Секрет похудения ксении бородиной отзывы и результаты. Как похудела Ксения Бородина — секреты диеты? Диета Ксении Бородиной - разрешенные продукты

Ксения Бородина, известная телеведущая, заметно преобразилась после рождения дочери. Несмотря на набранные килограммы за время беременности, сейчас она является обладательницей стройной фигуры. Хотя до этого стройняшкой никогда не была. Слухов о том, как Ксении это удалось, ходило много, вплоть до абсурдных. Но Бородина решила сама рассказать свой секрет похудения и дать советы тем, кто также борется за красивую фигуру.

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на , она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Достоинства

Как у любой системы похудения, у огуречной диеты Бородиной есть свои положительные стороны. Они следующие:

позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за пару недель;
очищает организм, избавляет от отечности и шлаков;
небольшая продолжительность, то есть не нужно долго морально готовиться.

Недостатки

Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:

мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
похудение за счет мышечной массы, а не жира;
вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
скудное меню может провоцировать срывы;
при неправильном выходе килограммы возвращаются;
высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.

Кому противопоказана огуречная диета

Такая система похудения, несмотря на эффективность, подходит далеко не каждому человеку. Поскольку в основе лежат огурцы и блюда из них, нужно помнить о таких качествах, как повышение кислотности желудка, диуретических свойствах. Похудение таким методом противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:

язву или гастрит;
повышенную кислотность желудка;
нарушения работы почек;
проблемы с печенью;
колиты;
заболевания сердца и сосудов.

Прежде чем начинать диету, нужно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом.

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Огуречная диета налаживает работу кишечника, улучшает всасываемость стенок, так что все полезное быстрее усваивается, а не откладывается в проблемных местах. Но хоть система называется «Огуречная», это не монодиета на овоще. Просто он входит в состав большинства блюд.

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

День	Завтрак	Ланч	Обед	Ужин

	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов		Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени	Салат как в обед
	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов		Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом	Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов		Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 - 10% и свежим огурцом	Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Зеленое яблоко	Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты	Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Мандарин	Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо
	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Свежий хрустящий огурец	Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко	Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
разрешается делать клизмы для очищения организма;
не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
сохранять двигательную активность;
последний прим пищи не позже семи вечера.

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

Огурец с черносливом .

Ингредиенты : свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

Огурцы с пекинской капустой .

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить . Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

О том, как приготовить еще один вариант огуречного салата с фасолью, смотрите в этом видео:

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Ксения Бородина, замечательная ведущая нашумевшего шоу «Дом-2», стала мамой. Естественно, как это бывает с каждой второй женщиной, не лучшим образом сказались на ее фигуре. Ксения набрала целых 12 килограмм. Девушка и раньше не была слишком хрупкой, она от природы имеет широкую кость, но ее сильно обеспокоили. Прошли пару месяцев, и Ксения, ко всеобщему удивлению, обрела шикарную фигуру и заблистала на экране телевизора. Наш журнал о диетах решил узнать, как похудела Ксения Бородина. Оказалось, что помогла Бородиной огуречная диета. Так чем так хороши огурцы?

Огурец является одной из самых древних и распространенных овощных культур. На их родине — в Индии — этот овощ культивируют уже более шесли тысяч лет. Считается, что именно из Индии эта овощная культура попала в Россию во времена Ивана Грозного. Нашим предкам огурец показался чересчур пресным, поэтому они стали засаливать огурцы подобно грибам.

В плодах огурца содержится совсем малое количество белков, и углеводов: 3% сахаров (преимущественно глюкозы и фруктозы), 0,4 % пектина, 0,8% белков. Но содержащиеся в огурцах в большом количестве сложные органические вещества и ферменты, способствуют усвоению белков животного происхождения и улучшают пищеварение. Содержащиеся в огурцах щелочные соли нейтрализуют кислотные соединения, нарушающие обменные процессы организма. Как и в других овощах в огурцах много клетчатки, которая регулирует работу кишечника. В небольшом количестве в огурцах есть и витамины — С, В1 и В2 и различные минеральные соли.

