Мандалы а4. Мандалы для детей: развиваем творческие способности, детскую фантазию и моторику руки. Применение детских мандал-разукрашек

Если мы вспомним детство, то наверняка у каждого были моменты, когда мы увлекались раскрашиванием картинок. И это доставляло нам огромное удовольствие. В нашей взрослой жизни этот процесс тоже оказывается нужным и полезным. Раскраски антистресс помогут нам снять напряжение, отвлечься от насущных проблем, развить творческие способности и разбудить фантазию.

В нашей нынешней действительности любой взрослый человек испытывает стресс. Каждый день наш наполнен домашними хлопотами, трудностями и авралами на работе, дрязгами в личной жизни. Темп жизни с каждым годом только ускоряется, забот и проблем не становится меньше, а только все больше и больше. И получается, что человек живет в режиме постоянного стресса. Напряжение накапливается, негатив подавляется. Но с течением времени человек перестает справляется с этим грузом и происходит эмоциональный взрыв. Под ударную волну от этого взрыва попадают очень близкие люди.

Чтобы такого не случилось, стресс нужно регулярно снимать. Каждый волен выбирать для себя свой способ: кто то посещает тренинги и психологические сеансы, кто-то практикует йогу и медитацию. Но есть очень простой и вместе с тем очень эффективный способ – это раскрашивание. Многие люди уже давно используют арт-терапию для избавления от стресса, которая воздействует на психоэмоциональное состояние через призму творчества и является признанным методом снижения стресса.

В раскрашивании антистресс раскрасок не особых секретов. Это похоже на то, чем мы с удовольствием занимались в детском возрасте. Разница лишь в том, что раскрашивают здесь особые довольно сложные картинки, одним из видов которых являются мандалы.

Что такое раскраски антистресс мандалы

Мандала – особое понятие, описывающее сложный геометрический узор, представляющий собой особую геометрическую матрицу. В своем переводе слово матрица означает слово «круг» или «окружность». Так и есть в действительности – мандала представляет собой квадрат, в который вписан круг дополненный множеством декоративных элементов, узоров, других фигур. Каждый элемент рисунка-мандалы расположен симметрично другому такому же относительно осей симметрии.

Этот вид рисунка пришел к нам с Востока. Он особо почитается в буддизме и индуизме. Для служителей этих религий мандалы имеют сакральный смысл и их рисование приравнивается к ритуалу. Работая над ней, монахи представляют процессы Вселенной, Космоса.

По представлениям верующих создание таких рисунков способно открыть подсознание, обеспечить гармоничное существование природы и человека. Кроме того, это процесс вызывает медитативное состояние и способствует просветлению.

Именно поэтому буддийские храмы часто украшены мандалами, которые по другому называют «застывшими молитвами».

Как раскрашивать мандалы и чем лучше

Раскраски антистресс по рекомендациям ученых должны быть цветными. Это позволяет выплеснуть эмоции на бумагу. А по количеству цветов и их тону можно диагностировать состояние пациента. Пройдите рисуночный тест на нашем сайте и предложите пройти его родным и близким, чтобы узнать, что тревожит вас в данное время.

Но если мы говорим об реальных мандалах, то монахи рисуют их цветным песком на абсолютно ровной поверхности. Иногда на прорисовку всего узора уходит по нескольку месяцев. Это своего рода медитация, практикуемая последователями буддизма. После создания рисунка его сдувают, а затем начинают работать над новым.

И поскольку антистресс раскраска с мандалой должна быть цветной, то вам подойдут любые разноцветные инструменты для творчества. Например:

карандаши,
акварельные карандаши,
шариковые ручки,
гелевые ручки,
масляные ручки,
любые краски,
тонкие фломастеры,
капилярные ручки.

Приступать к работе над мандалой нужно в спокойной обстановке, полностью погрузившись в творческий процесс. Именно в таком состоянии этот процесс поможет вам изменить ваше самочувствие.

