобно хвататься детской ручке и они сделаны с таким большим шагом, что особо на них не налазишься - только вверх или вниз. Домик мог бы быть плацдармом для лазанья, если бы был сделан из труб, а не бруса (конечно, тогда бы он не был деревянным и комплекс бы упал в цене в четверо). А для домика, где можно посидеть и спрятаться он слишком "просветный". Все сделано для контроля службы безопасности, а не для настоящих детей, не по уличному, не всерьез. Это интересно разве что трехлетке. А нашей дочери уже 4 года. Куда она будет развиваться тут?

Вот другой типичный представитель, у которого есть почти удобная шведская стенка и набор выстроенных в ряд снарядов. Этот комплекс далеко не так уж плох по своим снарядам (гамак не проверяли, а вот остальное, кроме колец, выглядит вполне используемым). Проблема линейной конструкции принципиальна: это набор снарядов, они не в системе, они практически не допускают маршрутов (в данном случае за исключением траектории: шведская стенка - перекладины на ее обратной стороне - кольца). Это один стандартный маршрут. Даже крысе недоест бегать по кругу с тремя пунктами остановки, а у ребенка более сложный мозг. Ребенку надо придумывать, экспериментировать, воплощать.


Что же делать? Отказаться от линии и построить квадрат или другую конструкцию, которая будет допускать переходы со снаряда на снаряд? Сделать снаряды "настоящими"? Добавить высоты?
Если вы готовы дать своему ребенку такое усложнение его "лазательной жизни", то добро пожаловать в наш клуб - "Своими руками". Удовлетворительного готового аналога вы не найдете. Вышеупомянутый Олег Скрипалев сделает вам отличную конструкцию для дома (наша примерно 3 метра на 3 метра стоила нам в 2015 году около 80 тысяч - про нее напишем еще отдельно, когда кончится дачный сезон, мы ее любим и она нас очень выручает долгими зимними вечерами). Для дома ценник нас устроил: комплекс практически вечный, в том смысле что он выдержит детство всех наших существующих и потенциальных детей. Но такой ценник для улицы (где снаряды и каркас разрушается быстрее) "кусается" (своими руками собранный аналог стоил нам около 20 тысяч в 2017 году со всеми снарядами). То есть вам таки опять к нам: "Своими руками".

Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно "прикрепиться" к дому, но для улицы - это ограничение, а не благо. Дома мы "цепляемся" к стенам вынужденно. Здесь стена - это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) "вмазаться" в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл ? Ну тут, конечно, "на вкус и цвет все фломастеры разные". Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество - он сам по себе "работает" как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант - комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления "металл к дереву" и "дерево к дереву" будут достаточны). Конструкция будет "живой", но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл - всевозможными перекладинами для лазанья.

Отдельный вопрос: как укрепить каркас, чтобы он не шатался . Мы для угловых элементов взяли брус 100 на 100 и вкапали его примерно на 1 метр (при высоте комплекса около 2,5 метров). Чтобы конструкция "сидела" прочнее, к каждой опоре вкопали в землю поперечные балки по 70 см (крестообразные по направлению к основным вертикалям) и дополнительные диагональные "откосы". Вся эта конструкция фундамента не видна на наших снимках, она спрятана под землей. Над землей конструкцию дополнительно "связывают" брус шведской стенки и два металлических шеста по вертикали и три доски по горизонтали (сверху). В целом конструкция получилась надежно "связанной", но при использовании взрослым человеком она дает легкое шатание: видимо, во второй раз предпочтем делать на винтовых сваях, чтобы сидела как влитая. Мы оцениваем "потенциал" нашего комплекса в 10 лет (потом брус может начать выталкивать земля), пока мы считаем, что этого достаточно, но опять же, винтовые сваи удорожают конструкцию незначительно - так что, как говорится, нет предела совершенству. Главное - попробовать.

Подбор снарядов

В своей книге "Мы, наши дети и наши внуки" Никитины рассказывают о трех перекладинах (у них они назывались "турники"), которые стали первыми снарядами, установленными во дворе их дома, когда их старшему ребенку был год или два. Система турников Никитиных была проста и гениальна: нижний турник по росту ребенку 2-х лет, верхний - взрослому человеку (ребенок не станет заниматься, если ему не показать пример), средний - между ними. Тогда ребенок любого возраста выбирает себе турник по силам, а, если конструкция соединена шестом, то лезет на более высокий и сложный, чтобы быть "как папа". Мы сразу решили, что нам такое определенно надо. Высоту нижнего турника измеряли под Забаву, но сделали ее не для виса, а для кувырканий (для виса и "вставания" будет как раз ребенку в год-полтора).


Высоту верхнего турника мы сделали для комплекса максимальной (здесь на нем показывает детям мастер класс один из наших взрослых друзей).

Средний же турник мы модифицировали под систему выхлопывания ковров моего детства: добавили над перекладиной на высоте 1,30 метра еще одну высокую перекладину на высоте 2,4 метра, чтобы был дополнительный зацеп сверху - как переходный к рукоходу и как опора для освоения "насеста", в который превратилась перекладина на средней высоте. Забегая вперед скажу, что этот снаряд для Забавы и гостей сразу стал одним из наиболее используемых. Встроенный в большое количество переходов (на шведскую стенку, рукоход, шест, канат, трапецию, кольца и альпинистские зацепы для рук) он стал неизменной составляющей многих маршрутов.


Позднее Забава настояла на том, чтобы дедушка добавил еще одну "среднюю" перекладину к стоявшему до этого без дела шесту (на картинке с тремя детьми это усовершенствование видно справа). На шест ей было сложно перебираться, а вот перекладина сделала шест доступным и любимым. Мне было немного жалко "портить" шест, но я успокоила себя тем, что знаю адрес базы металлопроката и все еще можно "повторить".


По диаметру перекладин (турников) и шестов: мы сделали их разными. Для перекладин (турников) купили трубы внутренним диаметром 25 мм (внешний - около 28 мм), для шестов - внутренним диаметром 28 мм (внешний - около 32 мм). Определяли методом примерки по руке: турник должен быть ухватистым и он должен быть однозначно тоньше, чем то, что стоит на большинстве детских площадок (те турники толсты даже для взрослых). Шест, напротив, должен быть потолще (32 мм достаточно), чтобы легче его освоить и удобнее захватить на подъем-спуск. Спустя пару месяцев после установки комплекса мы удивлялись: такой "простой" (в изготовлении и установке) набор снарядов как комплект турников оказался для нашей дочери и всех ее гостей действительно самым "любимым" (если любовью считать невероятное количество времени, которое они были готовы проводить, вися на нем кверх ногами и делая все возможные изобретенные ими самими трюки). Так же мы убедились, что однозначно "попали" с диаметром перекладин - и взрослым и детям этот размер оказался удобен. Удивительно, что турников удобного диаметра так мало в наших дворах и совсем нет в детских игровых комплексах (где они сильно толще).