Еще со времен Гиппократа огурцы и огуречный сок были известны как лечебное и косметическое средство.

Совет: если за полчаса до еды съедать огурец , то калорийность ваших завтраков/обедов/ужинов будет в разы ниже. А если по вечерам хрустеть огурчиками, а не конфетами в фантиках или чипсами, то ваша фигура всегда будет идеальной.

Ну, а теперь перейдем, собственно, к делу.

Предлагаем вам примерное меню той самой диеты, которая так преобразила ведущую Дома-2.

Меню огуречной диеты Ксении Бородиной

Вот она, волшебная огуречная диета Ксении Бородиной. Длительность ее составляет от 3 до 5 дней . Основной рацион, естественно, огурцы. На время огуречной диеты рекомендуется исключить употребление соли, или, по крайней мере, уменьшите ее употребление. Можно к заправке салатов, предлагаемых в меню, добавлять лимонный сок, различные пряности, чтобы еда не была столь пресной. Желательно и даже обязательно приправлять салаты свежей зеленью: зеленый лук, укроп, петрушка и т.п. травы только оздоровят вас.

Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, с заправкой йогуртом или 15% сметаной; кусок цельнозернового хлеба.

Обед: салат из огурцов и китайской капусты, с заправкой оливковым маслом; 100 - 150 грамм отварной куриной грудки (без соли!).

Полдник (по желанию) : салат из огурцов и вареного яйца, заправленный 15% сметаной; кусок черного хлеба.

Ужин: салат из огурцов, помидора и сладкого перца, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай .

Следует отметить, что в огуречные салаты можно добавлять любые овощи, руководствуясь своими предпочтениями, исключением будет только картофель. Ну и томат, который можно добавлять в салат только один раз в день. Куриное мясо не сложно заменять нежирной говяжьей вырезкой или грудками индейки. Самое главное, мясо следует отваривать без соли.

Соблюдая эту огуречную диету, Ксения Бородина за пару месяцев избавилась от 12 килограммов . В целом, придерживаясь ее нехитрых правил, легко можно сбрасывать от 2-х до 4-ех килограмм лишнего веса за пять дней. В день необходимо лишь съедать от 1,5 до 2-х килограмм огурцов. Лучше всего употреблять в пищу грунтовые огурцы, в отличие от тепличных в них содержится меньше нитратов.

«Ассортимент» огуречных диет

Можно сказать, что огуречные диеты являются одними из самых эффективных, потому как кроме похудения с их помощью вы налаживаете процессы пищеварения, приводите к нормализации водно-солевой баланс и обменные процессы в организме. И, следовательно, такие диеты очень благотворно скажутся на коже, исчезнут различные дефекты, а цвет лица будет красивый и здоровый.

Существует вариация огуречной диеты Ксении Бородиной, в которой предлагается дополнительный ингредиент — кефир. Естественно, что и огурцы, рекомендуется в разные приемы пищи, если вы не хотите стойкого и длительного расстройства желудка.

Незаменимый продукт для похудения — огурцы. К вашему вниманию еще одна диета, которая в качестве основного ингредиента предлагает нам использовать именно них. Ведь на любой огуречной диете, вы не только , но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

Осторожнее с солеными огурцами, фигурирующими в этой диете, если есть проблемы с почками, замените соленые огурцы свежими. Оцените, этот вариант не хуже диеты Ксении Бородиной.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню первого дня диеты

Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.

Полдник (по желанию): один апельсин.

Меню второго дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.

Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты

Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.

Полдник (по желанию): одна груша.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.

Полдник (по желанию): одно яблоко.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.

Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.

Полдник (по желанию): один мандарин.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на седьмой день диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: овощной суп, одно яблоко.

Полдник (по желанию): один огурец.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Огурцы настоящая панацея для желающих похудеть, достаточно только оценить, как похудела Ксения Бородина за короткий срок. Надеемся, что огуречная методика придется вам по вкусу и по душе.

