О семейном здоровом образе жизни. "здоровый образ жизни в семье" консультация на тему. слайд - Каково же соотношение различных факторов влияющих на здоровье

Консультация для родителей

«Роль семьи в формировании здорового образа жизни»

«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Даже в раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Конечно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

Как правило, у взрослых возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.

ЗОЖ служит укреплению всей семьи. Ребенок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Даже в раннем дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Домашний режим дошкольника - одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим - сон, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личную гигиену, нравственное и этическое воспитание, отказ от разрушителей здоровья и т.д. Режим в детском саду должен соответствовать домашнему режиму.

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей - это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут.

Формируя здоровый образ жизни ребенка, семья должна привить ребенку следующие основные знания, навыки и умения:

Знание правил личной гигиены, гигиены жилых и учебных помещений, одежды, обуви и др.;

Умение взаимодействовать с окружающей средой, понимать, при каких условиях среда обитания (дом, класс, улица, дорога, лес) безопасна для жизни;

Знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;

Умение измерять рост, массу тела, определять частоту своего пульса и дыхания, понимание значения определения этих показателей для контроля за состоянием здоровья и его коррекции;

Понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;

Умение правильно строить режим дня и выполнять его;

Знание основных правил рационального питания с учетом возраста;

Понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;

Знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;

Знание основных природных факторов, укрепляющих здоровье, и правил их использования;

Знание правил сохранения здоровья от простудных и некоторых других инфекционных заболеваний;

Умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;

Умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах, ожогах, обморожениях;

Знание лечебных учреждений, где возможно получить помощь в случае болезни.

Родителям необходимо знать критерии эффективности воспитания ЗОЖ:

Положительная динамика физического состояния вашего ребенка;

Уменьшение заболеваемости;

Формирование у ребенка умений выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми;

Снижение уровня тревожности и агрессивности.

Совершенно очевидно, что решение проблемы оздоровления дошкольников возможно только при условии реализации единой программы гигиенического обучения и воспитания в семье и детском саду.

Документы для скачивания:

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Здоровый образ жизни
формируется
в семье.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, и радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.

Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье, Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: "В здоровом теле - здоровый дух". Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек является дошкольный и младший школьный. В этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем.

Здоровый образ жизни - это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

Одно из важнейших создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи. Конечно, это совершенно исключено в тех семьях, где часты скандалы, где кто-то из родителей пьет, где царит культ насилия и грубости.

Второе условие успешности формирования здорового образа жизни - тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение - великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребенка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Третье условие - повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи. Сейчас нет недостатка в специальной литературе, помогающей людям сохранить здоровье, где расписаны специальные комплексы и даются рекомендации. Однако не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это и утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, и пробежка вокруг дома, и совместные прогулки перед сном, и проветривание помещения, и соблюдение правил личной гигиены.

В наше непростое время трудно давать советы по организации правильного питания, но, на наш взгляд, восполнить недостаток витаминов в зимний и весенний периоды по силам каждой семье. Достаточно вспомнить о чудо-травах, которые растут рядом с нами. Липа, листья и цветы земляники, иван-чай, чабрец, душица, мята, зверобой, листья брусники, сухие лепестки роз. Надо только не полениться и не нарушать правила сбора и сушки. Очень полезны ранней весной салаты из одуванчиков, клубней топинамбура, щи из молодой крапивы.

Создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается и за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд - один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни.

Здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребенок, воспроизводится в дальнейшем в его будущей семье. Грязь, несвежий воздух, не заправленные постели, непродуманный интерьер, - к сожалению, это достаточно широко распространенные явления во многих семьях. Между тем в доме необходимо создать и поддерживать среду, удовлетворяющую требованиям экологичности и эстетики. Вместе с детьми можно обсудить наиболее целесообразный вариант расположения мебели, навести порядок, сделать уборку, проветрить комнаты, по возможности подобрать в тон к обоям шторы и т.п. Украсят интерьер живые цветы или композиции из сухих трав. Комнатные растения помогают к тому же поддерживать в доме необходимый уровень влажности воздуха. Пусть дети ухаживают за ними.