Это два снаряда, которые мы сделали "своими руками". Почему? Была у меня опять же в детстве шведская стенка, сделанная руками папы из черенков лопат. И (почему то) никогда ничего удобнее у меня не было. Даже в спортивных залах, не говоря уже про уличные конструкции. А занималась я спортом достаточно.
Что в ней было такого хорошего? "Правильный" диаметр перекладин (32 мм, максимум 34 мм) для детской ручки. Не 40 мм, как в большинстве уличных конструкций. "Правильное" (не жадное) расстояние между перекладинами (180-200 мм). В большинстве уличных конструкций их делают намного дальше друг от друга. Лазить (вверх - вниз) можно на любых, лазить можно и по более толстым и далеко стоящим. И по овальным, которые сейчас очень модны (и которые используются в белгородских шведских стенках прекрасного качества - они есть у нас дома). Но вот висеть во всевозможных позах... Лазить через одну-две-три перекладины (какой вызов!). Использовать их для растяжки или упражнений на пресс. Нет. Так что, на мой вкус, покупные шведские стенки и рукоходы проиграли (по конструкции, не только по цене). Поэтому дедушка Забавы (тот самый мой папа, который уже делал это когда-то) вспомнил старину и за один день вместе с соседом Володей собрал обе конструкции. На левой картинке снизу тот самый Володя показывает Забаве "горизонты" на рукоходе, одновременно проверяя его надежность на себе.


Для рукохода мы взяли обработанные (крашенные) черенки лопат, для шведской стенки - обычные. Почему? Решили попробовать как перезимуют. Обычные, конечно, покрыли защитным лаком. И еще одна важная вещь: все свои комплексы (и домашний, и дачный) мы строим на вырост. То есть мы даже не думали, что Забава освоит рукоход в этом году. Но мы уверены, что она легко освоит его в следующем. У нее сильные руки (за счет нижних снарядов), а приходящие в гости дети постарше показывают что да как.

Еще один всеми любимый снаряд, без которого не обходится ни один спортивный комплекс. Измываться над многострадальными кольцами можно по разному - делать их пластиковыми, ребристыми, избыточно толстыми или тонкими, а также "спаянными" промежуточной перекладинкой в жесткую сцепку. Все это вы можете увидеть в наших дворах. Мне казалось, что снаряд нормального качества сделать на любой площадке проще простого - это олимпийский снаряд и для него существуют годами проверенные стандарты для спортзалов для детей и взрослых. Но почему-то именно кольцам все-таки достаются чудеса изобретательности от производителей всех мастей. Мне в детстве опять таки повезло (спортивный папа). У меня дома висели стандартные гимнастические кольца на ремнях. Висели высоко (надо добраться с перекладины, не подпрыгнешь), как и положено. Были очень любимы, не только для висов, но и для все возможного лазанья (залезть в них ногами, встать, с них еще под потолок на перекладину залезть, кувыркаться и т.д. и т.п.) Конечно, для Забавы я хотела такие же. Посмотрела производителей - проблем нет, можно купить. Посмотрела на Забавину ручку, честно так посмотрела. И поняла, что успеем еще с гимнастическими взрослыми.


И еще поняла, что дети обожают простое не-спортивное развлечение: повиснуть на кольцах (они должны висеть так, чтобы ребенок едва касался земли), завертеться как можно сильнее, поджать ноги или даже закинуть их наверх и... ну в общем, чтобы раскрутило. Упражнение на мой взгляд обалдеть какое полезное в 4-х летнем возрасте (да и постарше). Висит ребенок долго, руки крепчают, вестибулярка тренируется. Почему бы и нет? Зачем убирать такую радость. Короче, я решила, в этом году достаточно, в следующем году подвесим две пары колец. Одни высоко (полноценные), одни - низко (детские). Одни на правильных креплениях (ремни+стропы), другие - на веревках (пусть крутятся, как на качелях). На этом и успокоились. В этом году Забава мимо маленьких детских колец не проходит. Для будущего сделали перекладину в хорошем месте, где есть место для второй пары колец - "взрослой".

Матросские лесенки и расширяющаяся лесенка (лесенка Скрипалева)

Матросская лесенка в спорткомплексе - гениальный снаряд. Стоит три копейки. Заменяет качель. Может быть снарядом для подъема на высоту (например, в "гнездо" или к другому снаряду, подвешенному выше). И служит опорой (ха-ха, взрослому тяжело увидеть в ней "опору") для перехода на любой снаряд, подвешенный в радиусе метра.


Плюс качание на матросской лесенке имеет таки какое-никакое направление (скорее вперед-назад, чем в бок), поэтому качаться на ней можно и в середине комплекса, и рядом со столбом (в отличие от каната или дисковой качели, которые работают на 360 градусов - желателен подвес по центру). Собственно в первое лето у нас таких лесенок было две, а в 2018 году мы добавили третью (расширяющуюся) - лесенку Скрипалева. Крепко подвешенная горизонтально за обе стороны на высоте матросская лесенка может стать "динамичным рукоходом", а закрепленная по вертикали - "динамичной шведской стенкой". Мы, посмотрев, как ловко Забава карабкается по матросским лестницам по вертикали решили ни одну из наших не крепить. Папы более маленьких детей, приходящих в нам гости, просто "крепят" ее ногой на время, чтобы дать ребенку комфортно залезть. - совершенно уникальный снаряд, один из любимейших у нашей дрочери, как бы он не был подвешен.

Эта (расширяющаяся) лесенка крепится снизу и сверху. В нашем случае на небольшой веревочной петле через карабин она закреплена к нижней перекладине шведской стенки, хотя мы попробовали не менее пяти разных подвесов этой лесенки и все они были довольно удачны, прежде чем выбрать текущий. По ней сложно подниматься, потому что внизу лесенка довольно неустойчива и ее сильно болтает, но устойчивость возрастает кверху. Дочь любит не только лазить по ней вверх и вниз и использовать ее для переходов, но и висеть и кувыркаться на отдельных ее перекладинах (фотографии есть ниже).