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Иногда фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым актерам, певцам, моделям и телеведущим очень сложно держать себя в нужной форме и подходить под общие идеалы красоты. Какой диеты придерживалась Ксения Бородина и что помогает телеведущей удерживать вес на низком уровне?

Резкое похудение Ксении Бородиной не могло остаться незамеченным. Телеведущая «Дом 2» за короткое время избавилась от двенадцати лишних килограмм. При этом девушка родила ребенка, но это никак не отразилось на её внешности. Миллионам поклонников стало интересно - как похудела Ксения Бородина и почему она скрывает свой способ избавления от лишних килограмм?

Для некоторых людей быстрое похудение Ксении Бородиной стало реальной попыткой избавления от лишних килограмм. К тому же, телеведущая обладала склонностью к полноте, которая теперь не мешает ей гордится своим обворожительным телом и параметрами. Ксения Бородина не может похвастаться высоким ростом и лишний вес очень сложно скрыть в такой ситуации. При росте около 165 см её вес мог доходить до 80 килограмм. Сейчас девушка имеет вес около 45 килограмм и считает свой вес нормой.

В чем секрет похудения Ксении Бородиной?

Всем стало интересно, как похудела Бородина, и в сети появилось много противоречивой информации. Некоторые люди даже пробовали на этом зарабатывать, продавая «секрет» Бородиной. На самом деле никакого секрета нет - девушка не изобрела новую систему питания и не пользовалась волшебными таблетками для похудения (но испробовала их действие на себе). Для того, чтобы похудеть, Бородиной пришлось немного изменить рацион питания и отдать предпочтение свежим огурцам!

После того, как появилось очень много ложной информации о похудении - Бородина все же рассказала свой секрет похудения.

Ксения Бородина была склонна к полноте, поэтому просто ограничением пищи было очень трудно добиться результатов. При её вес постоянно плавал - она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. По некоторым данным её вес был более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

Ксения решила худеть на огурцах. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы. В городских условиях такой изыск довольно сложно приобрести, особенно в зимнее время. Но для лета и дачи такая диета идеальна - буквально за месяц вас могут не узнать.

Меню Ксении Бородиной

Завтрак - салат из огурцов и вареное яйцо.

Полдник - салат из огурцов.

Обед - салат из огурцов, 100 грамм нежирного мяса, кусочек хлеба.

Ужин - салат из огурцов и зеленых овощей.

Диета Бородиной Ксении предполагает каждодневное употребление огурцов. При этом их максимальное количество не ограничено. Так как огурец - низкокалорийный продукт, который выводит жир - такая диета обязательно даст результаты. Можно найти много - они помогают избавиться от пары лишних килограмм. Но Бородина худела не с помощью разгрузочных дней, а диеты!

Кроме огурцов, Ксения пила очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум - пара стаканов. Также нужно отказаться от употребления соли и сахара. Некоторым людям будет очень сложно придерживаться данной диеты - заменители данных веществ также нельзя использовать. Диета Бородиной разрешает употреблять в день вареное яйцо, кусочек хлеба, зелень и немного нежирного мяса.

Диета Бородиной: за и против

На первый взгляд данная диета может показаться сложной и низкокалорийной. В зимнее время её очень сложно проводить. Она противопоказана людям с больными почками и органами пищеварения. Связано это с большим потреблением жидкости. Прежде чем начать выбирать диету для похудения - нужно посетить специалиста, который полностью обследует организм.

Диета Ксении имеет несколько главных продуктов, которые нужно употреблять - огурцы, мясо, яйца, хлеб и вода. Большинство людей не смогут привыкнуть к такому ограниченному рациону. Но на самом деле не все так сложно - даже данные продукты можно употреблять, получая вкусовое удовольствие.