Подготовьте все необходимое: листы с антистресс раскрасками, любимые инструменты. Можно включить музыку для релаксации. Удобно сядьте, расслабьтесь. Закройте на несколько минут глаза. Прокрутите перед внутренним взором недавние события. Теперь соберите неприятные моменты и отпихните мысленно их от себя, как большой мусорный ком. А теперь соберите все свои приятные воспоминания, присовокупите к ним свои светлые мечты и фантазии. Погрузитесь в эти светлые чувства и наполнитесь радостью. Теперь вы можете к раскрашиванию.

Откройте лаза и возьмите первый понравившийся вам цвет. Его выбирает ваше подсознание. Он отражает ваше настроение. Начинайте раскрашивать антистресс мандалу от центра к краям. Не забывайте о сохранении симметрии в цвете. Старайтесь в это время думать только о приятных вещах. Не давайте проблемам захватить ваши мысли.

После процедуры с раскрасками не следует сразу приниматься за неотложные дела. Не отпускайте это состояние покоя и умиротворения. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. И заряд бодрости и энергии останется с вами и на следующий день.

Значение цветов в мандале

Для раскрашивания антистресс раскрасок можно использовать любые цвета. Но некоторые оттенки имеют определенное значения и определяют смысл размышлений. Например:

красный - означает цвет крови, стремления к выживанию, любви и страсти;
сиреневый - подтверждает переживания, волнения, плохое самочувствие;
салатовый - слабое жизненное и энергетическое поле;
черный - определяет цвет тьмы, чувства отчаяния, опасности;
желтый - цвет приближает благополучие, притягивает радость, счастье;
оранжевый - цвет символизирует амбициозность, показывает эмоциональность, споры;
в синем - зашифрована мистика, тайна, конфликт, интуиция, внутренний страх;
фиолетовый - эмоциональная зависимость от окружающих;
голубой - означает источник жизни, представляет воду и небо.

Мандалы со значением

Некоторые верят, что мандалы обладают определенной силой, как и молитва. Можно выделит несколько часто используемых подвидов. Ниже мы расскажем о них подробнее. Сейчас стоит отметить, что мы советуем вам понять, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их исполнения.

Это факт, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их осуществления.

Эта антистресс раскраска поможет тем, кто хочет быстрее обрести материальное благополучие. Не секрет, что во время сосредоточенной работы и концентрации на своих мыслях можно быстрее найти эффективные пути достижения своих целей.

Одна из популярных антистресс раскрасок носит название «Денежный колодец» . Эта мандала позволяет создателю интуитивно чувствовать источники денежных средств. Готовую работу можно повесить дома, над рабочим местом, носить с собой в кошельке. Прежде чем принять важное деловое решение, следует посмотреть на это изображение минут пять-десять. Мысленно представьте планируемую работу или дело в центре этой картинки. Присмотритесь повнимательнее. Почувствуйте. В какую сторону будет раскручиваться спираль. По хорошему, она должна крутиться в обе стороны. Тогда вас ждет прибыль и успех. Если же спираль крутится только в одну сторону, то возможны «подводные камни» в предстоящей работе.

Нередко трудно вписаться в окружающее пространство, обрести уверенность и гармонию. Причиной этого часто служат комплексы, обилие проблем, стрессы, непонимание со стороны окружающих. Помочь обустроить свое место призваны антистресс раскраски такого вида. Вы заметите, как эти красочные картинки хорошего качества для арт-терапии преображают действительность, душу и тело.

Такие антистресс раскраски помогут любящим людям понять друг друга, ищущим – обрести романтические чувства. Не нужно торопиться при раскрашивании таких рисунков. Каждый штрих нужно делать аккуратно и с мыслями о романтике, любви, отношениях и приятных вещах.

Если вы желаете любви, замужества, то работа над такой антистресс раскраской послужит магическим «толчком», который придаст человеку смелости и сил осуществит задуманное.

Мандала замужества накапливает в себе, а затем источает положительную энергию человека, особенно это касается женщин. Тогда мандала помогает женщине обрести чувство уверенности и счастья в браке.

Зачастую, стресс, негатив, проблемы со здоровьем не способствуют зачатию. Но каждый имеет желание продлить свой род. Творчество, рисование, раскрашивание позволят обрести покой, нужный настрой, и помогут благополучно забеременеть. Для этого существуют специальные мандалы.