Сложный и интересный снаряд (каучуковый жгут с арматурой внутри, устойчив к улице и растяжению, пружинит). К сожалению, очень мало распространен (вы замучаетесь искать ее в гугле), поэтому отсылаем все к тому же Олегу Скрипалеву (ссылка на его сайт была выше). Стоит тысячу с небольшим. Подвешивается лиана так, чтобы ребенок до нее едва доставал руками. Дальше варианты прыганья: держась широким хватом руками, подмышками, сидя. Дома у нас таких две (потолще и потоньше, для взрослых и детей), но работают они хуже, потому что подвешены как-то отдельно от других снарядов (будет повод переосмыслить это, когда вернемся с дачи). На даче мы повесили всего одну лиану, но обеспечили к ней доступный "подход" (с матросской лесенки). Сесть на лиану с земли ребенок сам не может (если подвесить так низко, то при раскачивании он будет садиться попой на землю), а прыгать сидя - самое интересное. Ребенок старается на нее попасть: или просит взрослого (мы обычно не ведемся, почему - читайте внизу). Или перелазит откуда-нибудь.


Вся конструкция динамична и требует ловкости. Она может подпружинить и "хлопнуть" по корпусу, если допустить неловкость (это огорчительно, но не опасно). Зато "бонус" за успешное лазанье - эффект обезьяны. В общем, 4-х летка справилась с освоением этого снаряда за 2-3 дня с минимальной страховкой, научилась перелазить на него без страховки и научилась проводить на нем какое-то время, прыгая, качаясь и вдохновляя других детей. Для гостей же снаряд оказался сложным: очевидно, чтобы наловчиться залазить на него требовалось немного потренироваться, а лазанье в режиме гостей всей компанией отвлекало внимание на снаряды, где что-то "изобразить" получалось сразу.

Еще один динамичный снаряд, который может использоваться и как турник (в случае виса), и как качель (если сесть на него сверху). Стоит этот снаряд буквально три копейки и в комплексе можно использовать его несколько раз (мы планируем добавить еще одну). Трапеция позволяет "перелететь" со снаряда на снаряд и этим ценна для включения в сложные маршруты лазанья. Повторения не будет, если повесить трапеции на разной высоте, трапеции тогда будут "работать" по разному. Мы повесили трапецию так, чтобы Забава не могла достать ее с земли, но могла легко с трапеции на землю спрыгнуть.


В нашем комплексе трапеция доступна с матросской лесенки, турника и шведской стенки, а также с одного из верхних рукоходов, а с трапеции доступна также дисковая качель. Дети постарше пытаются раскачаться на трепеции сильнее, чтобы дотянуться ногами до колец. Надо сказать, что подвеска снарядов зависит от роста и, конечно, сделана нами под нашего ребенка. Наблюдая детей разного роста (то как они используют наши снаряды) мы восхищаемся их фантазии: если то, что сложно для Забавы для них оказывается слишком просто, то они находят какой-то другой способ использования снаряда и задача в целом для них не упрощается.

Канат в комплексе используется двумя тремя основными способами: как качель (для этого снизу каната надо завязать петлю), как путь наверх или вниз (к рукоходу или гнезду и, соответственно способ быстро "соскользнуть" с них вниз) или как промежуточный снаряд для перемещения по горизонтали (например, с колец на матросскую лесенку). Первоначально канат для ребенка сложен. Даже по шесту забраться наверх ребенок может только тогда, когда уже "наберется" некоторая ловкость и сила рук, а канат, в отличие от шеста, еще и динамичен.


Будет ли использован и любим канат ребенком зависит от нескольких параметров. Во-первых, материал, из которого канат сделан. В большинстве уличных игровых комплексов канаты синтетические - они не очень приятны для рук и не очень ухватисты (скользят). Как и матросские лестницы канаты имеют свои корни в корабельных снастях, где их делали из пеньки. В строительных магазинах нам удавалось найти пеньковую веревку большого диаметра - она жесткая, но не скользит и довольно ухватиста. Мы в своем комплексе использовали два каната, сделанных из хлопковой веревки большого диаметра, купленной также в строительном магазине. Соотношение цены к готовому канату примерно 1:4 (веревка очевидно дешевле готового изделия). Готовый канат для детских комплексов существует нашего диаметра (примерно около 30 мм), бывает толще (32-34 мм) и на наш взгляд потолще было бы лучше. Но, зная, что наш "домашний" готовый канат пока слабо используется, мы решили поэкспериментировать. Один из канатов мы завязали на конце петлей как качель, другой - узелками по длине для лазанья. Сама я против узелков, мне кажется, что они скорее мешают (ведь особенным удовольствием в использовании каната является скольжение по нему вниз), но мужчины нашего семейства меня переубедили. Еще один важный параметр: где конкретно подвешен канат. С моей точки зрения, поскольку снаряд сложный (требует освоения), его место должно быть незаменимым. То есть он должен быть включен в какой-нибудь маршрут, где его использование дает много преимуществ, а не использование создает трудности (заставляет лезть в обход). Логика очевидна: если канат есть чем заменить, то его заменят. У нас с одним из канатов так и получилось. Он висел на одной из сторон средней перекладины в качестве "дороги вниз" и, в качестве таковой, регулярно использовался. Но, стоило нам сделать на стоящем рядом брусе альтернативный путь - альпинистские зацепы - как канат перестал использоваться. По зацепам спуститься пусть не проще, но интереснее. Дети постарше стали использовать этот канат как опору для прыжков вниз. С перекладины 1,30 метра ребенку ростом около метра спрыгнуть было страшновато, а вот взяв в руки канат, он это легко делал. Наконец, в отношении каната как качели все еще более очевидно. Такой канат должен висеть подальше от столбов-опор, тогда его главное преимущество - возможность качаться на все 360 градусов - будет максимально использовано.

Наверху всей нашей конструкции навязана сеть-гнездо, которую мы тоже на заказ получили от Олега Скрипалева (под наши размеры). Источником идеи послужила небольшая сеть, натянутая у нас дома (там она размером с гамак, здесь - примерно 1,30 метр на 2,50 метра). Домашнее гнездо стало для нас любимым: дети (Забава с гостями) таскают в него игрушки, а Саша смотрит в нем фильмы. На даче задумка была аналогична, но воплотили мы ее, что называется, принципиально "на вырост".