Некоторые особенности диеты Бородиной

Огурцы можно употреблять не только в чистом виде, но и делать салат. При этом разрешается использовать нежирную сметану и оливковое масло.
Употребление мяса не противопоказано на данной диете. Так, индейка, крольчатина и даже нежирная говядина будут отличным ужином. При этом стоит помнить - соль использовать нельзя, но можно заменить её травами.
На обед желательно готовить овощные супы. Но опять же, никаких специй и соли. Улучшать вкусовые качества нужно травами, чесноком и перцем.
Лимонный сок сможет изменить вкус любого салата. Но здесь главное - соблюдать меру.
Диета Бородиной является очень низкокалорийной и жестокой. Для того, чтобы избежать авитаминоза - нужно употреблять .
Большое значение имеет закрепление результата. Не стоит сразу после диеты употреблять очень жирную, соленую и калорийную пищу. Желательно снизить прежний рацион питания.
Не смотря на низкую калорийность продуктов, диета Бородиной не предполагает наличие чувства голода. Питаться нужно часто, но не большими количествами. Это не только поможет похудеть, но и нормализует пищеварение.
Данная диета советует отказаться от употребления пищи после 6 часов. Но это правило служит для людей с правильным распорядком дня.
Во время диеты, которую придерживалась Ксения Бородина можно похудеть на 20 кг за месяц. При этом нужно максимально ограничивать прием пищи. Не желательно употреблять растительное масло и жирную сметану.

Сейчас можно найти много информации о том, как худела Бородина. Некоторые сайты предлагают купить специальную систему похудения Бородиной. Но стоит понимать - телеведущая не изобретала специально системы для похудения! Также Ксения Бородина не занимается продажей информации о похудении.

Ксения Бородина и отношение к диетам

Оставаться стройной после диеты на самом деле не так просто, как может показаться. В большинстве случаев после вес возвращается обратно. Стоит ли давать такие нагрузки организму, если лишние килограммы также быстро вернутся?

Очень многих людей интересует, неужели Ксения до сих пор питается только огурцами и как она поддерживает нормальный вес? На самом деле девушка ведет довольно активный образ жизни, который просто несовместим с лишними килограммами. После рождения дочери девушка очень много гуляет с ребенком и занимается домашними делами.

Также телеведущая ограничивает прием пищи. Она не питается только огурцами и нежирными продуктами, но тщательно следит за тем, что кушает. Она не отказывает себе в сладостях, но употребляет минимальное количество таких продуктов. Главное для похудения и красивой фигуры - знать меру.

Среди средств для похудения Бородиной в сети часто встречается такой вариант, как . Считается, что Бородиной дала такой совет Ксения Собчак, которая активно пользуется данным способом похудения. Для этого нужно использовать клизмы на два литра и добавлять в них немного лимонного сока. Это помогает не только похудеть, но и . В действительности, частое использование клизм вредит микрофлоре и может привести к негативным последствиям.

Также считается, что поддерживает вес телеведущая благодаря курению. Как известно, курение подавляет голод и . Как итог - вес или стоит на месте, или уменьшается. Некоторые люди после того, как бросают курить - прибавляют несколько лишних килограмм. Но это не значит, что для стройной талии обязательно курить. Такой способ имеет свои очень негативные последствия.

Ксения Бородина уделяет огромное значение внешнему виду и весу. Всем известно, что ограничение калорийности продуктов не всегда положительно сказывается на здоровье. Но что не сделаешь для стройной талии - приходится идти на многие жертвы. Сейчас можно найти много информации, где Ксения говорит, что успех стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Действительно ли это помогло девушке избавиться от лишних килограмм или нет - не узнает никто. Но стоит помнить - похудеть может каждый и для этого иногда не обязательно соблюдать строгие диеты. Главное - вовремя разобраться в причине лишнего веса.

Видео о секретах похудения Ксении Бородиной

Ксения Бородина - известная телеведущая одного из популярных шоу «Дом 2». В самом начале своей звездной карьеры Ксения Бородина отличалась упитанными формами: пухлыми щеками, округлым животиком, пышными бедрами и ягодицами. Однако, после рождения дочери Маруси, телезвезда решила кардинально изменить свой имидж, начав с коррекции фигуры. За короткий срок Бородина похудела на 12 килограммов, чем вызвала настоящий фурор у армии своих поклонников. Секрет похудения Бородина не оставила в тайне, охотно делясь своим методом избавления от лишнего веса в многочисленных интервью.