Вы можете скачать и распечатать антистресс раскраски, которые помогут разобраться в сложной ситуации. Все мы знаем, что внутреннее состояние человека очень нестабильно. Часто бывает, что внешнее спокойствие граничит с нервным срывом, депрессией, апатией. Через каждого из нас проходит неимоверное количество негатива изо дня в день. И никто из нас не застрахован от совершения ошибок, противоречивых поступков, обид.

Но в любой ситуации самое главное простить себя и принять себя таким, какой ты есть. Найти этот путь прощения поможет специальная мандала, которая через процесс рисования раскроет лучшие стороны личности, поможет подумать о самом себе.

Медики утверждают, что процесс выздоровления и его скорость зависит только от желания пациента выздороветь. И это уже является фактом, доказанным наукой. Улучшить настроение, зарядиться энергией, настроить самого себя на путь выздоровления способно раскрашивание антистресс мандалы.

Провести совместно время, привить ребенку чувство прекрасного, развить усидчивость и воображение – все это можно за раскрашиванием антистресс раскраски для детей. Простые схемы, реализованные в таких узорах, помогут понять понятия симметрии, закручивания, полноты.

Чтобы добиться цели, ее нужно представить себе, визуализировать. Это касается и сброса лишнего веса. Чтобы сосредоточится на своих целях, точнее определить пути их достижения, идеально подходят антистресс раскраски. Нужно представить свою мечту и погрузиться в процесс раскрашивания.

Для тех, кто любит сложные задания и хочет развить свои творческие способности, подходят антистресс раскраски с большим количеством деталей и элементов. Мандалы такого вида направлены на кропотливую проработку, концентрацию и глубокое погружение в собственные мысли.

Вдохновляйтесь – 10 ярких мандал для созерцания

Улучшить самочувствие, поднять настроение, облегчить внутреннее состояние поможет также созерцание мандал. Нужно закрепить цветное изображение мандалы на самом видном месте, чтобы она всегда была перед глазами. Наслаждайтесь.

Десять мандал для хорошего настроения

В заключении

К мандалам, как к проверенному средству от стресса, вы моете обращаться в любой момент, как только появится необходимость. Но старайтесь не допускать дисбаланса в душевном равновесии и физическом состоянии. Для этого занимайтесь зарядкой, саморазвитием, медитациями. Будьте счастливы и здоровы. Успехов вам в творчестве.

Пишите комментарии, вопросы. Присылайте свои работы. Не забывайте нажимать на кнопки внизу страницы.

Задумываетесь о том, как наладить жизнь? Как поправить здоровье, улучшить отношения, достичь целей? Возможно, мандала здоровья и исцеления – это то, что вам нужно. Практика создания мандал и работы с ними дает прекрасные результаты.

Что такое мандалы? Как их создавать, пользоваться, и каковы результаты? Все это вы узнаете, дочитав статью до конца.

Мандала (Mandala) – это симметричный рисунок, имеющий различное цветовое наполнение . Они могут быть разных орнаментов, цветов, и форм (восьмиугольник или квадрат). Основное предназначение – это гармонизация энергии в человеке . И как следствие исцеление самых разных сфер жизни.

Мандалы пришли к ним из восточной культуры (индуизм, буддизм). Поэтому данный артефакт считается сакральным, магическим и тесно связан с медитацией и самопознанием.

Тибетская мандала на оздоровление

Существует огромное количество мандал, на все случаи жизни. Каждая из них работает по-своему, настраивает человека на энергии определенной частоты. Вот несколько примеров:

Мандала для привлекательности

Обычно в ней преобладают красной, оранжевый, желтый и голубой цвета. А также их оттенки. Здесь есть важный нюанс: кого или что вы хотите привлечь? Это может быть любовь , дружба, деньги, удача. А может, вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов, слушателей, зрителей или студентов. Все зависит от конкретной цели. И чем конкретнее поставлена цель, тем лучше будет результат .

Мандала от бесплодия

Очень интересный вариант. Так как в этом случае затрагиваются многие аспекты. Такая мандала-раскраска для продолжения рода применяется, когда у женщины наблюдается бесплодие непонятной этиологии. То есть физически женщина здорова, все анализы в норме, возраст позволяет, но беременность не наступает. При этом медики ничего внятного сказать не могут.