Принципиальное назначение этой сети, подвешенной на высоте около 2,5 метров, очевидно: это путь назначения высотных снарядов. Попасть в гнездо можно через бортик со шведской стенки (путь для взрослых) или в одно из двух отверстий лазов с некоторых высотных снарядов: обеих матросских лесенок, короткого вспомогательного рукохода (сделанного специально для усложнения возможных путей), альпинистских зацепов на столбах. Потенциально добавится еще гладиаторская сеть и расширяющаяся веревочная лесенка, их мы ждем. В общем, чтобы было зачем лезть наверх. Второе назначение тоже понятно. Сеть большая (может залезть несколько детей или взрослый с ребенком), в ней можно устроиться (прихватить плед и подушку) и почитать книжку или поиграть. На высоте, наблюдая за округой и садом. Это, конечно, не "домик на дереве" (он нам предстоит), но тем не менее довольно удобное гнездо, в котором можно расслабиться и уединиться. В 4 года мы не провоцировали Забаву лезть туда, в то время ее ярус был средний и нижний. Она у нас осторожная и аккуратная, и мы это ценим. Некоторых детей родители подсаживают в сеть, но мы не торопились. Зато в 5 лет она стала залазить в гнездо всеми доступными способами (со всех веревочных лестниц, сетей и шведской стенки), даже теми, которые нам (взрослым) уже кажутся недоступными.

Альпинистские зацепы

Идея "нецелевого" использования альпинистских зацепов пришла в голову моей маме (Забавиной бабушке), когда она наблюдала, как Забава держится за столб, стоя на перекладине, и пытается дотянуться до каната: вот если бы ей было за что дополнительно уцепиться... Как это не за что? Есть же специальные штучки для этого, устойчивые к влаге, зиме, перепадам погоды, сделанные, чтобы использоваться где угодно, в том числе на улице. Мы обалдели и решили идею воплотить.


Купили штук 20 зацепов и разместили их по столбам: тут и там. Где-то в помощь, где-то в усложнение маршрута. Мы смотрели туда, где дочь пылась оттолкнуться ногами от столбов или держаться за них руками: по пути к канату, гнезду или шесту. Вокруг столба у шведской стенки, который она пыталась "облезать" чтобы оказаться в другой ее плоскости. У колец, чтобы держась за них, переберая ногами по столбу, задирать на перекладину ноги, как альтернативную "тропу" на среднюю перекладину. В общем, мы экспериментировали. Пока "победили" снаряды по проще, но, то тут то там, то один ребенок, то другой да ухватится за эти зацепы. В целом, изучив рынок зацепов, мы поняли, что за близкую нашему комплексу цену (около 20 тысяч по нынешним временам) можно сделать отличный дачный скалодром своими руками, используя пустую стену дома (естественно, уличную). Тема прикольная, а производители зацепов консультируют по созданию собственных скалодромов, а не только продают готовые (цена готового и собственного скалодрома будет сопоставима, но свой сделать прикольнее). Мы решили, что это наша перспектива на пару лет вперед, когда Забава разовьет тело и освоит свой спортивный комплекс в совершенстве.

Нужны ли вообще спорткомплексу качели (как таковые)? Вопрос спорный, потому что любой ребенок старше двух лет будет склонен использовать как качель вообще все, что способно качаться. Любимыми "качелями" нашего спорткомплекса являются матросские лестницы, лианы, канат с завязанной петлей и даже кольца. Все, что угодно, все, что динамично подвешено. Дети очень любят качаться: у нас по всему саду развешены гамаки, на веранде никогда не простаивает без дела великолепная качель-тарелка диаметром около метра, когда-то давно купленная нами в ИКЕА (она развлекает нашу дочь, когда взрослые засиделись за обедом или за чаем, ей хочется быть рядом, но не хочется сидеть неподвижно) и, конечно, есть на чем покачаться на каждом этаже нашего дома (на случай плохой погоды). Ключевой момент: это все (для качания) висит у нас отдельно: дома или по саду. Зачем качели лепить в комплекс, если они прекрасно могут быть использованы отдельно (сами по себе), а в маршруты для лазанья их встроить сложно? Мы решили оставить в комплексе только две качели, нещадно выкинув из него излишек. Оставили мы обычную деревянную качель для "малышей" и дисковую качель. Зачем?


Назначение "малышковой" качели очевидно: она нужна большей частью для малышей (и у нас висит очень низко, чтобы ребенок Забавиного роста (93-94 см) сам мог на нее залезть и качаться, отталкиваясь от земли ногами). Аргумент понятен: многие наши гости приезжают с несколькими детьми, и, пока те, кто уже способен лазить, лазят по верхам комплекса, малышей надо занять чем-нибудь рядом и внизу. Развести, так сказать, разных детей по разным зонам. С дисковой качелью дело обстоит по другому.


Дисковая качель - снаряд исключительно простой и дешевый в изготовлении. Это просто диск на веревке. Диск не очень большой (хотя я своей взрослой попой на него вполне уместилась и даже удивилась, что он вполне удобный). На веревке не очень толстой (она не должна заменять канат). Качание на такой качели оказалось ни на что не похоже. Во-первых, диск не устойчив - с нее можно слететь, хотя высота такая, что от падения вреда не будет, то есть надо балансировать и удерживаться ягодицами (в общем, развивается не только вестибулярка, но ноги и попа). Во-вторых, как и канат с петлей, эта штука имеет диапазон раскачивания 360 градусов - полная свобода для полетов. И в третьих, снаряд настолько минималистичен и висит так низко, что не пересекается в своем пути почти ни с чем: врезавшись в висящую веревку ее просто отклоняешь, не ударяешься, а диск остается ниже места столкновения. Повесить же дисковую качель в доме или на дереве сложнее: нужно, чтобы траектория не пересекалась ни сто стенами, ни со стволом. Понятно, что место такой качели - где-то по центру комплекса. Может ли она встроиться в маршруты лазанья? Сложно, но скорее да. Не то, чтобы на нее было удобно перебираться, но дети постоянно пытаются - это вызов.