Суть диеты

Диета Ксении Бородиной - худеем за неделю на огурцах. Огурец - полезный овощ, содержащий в своем составе железо, фолиевую кислоту, каротин, фосфор, калий, марганец, магний, натрий, медь, цинк, хром и серебро, витамины группы C, B1 и B2. Калорийность огурцов всего 16 Ккал на 100 гр продукта.

Ксения Бородина взяла за основу своего меню для похудения именно огурцы. На завтрак она съедала 3-4 сырых овоща, на обед позволяла себе либо постный суп, либо небольшую порцию отварного мяса, а на ужин - салат из огурцов и зелени, заправленные лимонным соком и растительным маслом.

Бородина убеждена, что длительных перерывов между приемами пищи быть не должно, что чревато обострением чувства голода и срывом с диеты. Перекусывать можно исключительно полезными для фигуры продуктами, а именно: огурцами, овощными или фруктовыми соками. В течение дня можно без ограничений пить кофе и зеленый чай без сахара.

Огуречная диета Бородиной Ксении - основные правила:

Каждый день следует съедать не менее 1 кг огурцов. Выбирать стоит домашние огурцы, а не магазинные;
В день должны быть три основных приема пищи. Между приемами пищи голодать нельзя, следует устроить перекус овощным или фруктовым соком. При остром чувстве голода можно съесть яйцо, сваренное вкрутую или всмятку;
Заправлять огуречный салат следует растительным маслом и лимонным соком;
Два раза в неделю при диете можно заменить овощной суп на обед небольшой порцией отварного мяса (говядины, телятины);
Ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров воды без газа;
Ежедневно следует взвешиваться, что будет хорошей мотивацией для того, чтобы не сорваться с диеты;
Во время соблюдения диеты необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Для эффективного результата похудения, Ксения Бородина, помимо огуречной диеты, настоятельно рекомендует ежедневные физические нагрузки. Можно заниматься спортом в тренажерном зале, проводя 3-4 интенсивные тренировки в неделю, а можно совершать длительные прогулки на свежем воздухе, активно заниматься домашними делами. У самой Ксении Бородиной времени на посещение фитнес-центр совершенно не было из-за плотного графика. Телеведущая занималась уходом за маленькой дочкой, что помогло ей не сорваться со столь строгой диеты.

популярное:

✅ Диета Майи Плисецкой: минус 10 кг за 15 дней
✅ Диета клиники Майо: минус 8 кг за неделю
✅ Диета принцессы Кейт Мидлтон: перед свадьбой и после родов
✅ Диета космонавтов: минус 20 кг за 20 дней

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Ксении Бородиной - разрешенные продукты:

Нежирная говядина и телятина;
Нежирная птица без кожи (индейка, курятина);
Нежирная рыба (минтай, щука, хек, судак);
Яйца;
Цельнозерновой и ржаной хлеб;
Огурцы;
Овощи (лук, морковь, шпинат, сельдерей, спаржа, брокколи, морковь);
Зелень (петрушка, укроп, кинза, фенхель);
Растительное масло;
Лимонный сок;
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Из напитков во время диеты Ксении Бородиной допускается без ограничений: минеральная вода без газа, зеленые чай и черный кофе, но без сахара и прочих подсластителей вкуса.

Диета Ксении Бородиной - запрещенные продукты:

Жирное мясо, птица и рыба;
Жаренные блюда;
Мучные и кондитерские изделия;
Макаронные изделия;
Крахмалистые овощи;
Сладкие фрукты и ягоды;
Десерты и сладости;
Полуфабрикаты;
Фаст-фуд;
Пряности и специи;
Сахар;
Соль.