Ничто так не влияет па обстановку в семье, как подготовка к семейным праздникам. Совместное приготовление подарков (в тайне от виновника торжества) сближает старших и младших членов семьи. Когда же отшумят праздники, интересно почитать и обсудить с мамой и папой книги. Очень полезны для формирования детской души произведения о природе и бережном к ней отношении: В. Бианки, Б. Рябинина,
М. Пришвина, Н. Сладкова и др. В последнее время появились новые издания, расширяющие кругозор детей: серия книг "Окно в мир", детский экологический журнал "Свирель" и др.

А сколько интересных дел, способствующих гармоничному формированию души и тела, ждет детей вне дома! Непосредственный контакт с природой облагораживает человека, формирует его позитивное отношение к природной среде. Поле деятельности здесь необозримо: совместная посадка кустарников и деревьев и уход за ними; изготовление кормушек и зимняя подкормка птиц; уход за содержащимися дома животными. Все это формирует в душе ребенка чувство ответственности, сопереживания, стремление прийти на помощь, гордость за добрый поступок.

Особую значимость имеют прогулки детей с родителями на речку, в лес или в поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными (зимой - лыжными) или автомобильными. Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представления детей о своем крае. Однако не следует забывать о том, что наряду с оздоровительными прогулки выполняют и познавательные функции. Как показали наши исследования, самыми яркими впечатлениями младших школьников являются именно прогулки с родителями на природу. Прогулки дают ребенку значительный объем информации. Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему его миру.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем - залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.

Как заинтересовать ребенка
занятиями физкультурой

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой - он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятие в скучный урок. Дошкольники еще не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим тренировки должны проходить в виде игры - тогда ребенок все время будет находиться в прекрасном настроении. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные движения. Прекрасно, если вы ободрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он умеет, что он уже сам покажет. Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребенка развиваются уверенность в своих силах и стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры.

Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать более благоприятные условия. Некоторые полные дети не любят заниматься потому, что им тяжело двигаться, они склонны к лени. Таких детей следует лечить с помощью диеты и всячески стремиться привлечь к занятиям, чтобы они не отставали в двигательном развитии. Кроме похвалы, поощрением для них может служить и убедительное объяснение, почему так необходимы занятия физкультурой.

Предварительный просмотр:

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у своих детей

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее четырёх раз в день, а лучше – 8 раз.

6. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.

7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8. Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух, вода.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.

Альбом к проекту "Здоровые семьи-будущее России"

"Здоровый образ жизни формируется в семье"

Результаты анкетирования родителей детей показали, что большинство опрошенных незнакомы с факторами риска распространенных детских заболеваний, а в семьях не уделяется должного внимания формированию здорового образа жизни. Очень мало детей регулярно занимается спортом. У большинства детей выявлены вредные привычки, способствующие формированию болезней костно-мышечной системы: привычка постоянно сидеть и лежать в неправильных позах, ношение сумки и портфеля в одной руке, привычка постоянно сутулиться. Многие родители признают употребление алкоголя, половина опрошенных родителей курят. Только 21% опрошенных родителей считают питание своего ребенка рациональным и сбалансированным.
Исходя из этого - мы и решили реализовать проект «Здоровые семьи – будущее России», в ходе которого были выявлены семьи нашего села, где здоровому образу жизни уделяется большое внимание.

Цель проекта:
создание условий для понимания ценности здоровья, его зависимости от окружающей среды и ведения здорового образа жизни в семье;
Задачи:
изучить семьи, с целью выявления положительного опыта воспитания здорового образа жизни;
ознакомление ребенка с ценностями здорового образа жизни;
формировать в детях осознанное отношение к своему здоровью;
воспитывать детей на лучших примерах семейных традиций здорового образа жизни;
оказать родителям информационную поддержку по вопросам воспитания здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!