Сложные маршруты лазанья

Мы столько уже здесь писали про сложные маршруты, что, я думаю, все итак стало понятно. Просто подведем итоги. Комплекс будет жить каждый день и не надоедать, если обеспечит высокую вариативность лазанья. Не только снаряды для рук и ног, но и "пищу для мозгов". Когда ребенок придумает план ("Мама, приходи смотреть как я перелезу с лесенки на трапецию, там покручусь, а потом, как обезьяна, перелезу на турник" - это уровень планирования, доступный уже 3-х летке). Такие маленькие победы, маленькие связки и элементы маршрутов со временем складываются в целостную систему, если обеспечить с каждого снаряда 3-4 возможных перехода, то такая система остается "открытой" - бесконечно вариативной, не замкнутой. Тогда лазить не надоедает, даже если ребенок на комплексе один. По мере роста ребенка (а комплекс, при модификации снарядов, высоты и расстояния их подвешивания, может оставаться актуальным вплоть до подросткового возраста), маршруты, конечно, будут меняться, обеспечивая необходимый вызов. Олег Скрипалев рассказывал про большое "Магелланово путешествие" своего детства: когда ему было нужно обойти все снаряды комплекса по кругу, ни разу не спускаясь на землю. Все эти задачи, которые сам себе ребенок ставит, становятся все более сложными. Это и развитие уровня притязаний и развитие ловкости и силы. В общем, чтобы создать такую систему надо подумать и тогда, когда ребенок будет ею пользоваться, у него будут развиваться не только мышцы, но и мышление, а также планирование и постановка адекватных задач. Надо ли говорить, что попытка просто повесить снаряды в ряд является в этой связи системной ошибкой: он упрощает всю идею, сводит ее на уровень простых повторений и двигательных навыков. Что больше всего притягивает нас в выступлениях и спортсменов-гимнастов и цирковых артистов? Конечно, поток движений, их связанность в единый номер, перетекание одних элементов в другие. Это же как танец! Всегда восхищает работа того, кто этот "танец" придумал. А где появляются такие выдумщики? Это умение сделать из злементов движений единый целостный "поток" не дается с рождения, его тоже нужно развивать. Конечно, в среде, допускающей вариативность.

Безопасность на комплексе

1. Когда начинать? Многие родители боятся падений и держат маленьких детей подальше от снарядов. На картинке снизу на наших колечках висит девочка 2-х лет, ее туда никто не подвешивал. Она сама подошла, сама достала кольца (встав на носочки с земли), сама повисла, сама подняла ножки к кольцам, повисела и опустила ножки вниз тоже сама, безопасно спустившись со снаряда. Сама повторила этот цикл десятки раз. Мама этой девочки позволила ей лазить так рано, как она сама захотела, а поскольку она растет с братом 4-х лет, то ей было за кем "тянуться". Если меня спросят: у кого выше шанс травматизма (не только на снарядях, но и по жизни), у этой девочки или у тех, кого мамы полазить самостоятельно не пускают, то ответ очевиден: эта девочка замечательно ловкая, знает свои силы, умеет правильно падать.


Псевдо-логичные суждения мам 2-х леток: "О, тут есть качель, это как раз для нас, остальное нам рано!", "А почему эта качель висит так низко? Ребенок же цепляется ногами?", "Моя дочь слишком тяжелая для этого лазанья (про массивного ребенка)". В этих суждениях скрыты противоречия. Во-первых, если сейчас рано, то как она узнает, что время пришло, если ребенок не будет развиваться постепенно? В 2 года начинать проще, чем в 6 (элементарно падать ниже). Во-вторых, если ребенка всегда только качать на качелях, то как он научиться качаться сам? Конечно, ребенка можно и нужно качать на качелях повыше. У нас для этого есть гамаки, в которых удобно и качаться самостоятельно, и качать их из вне. А вот навык качаться, отталкиваясь от земли, трудно получить на дворовой площадке, ведь качели должны быть отрегулированы под рост конкретного ребенка. Детям остается учиться качаться за счет перемещения центра тяжести (что прекрасно в летних условиях, но сложно выполнимо в объемной зимней одежде). В-третьих, если ребенок рыхлый и (или) тяжелый, то ему как раз надо лазить (и побольше двигаться), иначе как он станет сбалансированней и крепче? Заставить его двигаться в 3-4 года будет сложно, а вот в 1,5-2, когда ему все интересно, он мало расстраивается от падений (с высоты своего роста, конечно) и еще не отбито природное любопытство он воспринимает свой (возможно избыточный) вес как данность и пытается с ним совладать. Если дать ему такую возможность, то к 3-4 годам избыточного веса и рыхлости уже не останется или, если конституция все же такова, она будет сбалансирована набранной силой рук и ног. Производители комплексов "Ранний старт" предлагают начинать с 7-ми месяцев. Мы купили "ранний старт" в 8-мь месяцев и поняли, что они правы (можно было и раньше), притом, что мы вовсе не торопили дочку ходить рано, просто были некоторые снаряды (например, горка), по которым она очень любила ползать, а ручки хорошо тренировались на первых турниках. Вопрос в том, что к 2 годам она этот комплекс переросла. Менее, чем в 2 года (примерно в 1 год 8 месяцев) мы сделали полноростовой (в потолок) комплекс у нас в квартире . Конечно, в полный рост он стал использоваться годам к трем (у Забавы не было никаких ускоряющих провокаций), но к этому времени она уже хорошо освоила нижний ярус: руки были сильными, а мозги - осторожными. Итак, мы считаем, что начинать надо рано.

2. Поменьше провокаций взрослых и побольше хороших собственных примеров.
Второй принципиальный вопрос: надо ли ребенку на комплексе помогать? Ответ на него очень тонкий. Помогать немного можно, только нужно стараться при этом не провоцировать ребенка делать то, к чему он еще морально и физически не готов и не надо снимать с него ответственность за свою безопасность. Хороший пример: детям показали как виснуть на перекладине вниз ногами, держась руками.


Результатом стало поголовное освоение этого приема Забавой и ее гостями, многократно показанной выше в разделе о турниках. Плохой пример: при этом же висе спровоцировали ребенка раньше времени (пока сам не понял, что это возможно и сам не понял как фиксировать ноги) отпускать руки. Результатом стало падение при попытке их отпустить самостоятельно (хорошо, если ребенок тренированный, то он успевает вывернуться в этом падении и приземлиться на корточки, а не на спину или голову). Во избежание такой "неготовности" и "спровоцированных падений" я вообще избегаю помогать ребенку физически. В крайнем случае (в случае прямой настойчивой просьбы ребенка, который сам этот элемент заранее придумал) стою и страхую рядом (не трогая ребенка) или подставляю свое плечо или руку в качестве дополнительной опоры, не принимая на себя центр тяжести (вес) ребенка. Лучший способ показать новый прием - это вообще-то сделать его самим - как в примере с тремя турниками Никитиных (или чтобы прием сделали более старшие дети). Дети перенимают друг у друга приемы очень быстро, но, когда они делают это сами (без провокации), то они обычно чувствуют свои ограничения и возможности. Точнее изначально дети способны их чувствовать, если эту чуйку не сбить.