Из напитков при диете Ксении Бородиной полностью исключаются: алкоголь и газировка.

Правильный выход

Соблюдая огуречную диету 14 дней, можно похудеть на 12-16 килограммов. Однако, для того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, предотвратив возвращение сброшенного веса обратно, необходим правильный выход. Ксения

Бородина рекомендует по окончанию огуречной диеты сразу не набрасываться на запрещенные продукты: сладости, выпечку, фаст-фуд, жаренные яства. Необходимо употреблять полезные и нежирные блюда, приготовленные на пару, запеченные, отварные. Питаться следует часто, считает Ксения, но очень маленькими порциями, чтобы по окончанию трапезы слегка ощущался голод, ведь насыщение наступает спустя 15-20 минут после еды. Последний прием пищи должен быть не позже 19:00 или за 3-4 часа до сна.

Для поддержания своего веса в норме, Ксения Бородина, по совету своей тезки Собчак, периодически совершает чистку своего организма с помощью клизм. Объем клизмы на одну процедуру составляет 2 литра воды, с добавлением пары капель лимонного сока.

Ежедневные очистительные процедуры помогают за неделю избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а также очистить кишечник от накопившихся токсинов и шлаков. Не стоит забывать, утверждает Ксения Бородина, о регулярных физических нагрузках. Необходимо несколько раз в неделю заниматься спортом, посещая фитнес-центры, а за неимением возможности (временной, финансовой) активно заниматься домашними делами (уборкой, готовкой, уходом за детьми), что помогает активно сжигать калории.

Результаты

Ксения Бородина, соблюдая огуречную диету, похудела на 12 килограммов всего за две недели. Многочисленные поклонники звезды последовали ее примеру и на себе испробовали метод похудения на огурцах. Отзывы свидетельствуют о том, что за неделю с помощью огуречной диеты Ксении Бородиной, в среднем, удается сбросить 4-6 лишних килограммов, а за две до 12-14 кг. Конечный результат похудения напрямую зависит от строгого соблюдения показанного меню и уровня физической активности.

Предоставляем Вашему вниманию фото Ксении Бородиной до и после огуречной диеты:

Многие женщины ради красивой фигуры испробовали разнообразные диеты, порой так и не добившись положительных результатов. Важно не просто голодать или отказаться от любимой еды. Необходимо подобрать такой метод похудения, который окажет положительное воздействие на организм и быстро избавит от лишних килограмм. Диета Ксении Бородиной – это отличный способ привести себя в форму за кратчайший промежуток времени.

Смысл ограничений

Выбрать диету довольно сложно. Важно учитывать особенности организма и свои вкусовые предпочтения. Ни один метод похудения не даст положительного результата, если будет подобран неправильный рацион, вызывающий постоянный голод.

Женщинам с небольшим лишним весом можно остановить свой выбор на диете с минимальным количеством жиров. Они помогут полноценно функционировать организму во время похудения, не вызывая чувства голода.

Для эффективного сжигания жировой ткани и сохранения упругости и эластичности мышц подойдет белковая диета. Углеводную диету могут выбрать женщины, которым трудно отказаться от сладкого. Фруктоза и глюкоза не позволят во время похудения испытывать чувство голода, добавят бодрости и энергии во время диеты.

Особенности методики

Питание построено на подборе таких продуктов, которые содержат минимальное количество калорий. Это жесткий вид диеты, так как из рациона исключены многие блюда. Поэтому путь к идеальному телу с помощью этого метода довольно сложен и тернист. Придется не только отказаться от любимых блюд, но и усиленно работать над собой.

Если вы решили сбросить вес так же, как худела Бородина, соблюдать особый режим придется неделю. Первая часть диеты является строгой, с минимальным количеством калорий. Вторая часть направлена на закрепление полученного результата. Такая схема питания является очень эффективной и дает потрясающие результаты. Вес уходит быстро.