Обычно причина такого явления спрятана в подсознании. И цель мандалы освободить подсознание, очистить его . Или же выявить скрытые причины. Применять мандалу от бесплодия лучше всего в сочетании с другими практиками, направленными именно на эту цель. Возможно, будут уместны сеансы психотерапии.

Мандала здоровье и долголетие

Медитация с использованием мандалы здоровья и долголетие способствует привлечению здравия и материального благополучия , обретению земных благ, достатка и благоденствия.

Звезда в центре мандалы, образующая гексаграмму, несет в себе защиту и стабильность. лепестки, обрамляющие звезду, символизируют здоровье и крепость, тюльпаны ближе к краям мандалы - веру и преданность, листья - умеренность и разумность запросов, а также удачу.

Разместить эту мандалу можно в любом, удобном для вас месте, главное - чтобы она всегда была на видном месте, рядом с вами.

Рисовать и раскрашивать от центра к краю. обратите внимание на эмоции, которые возникнут у вас в процессе рисования. будет ли это печаль, злость или радость, - подумайте, почему появилась именно эта эмоция, поживите ее, выразите в рисунке.

Мандала трансформация

Мандала трансформация способна на многое, раскрашивая ее мысленно вложив в нее вашу просьбу. Далее расположите мандалу на видное место, чтобы она всегда была в поле вашего зрения.

Мандала «здоровое тело - здоровый дух»

Эта мандала здоровья, как и многие другие, обладает широким спектром действия. Ее зона влияния много шире, чем просто физическое состояние.

Не стоит ожидать, что этот рисунок поможет поставить вам медицинский диагноз и сможет вылечить вас от любой болезни. С помощью нее можно создать благоприятные условия для сохранения и восстановления нормального функционирования организма в целом. Индивидуальность назначения этой исцеляющей мандалы проявляется в том, что она активизирует работу тех систем и органов организма, которые по какой-то причине уязвлены.

Мандала способна выявлять и оптимизировать тот путь, при котором психические, психологические и физические составляющие работы организма будут стремиться к гармонии, в результате чего будет улучшаться физическое самочувствие.

Раскрасьте мандалу в светлые и нежные тона и украсьте ею главную комнату вашего пространства.

При достаточно долгом действии мандалы пространство вокруг человека гармонизируется настолько, что станет заметно не только улучшение физического состояния человека, но и психологическая, духовная сторона вашего организма - за счет гармонизации улучшатся все аспекты жизни человека, каким-либо образом связанные со здоровьем в широком смысле этого слова

Методика самостоятельного создания мандалы

Главное правило мандалы – это симметрия. Какую бы вы ни выбрали форму и цвет мандала всегда должна оставаться симметричной. Обычно она разделена на несколько секторов (сегментов), которые повторяют друг друга. Это важно при ее создании.

Основной принцип работы - обращение к подсознанию. Особенно это касается людей, привыкших анализировать, все просчитывать и контролировать. Так вот, для работы с мандалой все надо «отбросить», «отключить мозг»!

Выбор цветов – это, пожалуй, самое интересное . Здесь нет никаких жестких правил и норм. Если вы создаете мандалу, вами движет только интуиция и спонтанные ощущения. Поэтому некоторые специалисты используют этот мандалы не только для гармонизации, но для диагностики. Так как в таком спонтанном рисунке на поверхность выходит подсознание, а вместе с ним и внутренние проблемы человека.

Подробнее о выборе цветов для раскрашивания

И все-таки есть некоторые закономерности в цветовой гамме мандал. Согласно древним восточным учениям тело человека имеет семь основных чакр или энергетических центов. Они снабжают тело жизненной энергией. Каждая чакра имеет свой диапазон вибраций (частоту), что соответствует определенному цвету.

Также каждая чакра отвечает за здоровье определенных органов и аспектов жизни. Если вам необходимо внести гармонию в какой-то определенный аспект или орган, то вам надо обращать внимание на соответствующий цвет.