Как же можно эту природную чуйку своих сил и возможностей сбить? Элементарно. Все мы постоянно видим на площадках мамочек, которые поднимают на руках своего годовасика на двухметровую горку, а потом с улюлюканьем ловят его внизу. Это принято повсеместно. Когда ребенка как вещь поднимают, катают и ловят он привыкает, что его поймают всегда, ломается инстинкт самосохранения. Если ребенок в год учится потихоньку залазить по ступенькам на эту самую горку самостоятельно (две ступеньки вверх - одна вниз, часто он просто лазит вверх-вниз бесконечно), то он в каждый момент времени чувствует, что ему доступно. Забава, таким образом, к катанию с высоких горок пришла к 2-м годам, и никогда я не засовывала ее наверх, я ждала, когда подъем и спуск с лестницы станет для нее доступным и когда она сама захочет скатиться. Несколько раз я ловила себя на зависти, когда видела что Забавина ровестница смело лезет куда-нибудь вверх. И сразу понимала свою ошибку, когда эта же ровестница на спуске падала с высоты и, например, подворачивала ногу. Тогда я радовалась, что моя дочь не "без тормозов", хотя тормоза ее были внутренние: мы не только не провоцировали ее лезть на высоту, но и не "осекали", когда она, наконец, на это решалась.


Таким образом, мы не снимали с дочери ответственность за безопасность. Сейчас она осторожнее большинства детей, например, в нашем комплексе она не лазит в гнездо и на рукоходы. Мы и не провоцируем: настанет время, залезет сама, пусть сначала натренируется по низам.

Этот принцип, казалось бы очевиден. Качель не должна врезаться во что-нибудь жесткое. По возможности нужно допустить, чтобы несколько раскачивающихся снарядов были использованы одновременно. Видимо об этом думали те, кто проектировал линейные комплексы (дети не будут врезаться), но они недооценили потребности ребенка и возможности комплексов. Не нужно загоняться тем, чтобы траектории снарядов не пересекались никогда, нужно подумать о том, где 3-4 детей смогут лазить или качаться одновременно, не врезаясь друг в друга, пока другие снаряды (требующие места) дождутся своей очереди.


Многие вещи, например, будет ли траектория движения раскачивания лианы пересекаться с подвешенной диагонально матросской лесенкой, видны по месту лучше, чем на эскизе. У нас проектирование было трехэтапным: эскиз, воплощение (проверка), корректировка. Несколько снарядов по мере использования были нами сдвинуты.

Больше все это касается, конечно, обуви, чем одежды, детская дачная одежда как правило достаточно удобна. Наверху есть фотографии, где Забава качается на дисковой качели в резиновых сапогах. Это исключение, безусловно. Был дождливый день и Забава просто покачалась, проходя мимо. На домашнем комплексе принцип "лазить босиком" очевиден. На 99% случаев мы придерживаемся этого принципа и на даче. Если дети пришли в сандалиях на плотных ремешках, это еще допустимо, но, конечно, никаких каучуковых тапочек типа "Кроксов" или сланцев. Говорить об этом, кстати, почти никогда не приходится: как правило дети сами скидывают тапочки и бегут лазить. Им сложнее, если погода на улице холодная и дождливая и под сапогами еще одеты носки и колготки. В этом случае, конечно, лучше кроссовки или ботинки, чем резиновые сапоги (мы стрижем траву под комплексом пониже). Ребенок должен хорошо чувствовать свою стопу и обувь не должна скользить по снаряду. Ну а в нормальный теплый летний день удобная одежда на дачном спорткомплексе минимальна. Как говорит наша Забава: "Сегодня цирковистка забыла одеть костюм, но ничего, представление все равно состоится!"

6. Если начались капризки, лучше поменять занятие. Все родители знают, что иногда дети играют, а иногда - заигрываются. Особенно это видно, когда несколько детей играют одновременно. Любой родитель чувствует, что довольные крики сменились истеричными: еще чуть-чуть и начнут набивать себе и друг другу шишки. В этот момент детей нужно отвлечь от комплекса и переключить на другое занятие, для нас это очевидно.

7. Учимся падать. Про это так хорошо написано у Никитиных , что не хочется даже повторять. Когда ребенок лучше всего приспособлен к падению (с высоты своего роста)? Как ни странно, в возрасте около года, когда учится ходить. Его тело настроено на то, что ему придется падать каждый день по много раз и переносит падения без травм, его психика тоже на это настроена, он почти не расстраивается, просто встает и идет дальше. Аналогично с низкими снарядами, вроде низких турников или подвешенных низко колечек: когда ребенку 1,5-2 года и он делает только то, что ему по силам, он будет падать, но не будет травмироваться (я не рассматриваю случаи, когда ребенок "улетает" с горки, на которую его на 80% подсаживала мама). Ребенок сам по себе будет открывать высоту постепенно и постепенно тренироваться в правильных падениях. Если моя дочь срывается с турника в 4 года (со среднего, на высокий она не лазит), то она изгибается в воздухе и приземляется как кошка. После этого могут последовать слезы, но это слезы досады, а не боли: она не любит, когда что-нибудь у нее не получается (конечно, 3-4 летки в этом отношении уже очень мнительны). Аналогично высотам очень медленно и постепенно прирастают скорости. Когда ребенок учится падать он только ходит, когда он прыгает, носится и бегает, его падения как правило уже физиологичны. Тем более - прыжки с высоты, которые так любят старшие дети. Мы не можем изолировать, защитить или запретить (некоторые родители могут - мы не можем, мне было бы страшно, тогда он не будет подготовлен к амплитудам взрослых движений и падений со взрослого роста). Но мы можем позволить потренироваться "с нуля". Очевидно ли это? К сожалению, нет. Иначе мы бы не видели на детских площадках детей, которых водят за капюшон (чтобы не упали) или постоянно тягают за руку (не ребенок держит маму за руку или палец, а мама крепко держит его обхватом, чтобы не оступался и подскальзывался). Про это у Никитиных ("Мы, наши дети и внуки") тоже очень много, но нам все это было понятно и без Никитиных. Нужен ли в спорткомплекс мягкий мат? Спорный вопрос, но ответ аналогичен: "Как правило, нет". Идеальным покрытием для дачных спорткомплексов и их "рабочего радиуса" является трава или песок. Естественно, это не камень, щебенка или бетон. Покрытие, о которое не зацепишься и не прокарябаешься. Покрытие городских детских площадок нам не кажется идеальным для дачи: в городе оно выполняет другие функции, там нужно сохранить оазис чистоты в грязный и слякотные сезон. Дачный сезон, как правило, кончается задолго до осенней грязи и зимней слякоти. Мы выбрали траву.