За весь период похудения по методу Ксении Бородиной можно избавиться от 7 до 12 кг лишнего веса. Обязательным условием эффективного похудения является отказ от жирного, сладкого и мучного. Нельзя употреблять даже слабый алкоголь. Если есть желание повторить диету, обязательно делают перерыв в месяц.

Как худела телеведущая после родов

Ксения Бородина никогда не была худенькой. Она часто сидела на диетах, но вес постоянно «плавал», то уменьшаясь, то увеличиваясь. Однако после родов она похудела очень значительно. При росте 164 см она стала весить более 60 кг. Это сильно беспокоило Ксению, так как ей необходимо было вернуться на площадку «Дома-2» в форме. Телеведущая устраивала разгрузочные дни, но не получала необходимых результатов.

Итак, как худела Бородина после родов:

Она стала усиленно работать над собой, за несколько месяцев похудев сразу на 16 кг.
Использовала диету, основой которой является правильное питание.
Обязательно ежедневно посещала бассейн или тренажерный зал.
Стала заниматься танцами и фитнесом.

Появившись после родов на телеэкране, ведущая поразила публику своими идеальными пропорциями. На сегодняшний день ее вес составляет 47 кг.

Этапы

Похудение проходит в 2 этапа. Они дополняют друг друга и позволяют добиться лучших результатов без вреда здоровью.

«Огуречный» – первый

На данном этапе похудения в меню входят только огурцы, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Обладая мочегонными свойствами, огурцы помогут вывести из организма лишнюю жидкость, уберут отечность и целлюлит. Худеют по этому методу до 3-7 дней.

«Белковый» – второй

Диеты придерживаются на протяжении максимум недели. Если необходимо похудеть кардинально, белковую диету можно использовать до 3 недель. Продукты подбирают таким образом, чтобы в организм в необходимом количестве поступал белок и все питательные элементы.

В период похудения будет активно разрушаться жировая прослойка, но при этом мышечные ткани останутся упругими и эластичными. Подключив физические нагрузки, можно получить красивый рельеф мышц.

Особенности и правила

Ксения Бородина ведет очень активную жизнь. У нее ежедневные съемки, она участвует в разных проектах. Несмотря на такую занятость, ведущая тщательно следит за своим питанием. Чтобы поддерживать себя в форме она регулярно проводить разгрузочные дни.

Чтобы после диеты вес не возвращался, Ксения рекомендует всем женщинам навсегда отказаться от следующих продуктов:

сахара;
жирного мяса;
риса;
картофеля;
свеклы;
алкогольных напитков.

Обязательно необходимо уделять внимание спорту. Даже утренняя зарядка принесет положительные результаты.

Важно! Раз в месяц можно нарушить «закон» и съесть не более 150 г запрещенного блюда.

Завтракают 3 огурцами с 2 кусочками ржаного хлеба, пьют чай без сахара (465 ккал).
На обед приготовить щи из свежей капусты, сделать салат из зелени и редиса (203 ккал).
Ужинают салатом из огурцов с томатами и зеленью с небольшим количеством оливкового масла (213 ккал).

2 день:

Завтракают стаканом кефира (58 ккал).
На обед съесть 3 огурца с томатами (49 ккал).
Ужинают кефирной окрошкой с огурцами (77 ккал).

3 день:

Утром съесть йогурт (65 ккал).
Обедают огурцами с зеленью (51 ккал).
Ужинают салатом из огурцов с кефиром (59 ккал).

«Огуречное» облегченное

Огуречная диета Бородиной менее строгая, на ней можно худеть от 3 до 7 дней. Ниже примерное меню, которое можно соблюдать и неделю.

1 день:

Завтракают отварным яйцом, салатом из огурцов и творогом (278 ккал).
На обед приготовить овощной суп и отварить курицу (290 ккал).
На ужин съесть салат с огурцами, томатами и болгарским перцем с добавлением масла (522 ккал).

2 день:

Завтракают гречневой кашей с огурцом (152 ккал).
На обед приготовить щи, съесть отварную телятину (266 ккал).
Ужинают кефиром с тертыми огурцами (59 ккал).