Цвета и названия чакр сверху вниз:

Фиолетовый – чакра сахасрара, отвечает за нашу связь с божественным источником, духовность, связь с божественными наставниками. В повседневной жизни она выражена как интуиция.
Синий – аджна, отвечает за работу мозга, сознание, видение, в том числе и ясновидение. Аджна – это наши глаза, мозг, память, мышление.
Голубой – вишудха или горловой центр. Отвечает за работу горла, гортани, общение с окружающим миром, возможность выразить свое мнение, взаимопонимание с окружающими.
Зеленый – анахата или сердечная чакра, отвечает за эмоции, работу сердечно-сосудистой системы, романтические и дружеские отношения. Анахата – это доброта и сострадание (в положительном аспекте).
Желтый – манипура, отвечает за силу воли, выживаемость, финансы и устойчивость. Располагается в области солнечного сплетения.
Оранжевый – свадхистана, отвечает за сексуальную сферу, здоровье репродуктивной системы, чувственные удовольствия, прикладное творчество.
Красный – муладхара, отвечает за связь с Землей, материальным миром. Это жизненная сила и здоровье всего организма, а также способность реализовывать задуманное.

Зная все это, вы сможете ориентироваться при выборе и создании мандал. «Но ведь при их создании используют гораздо больше цветов?» – спросите вы. Да это так. Все остальные цвета являются производными от семи цветов спектра. А это значит, что эти принципы работают в любом случае независимо от того какие цвета вы выбираете. Черный и белый цвета также можно использовать.

Практика, медитация c мандалой

Для успешной практики нужно помнить следующее:

Мандала – это энергетический канал. Она не является источником энергии, а скорее ее проводником. Регулярность занятий – залог успеха. Для подобной работы очень важна регулярность.
Практиковать на начальном этапе желательно ежедневно, примерно по 15 — 30 минут.
Длительность практики может быть от 6 месяцев до года в зависимости от результатов.
Не анализируйте свои ощущения и не прекращайте практики. Даже если некоторое время вы не увидите результатов.
Расслабитесь максимально, можно включить легкую музыку.

Медитация может состоять из следующих этапов:

Расслабитесь, абстрагируйтесь от внешнего мира (постарайтесь что-бы вас не беспокоили).
Отстраненно посмотрите на центр мандалы, затем закройте глаза.
Откройте глаза и снова посмотрите на мандалу, охватите ее целиком и снова закройте глаза.
Постарайтесь спокойно воспроизвести изображение на «внутреннем экране». Повторите несколько раз. Вы увидите, что воспроизвести изображение становиться все легче.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что целительные энергии входят в вас и исцеляют.
Продолжайте получать удовольствие от общения с мандалой, визуализируйте результат, достижение желанного, почувствуйте «контакт», «отклик» — работа прошла успешно.
Если вы почувствовали усталость прежде, следует закончить медитацию.

Важно! Не пытайтесь охватить сразу все сферы жизни. Выберете то, что наиболее всего беспокоит .

Раскраска мандала исцеления, скачать

Здесь на первый план выходит цветовой аспект, так как рисунок уже есть. Цель таких изображений – снятие стресса и высвобождение творческого потенциала. Широко используются мандалы-раскраски в психотерапии, работе с детьми.

Такие картинки могут быть как двухмерными, так и в формате Зd. Даже вполне здоровые люди часто посещают сеансы арт-терапии , где используются раскраски. Мандала-раскраска может выполнять функцию традиционной мандалы, на нее так же можно медитировать и проводить те же духовные практики. Ведь вы вложили в нее часть своей души.

Мандала здоровья

Мандала для матки, стенок сосудов и гладких мышц

Женская молодость и творчество

Молитва о рождении ребенка

Здоровая печень

Мандала женское предназночение

Важно! Следует помнить, что мандала – это «живое существо», проводник светлой целительной энергии. Чем больше вы работаете с ней, тем сильнее она становится. Поэтому и обращаться с ней надо уважительно, а в конце практики обязательно благодарить .

Мандала для привлечения здоровья видео

Заключение

Если вы начнете практиковать, то увидите, насколько прочной стала связь с мандалой, насколько сильно она влияет на вас. А когда появятся первые результаты, связь станет еще сильней. Пусть мандалы исцеления станут вашими друзьями, живыми добрыми помощниками. Попрактикуйте пару месяцев и посмотрите, как изменится ваша жизнь!