Закаливание - как самый эффективный способ укрепления здоровья
Чтобы быть здоровым необходимо закаляться. Здоровье - это самое дорогое, что есть у каждого человека. При пожеланиях кому-либо мы всегда желаем только одного - здоровья. Здоровье нужно каждому человеку, оно даёт нам силы решать свои проблемы, помогает в жизненных трудностях. Крепкое здоровье зависит от того, как человек следит за ним. В недавних исследованиях учёных говорится, что, если среднестатистический человек будет соблюдать правила гигиены, он может прожить 100 лет.
Способов укрепить своё здоровье много, одним из самых эффективных является закаливание. Закаливание улучшает иммунитет и укрепляет общее здоровье организма. Самая большая польза от закаливания в том, что простуда и грипп обойдут вас стороной. Если раньше для того чтобы заболеть, вам достаточно было сквозняка, после закаливания организма ни одно охлаждение не заставит вас заболеть.
Закаливаясь, человек учится переносить без ущерба для своего здоровья не только контрасты холода и жары, но и физические и эмоциональные перегрузки, жажду и голод. Иными словами, закаливаясь, человек увеличивает свои защитные силы. Закаленный человек становится выносливее, сдержаннее, уравновешеннее, у него отмечается повышение работоспособности и улучшение настроения. Недаром говорят, что сильным можно быть и без закаливания, а вот по-настоящему здоровым быть без него невозможно.
Закаливание, как метод укрепления и усиления здоровья организма, известен с далёкого прошлого. Точно известно, что, практически, все народы страны использовали закаливание для укрепления организма. Даже, закаливаясь изредка, для профилактики, можно существенно укрепить иммунитет. На Руси закаливанию придавали особое значение. Закаливание было массовым занятием, отводилось специальное время для закалки, и, практически, всё население закаливалось. Это, в большинстве случаев, было причиной того, что всё население было верующим, и в крещенские морозы было принято закаляться.
Мы побывали в семье Тюриных. И увидели, что закаливанием в их семье занимается дочь Катерина. А закаляется она так: парится в бане, а затем купается в речке Тёше, где даже летом ледяная вода. Такие процедуры она проводит круглый год. Но так она закалятся начала не сразу. Сначала принимала воздушные ванны, затем контрастные обливания в бане, потом купалась зимой в снегу и только потом стала бегать купаться в речку. Всё это она делает систематически.
Она говорит, что Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии.
Парится Катя традиционно берёзовым веником, которые заготавливают всей семьёй.
Глядя на старшую дочь, закаливанием стали заниматься и остальные члены семьи - папа, мама, брат Дмитрий. Так закаляться она научилась от своей родственницы. После такого закаливания мама Кати, Наталья Алексеевна, увидела, что дочь стала меньше болеть. Прошёл её хронический насморк, улучшалось эмоциональное состояние.
Катя рассказала нам о витаминном коктейле, который использует после бани.Его рецепт
простой: заваривает кипятком лекарственные травы(земляничник, крапиву, брусничник, ромашку) и добавляет лимон или ягоды. Настаивает, и с удовольствием пьют всей семьёй.
В семье Рыжевских любят повторять такую пословицу: «Здоровье своё сбережём с малых лет – оно нас избавит от болей и бед». Они уверены, что закаляться нужно с малых лет. И поэтому они всей семьёй обливаются холодной водой, а зимой катаются на лыжах. Это помогает им поддерживать иммунитет. Своего внука Артёма они тоже начали закалять с самого рождения. Когда мы были у них в гостях бабушка Артёма, Светлана Васильевна, рассказала и показала, как они это делают. Оказывается всё просто, а результат положительный. Во-первых, закаляют хождением босиком – закаляется организм, укрепляется нервная система, осуществляется массаж ступней, исправляется плоскостопие. Ещё их внук любит купаться и обливаться прохладной водой. Поэтому его организм привык к неблагоприятным погодным условиям, резкая смена погоды ему не страшны. Мама Артёма отмечает, что после таких процедур он жизнерадостный и активный.
Побывав в этих семьях, мы узнали о пользе закаливания, о целительных свойствах бани, веника, витаминных напитках, о пользе ходить босиком и обливании водой. На примере Кати увидели, как можно закаляться с помощью бани. Закаляясь можно укрепить своё здоровье и получить прекрасное настроение.