3 день:

Завтракают омлетом (181 ккал).
На обед приготовить овощное рагу (129 ккал).
Завтракают салатом из огурцов и рисовой кашей (109 ккал).

Важно! Можно употреблять неограниченное количество жидкости.

«Белковое»

Сколько по дням соблюдать такое меню диеты Ксении Бородиной, выбирайте в зависимости от желаемого результата. Методика не принесет вреда, если придерживаться ее от 1 до 3 дней.

Рацион можно составлять самостоятельно из разрешенных продуктов. Примерный вариант:

Завтракают овсяной кашей и стаканом кефира (151 ккал).
На второй завтрак съесть 2 яблока (72 ккал).
Обедают отварной курицей и 2 яйцами, сваренными вкрутую (467 ккал).
На полдник съесть 2 апельсина (76 ккал).
На ужин приготовить овощной салат, отварить яйцо, съесть йогурт (347 ккал).

Важно! Два раза в неделю можно есть макароны или каши.

Выход

Чтобы точно повторить, как худела Ксения Бородина и добиться схожих результатов, важно аккуратно вводить некоторые виды продуктов после окончания диеты. На первой неделе в пищу добавляют растительное и сливочное масло, употребляют более жирный кефир.

Со второй недели можно вводить в рацион диетическое мясо в большем количестве. Мясные блюда можно готовить не чаще 3 раз в неделю. Затем постепенно вводят сметану, сливки, хлеб. Разрешено слегка солить пищу. Несмотря на окончание диеты, стоит отказаться от белого хлеба и сахара.

Противопоказания

Прежде чем приступить к похудению, важно ознакомиться с противопоказаниями.

Соблюдать диету, на какой сидит Бородина, нельзя:

женщинам, кормящим грудью;
беременным;
подросткам;
людям с анемией;
пациентам с обострением гастрита.

Разрешенные и запрещенные продукты

Во время диеты можно употреблять:

минеральную воду;
травяные отвары;
диетическое мясо;
зелень;
оливковое масло;
кисломолочные продукты;
овощи;
фрукты.

На диете Ксюши Бородиной не рекомендуется употреблять:

свинину;
соль;
специи;
алкоголь и газировку;
картофель;
бананы;
виноград;
молоко;
сдобу;
белый хлеб;
сладости.

Преимущества и недостатки

К плюсам относятся:

Быстрое приготовление блюд.
Бюджетная цена продуктов.
Низкая калорийность.
Эффективное похудение.
Длительный результат похудения.
Ускоренный обмен веществ.
Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
Происходит активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Минусы:

Неполноценное питание.
Возможно появление слабости.
Возникает чувство голода.
Необходимость отказаться от многих продуктов.
Недостаточное количество витаминов и минералов в пище.

Результат

Метод похудения Бородиной отличается высокой эффективностью. Результат заметен уже с первых дней. За сутки уходит до 1 кг лишнего веса. Этому способствуют огурцы со своим мочегонным действием. Эффективное очищение организма позволяет быстро худеть, избавляясь от лишних килограммов. На протяжении всей диеты можно сбросить до 12 кг лишнего веса.

Диета, на которой похудела Ксения Бородина, имеет ряд правил:

В сутки выпивать до 2 литров воды.
Избегать жирной пищи.
Последний прием пищи должен заканчиваться в 18.00.
Рекомендуется заниматься физическими нагрузками.
Необходимо отказаться от сахара.
Нельзя употреблять травяные чаи для похудения.
Можно во время диеты принимать витаминные комплексы.

Резюме

Чтобы иметь красивое тело, необходимо усиленно работать над собой без отпуска и выходных. Женщины всегда должны поддерживать себя в форме, посещая спортивный зал, правильно питаясь, ухаживая за своим внешним видом. Если у дамы есть сильная мотивация быть стройной всегда, нужно постоянно прилагать усилия, чтобы быть на высоте и вызывать восхищенные взгляды у окружающих.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.