Статью прочитали: 8 541

Если вы ещё не знали о таком новом популярном течении как раскрашивание мандал, то в нашей статье вы сможете познакомиться с техниками создания. Узнать, какие бывают разновидности этих рисунков и как можно раскрасить выбранную мандалу, чем может быть полезен этот процесс. Здесь вы сможете скачать мандалы для раскрашивания.

Вообще, конечно, мандалу лучше всего создавать самостоятельно, по наитию души. Здесь не только могут многое сказать об авторе . К примеру, стереотипно плавные, волнистые линии, круги более характерны для женщин, а зигзаги, треугольники, углы характеризуют мужское начало.

Но бывает, что человек совсем не может начать рисовать: есть какой-то страх перед белым листом. Тогда на помощь начинающим может прийти как раз вот этот готовый, с нанесенными конурами, но не раскрашенный рисунок. Вариантов таких заготовок мандал множество: их можно найти и скачать в интернете, купить в магазинах печатной продукции (продаются даже специальные книжки-раскраски, где можно выбрать один или несколько рисунков на свой вкус).

Поверьте: раскрашивание мандалы – тоже весьма непростое дело, это особый процесс, который учит слушать себя, свою интуицию, раскрепощает сознание и тоже является вариантом медитативного рисования.

Как работать с мандалой-раскраской

Выбор мандалы для раскрашивания – первый шаг на пути к себе: важно выбрать то, что вам подходит на данный момент времени, что нравится, притягивает взор, что хочется рассмотреть подробнее, раскрасить. Важно услышать в себе эту созвучность той картинке, которую вы выбираете.

Мандала-раскраска – это инструмент для внутренней работы , где важен сам процесс. И хотя результат, как правило, тоже нравится исполнителю, но не стоит строить ожидания, лучше научиться получать удовольствие от происходящего, тогда можно обрести гораздо больше того, что ожидаешь.

Традиционно мандалу рисуют в полной тишине – это требует сосредоточенности, но современному человеку бывает трудно в тишине – она давит, и место сосредоточенности занимает беспокойство, необъяснимое волнение. В таком случае можно включить для фона тихую спокойную музыку.

Для раскрашивания можно использовать любые материалы: карандаши, пастель, краски… Главное, чтобы палитра цветов была широка и не ограничивала ваше самовыражение. Обычно рекомендуют собрать не менее сорока восьми оттенков .

Каких-то определенных канонов и правил в раскрашивании мандалы не существует: можно начать с центра, а можно с края, можно закрасить весь рисунок или же оставить какие-то места нетронутыми, можно хаотично наносить цвет, а можно придумать себе определенный порядок раскрашивания, — всё в руках автора.

Прислушайтесь к себе

Итак, мандала выбрана, соответствующая атмосфера создана, разноцветная палитра готова. Посмотрите на эту пестроту и прислушайтесь к себе: какой цвет зовёт вас, притягивает ваш взгляд? С него и начнём! Возможно, этот выбор вас удивит и придётся взять совсем не любимый цвет, но доверьтесь своему импульсу – он не случаен. Дальше раскрашиваем в том же духе.

Возможно, некоторые места захочется заскрасить несколько раз, где-то будет остановка, всплывут воспоминания о чём-то давно забытом, появятся образы, а может быть, одолеют мысли типа: «Что за дурь? Я что – ребёнок: такой фигнёй страдать?! Я же серьёзный человек! На что я трачу своё драгоценное время?!», — просто наблюдайте за всем, что происходит у вас внутри, разрешите всему этому случиться, замечайте и отпускайте любые мысли, продолжая раскрашивать. Это и есть внутренняя работа, а результат как награда, не заставит себя долго ждать: выдержав натиск своего Критика и внутренних стереотипов, вы откроете что-то новое для себя, почувствуете живой мир, без посредничества своих привычек-представлений. Попробуйте!

Впрочем, стоит заметить, что работа с любой мандалой гармонизирует – это особенность медитативного рисования . Рассматривая раскрашенный рисунок, мы находимся в несколько изменённом состоянии сознания. Если быть внимательным к себе, то в такие моменты наши глубинные смыслы становятся более понятны. И это доступно каждому, по крайней мере, если интересно – стоит попробовать!