Детский сад у нас на даче

Конечно, комплекс притянул к нам на дачу соседей и друзей. "Детский сад" в нашем случае понятие фигуральное, ведь на спорткомплексе с большим удовольствием лазят и школьники, расширяя, таким образом, социальное окружение нашей Забавы.


Что до меня, мне кажется, что дачные дети, носящиеся по территории и с участка на участок: тут песочница, там - "лазилка" (так они сами называют спорткомплекс), тут домик, там - пруд или батут, - это и есть детство. Так что приезжайте, друзья, пока еще не кончились летние теплые дни, покажем, расскажем, просто отдохнем вместе и дадим детям полазить! Мы с Забавой будем в восторге!

Спорткомплекс на даче: второй сезон (продолжение, лето 2018)

Прошел год. Снаряды, упакованные на зиму в контейнер, были снова вынуты и повешены на спорткомплекс. Мы докупили еще трапецию, кольца, расширяющуюся лесенку и гладиаторскую сеть. Оптимизировали подвес. Добавили сбоку (не внутри конструкции) родительский гамак, чтобы проводить рядом время, пока дети лазят.


В результате у нас получилась конструкция на 24 снаряда минимум (если считать разбросанные по опорам альпинистские зацепы за один снаряд, а каждую прекладину или шест отдельно). Итого теперь у нас: пять перекладин, два шеста, два рукохода, одна гладиаторская сеть, одна шведская стенка, два рукохода, два каната, две трапеции, двое колец, двое качелей, одна расширяющаяся лесенка, одна большая сеть-гнездо, не менее 20 штук альпинистских зацепов и сбоку гамак. Нашей дочери "стукнуло" пять, родился сын. Усложнились и игры. На сегодняшний день дочь освоила все снаряды и полную высоту комплекса, за исключением рукоходов (она на них висит, но проходить рукоходы пока опасается, хотя на детских площадках рукоходы уже стала проходить - ей хватает силы рук, но наш висит выше и она осторожничает).

Любимых "долгоиграющих" игр сейчас у нас две:
1. Путешествие Магеллана. В одиночестве и в компании. Это "кругосветное путешествие" во время которого нужно пройти все снаряды, ни разу не спустившись на землю. Сложность заключается в том, что комплекс в принципе лучше проходим для того ребенка, которому сняряды подходят по росту, а более высоким детям сложно пройти колечки, например, которые подвешены ниже и "провоцируют" их коснуться земли. То есть Забава легко справляется с этой задачей (но только после того, как смогла подняться на максимальную высоту других снарядов), а старшие дети на том же самом деле прокалываются, хотя какие-то другие снаряды им пройти легче. Решение заключается либо в том, чтобы подвешивать сняряды на компромиссную высоту, либо в том, чтобы заканчивать малопроходимым снярядом. Усложнять задачу можно бесконечно, например, вводя условия, что нельзя использовать повторно снаряд более двух раз, или повторно можно использовать не более 5-ти снярядов, или повторно нельзя использовать ничего. Или что с каждого снаряда нужно уходить не тем же путем, что пришел. Возможно в каком-то из этих видов задача окажется не решаема, ну да дети найдут свои лазейки или оптимизируют ее правила.
2. Цирк. Можно играть в одиночестве со зрителями. Продаются билеты, готовятся зрительские места, десерты. Мы сидим и смотрим как лазит дочь, которая должна продержаться определенное время, не слазя на землю и не останавливаясь. Ей почему-то нравится время "час". Удивительно, но для нее этот час проходит вполне незаметно, а мы успеваем спокойно рядом попить чай, если припасли его заранее. У дочери есть излюбленные пути и есть новые номера (вызов), о чем она не ленится заранее прокричать, чтобы привлечь наше внимание. Если надо "добавить куража", то я включаю режим комментатора (как и в Магеллановом путешествии). Можно вместо "комментатора" включить музыку для двигательной импровизации, это у нас хорошо идет после танцевальных занятий. В целом есть ощущение, что дочь сделала в своей ловкости и лазучести кардинальный скачок и что есть еще много куда расти. И, чтобы было куда расти бесконечно, мы время от времени ходим в настоящий цирк и показываем ей настоящих гимнастов и акробатов.

Ссылки

1. Скрипалев В.С. Наш семейный стадион
2. Павлова Е.Н. Домашний спорткомплекс своими руками или на заказ
3. Спорткомплексы Скрипалева. Спорткомплексы по индивидуальному проекту. Своими руками и на заказ

Индивидуальные консультации

Всем детям необходимо для развития бегать, прыгать и проявлять активность. Замечательным решением для оформления детской комнаты станет спортивный уголок для детей в квартиру. Подобное приспособление поможет направить неуемную энергию ребенка в нужное русло. Кроме того, это прекрасное средство для обеспечения полезного досуга детей. Давайте выясним, какие разновидности уголков существуют, как обеспечить их безопасность, а также как сделать привлекательной в плане дизайна.

Читайте в статье

Для чего нужен спортивный уголок для детей в квартиру?

Сначала узнайте, в чем польза детских спортивных уголков для дома. Такой комплекс поможет привить детям интерес к активным движениям и упражнениям. При регулярных занятиях тренируется выносливость, появляется интерес к двигательной активности и формируется равновесие.

Многим детям невропатологи ставят диагноз гипердинамия. При этом врачи утверждают, что если не удовлетворить потребности ребенка в движении, то могут развиться сердечно-сосудистые проблемы. Кроме того, двигательная активность с раннего возраста полезна не только для физического развития, но и для умственного.

Спортивные снаряды дома всегда доступны. Они позволяют обогащать любые игры движениями.

Считается, что занятия на комплексе способствуют развитию навыков правильного падения и спрыгивания, что в дальнейшем понизить риск травматизма.

Малыш станет более выносливым и крепким. Станут сильнее мышцы плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и пресса.

Подведем итоги, зачем нужен такой комплекс:

• Возможность активно двигаться, например, делать зарядку или прерываться при выполнении домашних уроков;
• можно проводить веселые занятия совместно с семьей;
• подготовка к дальнейшим физическим нагрузкам и тренировкам в секциях;
• развивается вестибулярный аппарат, появляется замечательная координация движений и тренируется сердечно – сосудистая система.