Видео

Потрясающий фильм создала Маргарита Ткачёва — специалист по манадалам. Познавательно-медитативный фильм о мандалах, дошедших до нас из глубины веков… Погружение в разные временные пласты за жемчужинами Древней мудрости. Раскрытие сути Многомерного Бытия через Свет Познания Древних Основ…

Мандалы для раскрашивания шаблоны и эскизы скачать и распечатать

В современном мире очень сложно найти занятие для души, которое поможет отвлечься от тяжёлых будней и убежать , хоть на некоторое время, от проблем. Чтобы обрести внутреннюю гармонию масс-маркет предлагает нам раскраски антистресс мандалы. Если вы думаете, что разукрашивание — это сугубо детское занятие, то вы глубоко заблуждаетесь. Такое хобби обрело широкую популярность как у взрослых, так и у детей.

Изобразительное искусство обладает терапевтическими и успокаивающими свойствами. Именно этими свойствами и наделены раскраски антистресс. В них используются циклического характера (простые и сложные), города, граффити, животные, растения, но самыми распространенными тематиками являются узоры «мандалы».

Справка ! Мандала — это буддийские и индуистские религиозные изображения помогающие познать себя. В переводе с санскрита «мандала» — круг, сфера, центр и источник энергии. Круг является нашей жизнью и именно это символизирует узор «мандала».

Чем полезны раскраски мандалы?

Рисунок мандалы оказывает на человека положительное воздействие. Он помогает познать себя через узоры и образы, выстраеваемые нашим сознанием во время процесса рисования. Раскраски антистресс мандалы обладают большим количеством полезных свойств о которых мы поговорим далее.

Польза для взрослых

Человек, который начинает раскрашивать рисунок мандалы «отправляется в путешествие», уединяется внутри себя и одновременно с этим открывается рисунку, позволяя ему воздействовать на свой внутренний мир.

Если говорить проще, то взрослые могут:

отдохнуть от обыденности и насладиться состоянием расслабленности и свободы, которая возникает в процессе рисования;
найти истину и решение какого-либо важного вопроса, ведь при полном погружении в рисунок и «отключении» сознания мозг расслабляется и находит все ответы;
отдохнуть душой и телом от работы, проблем и гаджетов, на некоторое время стать «ребенком», делать то, что хочется и так, как хочется.

Кроме того, раскраски:

полезны для здоровья;
избавляют людей от страхов и навязчивых идей;
помогают справиться с паническими атаками;
развивают внимательность, художественные способности и помогают сосредоточиться;
поднимают самооценку и помогают понять свой внутренний мир и начать любить себя.

Для детей

Такие раскраски очень полезное занятие для детей. Его можно предложить малышам, школьникам и подросткам.

Польза раскрасок антистресс для детей:

тренировка для ума и улучшение интеллектуальных навыков;
стимуляция мозга и развитие мелкой моторики;
способность абстрагироваться, отвлечься от неурядиц и неудач;
развитие навыков рисования и способность создать свой личный шедевр.

Как раскрашивать мандалы и чем лучше?

Важно ! Самое главное условие раскрашивания мандалы — отсутствие правил!

А это значит, что вы можете делать то, что хотите, выбирать любые материалы, с которыми вам комфортно работать. Что это может быть:

ручки (гелевые, капиллярные);
карандаши (обычные, акварельные);
краски (акварельные, акриловые, гуашь);
фломастеры и маркеры;
тушь.

Раскрашивать можно в любой последовательности и любыми цветами. Цветовую гамму выбираете только вы. Руководствуйтесь своими желаниями, интуицией и создавайте шедевры!

Цветочные мандалы раскраски антистресс распечатать

Чтобы скачать и распечатать эскиз, кликните по изображению, картинка откроется в полном размере.

Если диеты и физические занятия не оказывают нужного воздействия на лишний вес, то возможно причины кроются гораздо глубже, мешая обрести гармонию со своим телом. Картинка, раскраска или фото с изображением мандалы для похудения – путеводитель, укрепляющий силу воли, веру в себя. Созерцание или раскрашивание рисунка с нужным значением поможет избавиться от раздражающих факторов, чтобы быстрее прийти к заветной цели.

Что такое мандалы и зачем они нужны

Сакральный символ, подаренный миру буддизмом, носит красивое название – мандала. Буквальный перевод этого необычного слова означает «круг», хотя в действительности, это квадрат, помещенный в окружность. Рисунок представляет собой геометрический шифр из сложных узоров, декоративных фигур с ясно выраженным центром. Все орнаменты мандалы размещены симметрично.

Для жителей Востока мандала символизирует глубину, красоту Вселенной, поэтому они создают ее с особым внутренним настроем, соблюдая определенный ритуал. Люди, далекие от такой культуры, интересуются, зачем нужна мандала на похудение, для привлечения денег, исполнения желаний, любви и здоровья? Ответ простой: рисунок помогает приоткрыть подсознание. Чтобы наладить гармоничные отношения с природой, придется настроиться на духовную практику, научиться медитировать.

Значение мандалы для похудения

Одной из причин избыточного веса является регулярное нервное напряжение, депрессия. Арт-терапия, имеющая выраженный антистрессовый эффект, нередко рекомендуется западными психотерапевтами к применению для похудения. Врачи давно заметили сильное воздействие схематичных картинок на организм человека, поэтому используют цветные изображения для лечения различных заболеваний.

Вернуть веру в себя, восстановить положительное эмоциональное состояние, чтобы улучшить внешний вид, поможет подходящая мандала для похудения. Создание магических знаков несет в себе множество значений и смыслов. С целью уменьшения массы тела женщине лучше выбрать в качестве орнаментов круг, цветок, радугу, как символы идеальной красоты, вечной молодости.

Как раскрашивать мандалы

Настоящая концентрическая диаграмма воспроизводится монахами цветным песком на плоскости. Продолжительность творения мандалы составляет около двух месяцев, затем шедевр просто сдувается. Смысл такого ритуала заключается в медитации, подобной глубокому сну. Можно применить другие способы для создания мандалы на похудение – разукрашивать по готовым шаблонам или рисовать, используя воображение. Неважно, какие задачи поставил перед собой художник, главное соблюдать правильный порядок:

Разложите перед собой несколько картинок (их можно распечатать или приобрести в эзотерическом магазине).
Закройте глаза, определите свое желание, представьте, какого результата хотите достигнуть.
Прислушайтесь к внутренним ощущениям, откройте глаза и остановите взгляд на одной из раскрасок для похудения.
Отложите остальные варианты и приступайте к творческому процессу, не оглядываясь на время и посторонние дела. Выключите телевизор, телефон и другие бытовые приборы, которые могут нарушить покой.
Раскрашивается мандала-антистресс по направлению от краев к середине. При этом соблюдайте симметрию, заполняя одним цветом одинаковые фигуры, расположенные напротив друг друга или диагонально.
Во время рисования сосредоточьтесь на возникающих чувствах – это поможет раскрыть причину «зажима», мешающего при похудении. Постарайтесь выплеснуть страх, обиду, злость, другие негативные эмоции.
Когда мандала для похудения будет готова, напишите на обороте свое намерение.
Не прячьте полученное произведение, а разместите мандалу на видном месте.

Чем лучше раскрашивать

Мандала для похудения – это всегда яркое, разноцветное изображение. Для созидательной деятельности можно использовать любые канцелярские принадлежности, в зависимости от типа холста, на который нанесена схема (бумага, картон, пергамент и др.). К ним относятся:

Какие цвета способствуют похудению

Лучшими цветами для рисунка, предназначенного для похудения, считаются белый, зеленый, бирюзовый. Они благотворно влияют на работу печени, способствуют укреплению защитных функций и обновлению организма. Соединение цветов олицетворяет самоисцеление, здоровье. Не следует наносить темные тона синего, красного, поскольку другие оттенки утратят свою значимость. Черный цвет – знак пустоты, мрака, депрессии. Его нельзя использовать в раскрашивании графической матрицы для похудения.

Как пользоваться мандалой

Высокого результата в похудении с помощью мандалы можно добиться, если научиться правильно ее применять. Сакральная картинка, сотворенная своими руками, несет мощную энергетику, которую необходимо направить в проблемные области. Существует несколько условий, заставляющих изображение эффективно работать.