О пользе и рисках конструкции вы можете найти информацию в ролике:

Модели детских спортивных стенок в комнату

Существуют определенные требования к спортивным уголкам для детей в квартиру. Выбор комплектующих частей зависит от возраста. Например, горку с матом и небольшой лесенкой можно приобретать от года. Для детей 4-7 лет дополните комплекс кольцами для гимнастики, из дерева, а также канатом и трапецией. Для подростков можно приобрести кольцо для баскетбола, боксерскую грушу, и скамейку для качания пресса.

При покупке определенной модели, нужно учитывать, для какого веса она рассчитана. Если ограничение по весу до 150 кг, то комплекс могут использовать и взрослые для занятий.

По методу крепежа уголки бывают двух типов. Одни монтируются к стене, а вторые – между потолком и полом.

Настенные модели используются для любых помещений, а комплексы в распор подходят для помещений с и . Комплексы могут быть металлическими и деревянными. Изделия из древесины замечательно подходят для , а металлические конструкции отличаются большой практичностью и прочностью.

Разные варианты комплексов можно видеть на фото. для детей в квартиру представлена такими вариантами:

• стандартная стенка – универсальное решение для любого помещения;
• Т – образный вариант подходит для семьи с несколькими детьми;
• П – образные рекомендуются для монтажа во дворе частного дома или для квартиры;
• Г-образные конструкции идеальный вариант для малогабаритных помещений.

Материал для конструкций

Спортивный уголок для детей в квартиру может быть из разных материалов. Древесина представляет собой экологически чистый материал. Она теплая и приятная на ощупь.

Комплексы из металла способны выдерживать большие нагрузки, они более долговечные и дешевые по сравнению с деревом.

При изготовлении комплексов применяются такие материалы:

• для множества элементов базовым материалом является массив дерева, а несущие детали выполняются из металла, имеющего специальное покрытие;
• драпировки делаются из надежного кожзама или натуральной ткани;
• дополнительные снаряды и аксессуары часто бывают из пластика.

Для многих элементов используется бук, а также древесина липы и березы. Перекладины, ступеньки и турники шлифуются с помощью лака.

К сведению! Диаметр перекладин, ступенек и турников варьируется в пределах 10-15 мм, что обеспечивает оптимальную степень жесткости.

Популярные конструкции

Спортивный детский уголок в комнату бывает разных видов. Рассмотрим самые популярные конструкции:

• мобильные комплексы подходят для детей от 1 до 4 лет. У них небольшой функционал и для них не требуются жесткие . Их можно просто поставить на пол;

• востребованы быстроразборные конструкции . Их также можно перестанавливать в разные места, разбирая отдельные элементы;
• приставные уголки характеризуются значительной жесткостью и функциональностью. Важнейшим атрибутом является шведская стена. При этом рама монтируется к стенке с помощью анкерных болтов. Крепление рассчитано на вес до 200 кг;
• комплекс трансформер может использоваться в двух вариациях. В собранном состоянии он имеет вид шведской стены, а в разобранном превращается в рукоход с дополнительными снарядами;
• комбинированные конструкции замечательно подходят для небольших и помещений. Некоторые комплексы имеют базу в виде двухэтажной .

Некоторые модели включают корзинку для игры, грушу для бокса и тарзанку.

Важно! Чтобы усилить и закрепить распоры в стойках применяются талрепы и винтовые растяжки. Крепеж может выполняться между полом и потолком.

Нюансы комплектации функционального уголка

Для спорт уголка для детей в квартире предусмотрены разные варианты функциональной комплектации. Рассмотрим следующие элементы:

• основой комплекса является шведская стенка;
• полезным дополнением станут турники, кольца и лесенки, подвешенные горизонтально;
• даже для самых маленьких можно использовать ;
• замечательно действуют на все группы мышц всевозможные веревочные приспособления;
• мяч и баскетбольное кольцо способствуют развитию моторики и координации движений;
• подойдут для комплектации комплекса боксерские груши и маты.

К сведению! Если нет матов, то под турниками можно постелить матрасы. Это обеспечит безопасность ваших детей. Кроме того, стоит позаботиться о скруглении острых углов, а также поставить заглушки на элементы крепежа.

Секреты мастера: создание детского спортивного уголка своими руками

Можно соорудить спортивный уголок своими силами. Для этого определитесь, из каких элементов будет состоять конструкция. Сначала нужно подобрать правильное место под его размещение. Чаще всего требуется около двух квадратов площади и свободный метр вокруг конструкции.

Итак, рассмотрим, как сделать такие элементы, как шведскую стенку и веревочную лестницу:

Изображение	Этапы работ
	Чтобы сделать подобную конструкцию понадобятся бруски, шириной 10-15 см, и толщиной от 2 см. Также нужно подготовить круглые рейки, столярный клей, и лак для покрытия.
	На боковинах заготовок отмечаются места для сверления отверстий.
	Подготовленные рейки промажьте клеевым составом, а затем вгоните в пазы. Так собирается вся конструкция. Дополнительно ступеньки можно закрепить при помощи саморезов.
	Через несколько дней конструкцию следует покрыть лаком.

Изображение	Работа
	Чтобы сделать веревочную лестницу приготовьте рейки круглого сечения. Можно использовать рукоятки от лопаты. Веревку, длина которой метров 6. Для крепежа реек кольца из латуни.
	Порежьте палки на отдельные части. Это будут ступени.
	Каждый элемент шлифуйте, а затем по краям проделайте отверстия.
	Все детали .
	Все детали начинайте продевать на веревку. Из одной большой веревки, делаются две боковые части. Один кусок на конце завязывается узлом и продевается в отверстие. То же проделайте и с другим куском. Затем нужно отступить промежуток 30 см м завязать узел на двух частях веревки.
	На веревку надеваются все рейки и крепко крепятся узлами. В конце изделия должен остаться кусок веревки для монтажа конструкции. С помощью дрели проделываются отверстия в снаряде, а затем веревкой он крепится к конструкции.

Дополнить шведскую стенку можно с помощью колец

Фото	Работа
	Отметьте на листе 6 квадратов и выпилите их.
	По шесть квадратов нужно соединить клеем.
	Два элемента нужно стянуть по углам и оставить на несколько дней.
	Нарисуйте на каждой стороне кольца. При этом их внутренний диаметр должен быть 18, а внешний 21 см.
	Вырежьте колечки при помощи . Затем изделия нужно отшлифовать и покрыть их лаком. Затем кольца подвешиваются на необходимую высоту.

После изготовления лестницы ее нужно поставить на распорки. Эти элементы вкручиваются в верхние и нижние части конструкции, а затем распорки выкручиваются до предела.

Статья