Озеленение дома - залог здоровья детей в семье
Современная мода на здоровый образ жизни и экологический дизайн постепенно меняет облик наших домов. Большое значение имеют чистота и свежесть воздуха. Живые растения прекрасно решают эту задачу - они насыщают пространство кислородом, повышают влажность, сокращают количество пыли. Комнатные растения создают уют, служат украшением интерьера. Такие растения благотворно сказываются на физическом и психологическом здоровье человека. Чтобы наглядно убедиться в этом, мы посетили семьи, где занимаются комнатными цветами.
В семье Бударагиных нас встретили хозяйка Светлана и дочь Мария. Они охотно поделились секретами выращивания комнатных цветов. Оказывается это хлопотная и трудоёмкая работа. Но результат стоит того: цветы создают уют и успокаивающую обстановку. Светлана рассказала нам, что ухаживая за цветами, она отдыхает и психологически расслабляется. Нужно постоянно разговаривать с ними как с живыми. Только тогда цветы хорошо растут и радуют своей красотой. Мы увидели, что цветы присутствуют в каждой комнате и все они чистые, ухоженные и очень зелёные. Ухаживать за ними помогает дочь: поливает, подкармливает, протирает пыль. Ей очень нравиться заниматься этим. Она говорит, что цветы создают уют в доме и каждый цветок необычный по-своему. Она поделилась информацией о замечательном цветке каланхоэ. Этот цветок считается растением жизни, лекарственное растение. Кроме того этого он великолепно очищает воздух и поглощает все вредные излучения от электробытовой техники. Листья этого цветка- кладовая витам инов. Биологи нашли в его соке полисахариды, минеральные соли, микроэлементы, витамин С и органические кислоты. Растение выдерживает температуру до 10 градусов тепла, но любит солнце, не переносит влажного воздуха. Мало того, что этот цветок лечит, так он ещё и создаёт уют в доме.
Хозяйка сказала, что цветы снимают головную боль и дети реже болеют ОРЗ. А совместный с дочерью труд по уходу за цветами объединяет общими интересами.
В семье Марочкиных озеленением дома занимается хозяйка Елена Валентиновна. Мы увидели много интересных цветов и узнали истории связанные с ними. Например, ананас она вырастила из верхушки свежего ананаса, который стоял на свадебном столе сына Игоря.

Теперь этот цветок напоминает об этом событии. Хозяйка рассказала интересный факт об этом цветке: чтобы он хорошо плодоносил нужно накрыть его пакетом и окурить табачным дымом.
Большинство растений в доме –это подарки от близких и учеников. Драцена привезена сыном из Анапы. Необычайная композиция получилась в горшке с шефлерой: верх горшка устелен мхом, который вырос в огороде в водоёме для гусей. Мох удерживает влагу и создаёт красивое дополнение.
Самый любимый цветок – «Кофейное дерево», так как хозяйка любит очень пить кофе. Этот цветок мы с детьми увидели первый раз. Он оригинально вписывается в интерьер кухни и создаёт тёплую обстановку.
Елена Валентиновна поведала нам о цветке, который заболел у неё во время ремонта. Листья пожелтели, цветы облетели –не вынес строительной пыли. Ей жалко его, уж больно красиво цветёт, она всеми силами старается его вылечить.
На прощание она сказала: «Выращивайте, ухаживайте за своими любимцами и с благородством относитесь к ним – они добавят сил и позитивной энергии, хорошего настроения и здоровой, прекрасной жизни».
Побывав в семьях, где занимаются озеленением дома, мы сделали следующие выводы:
цветы помогают справляться со стрессами, чувствами тревог и раздражений. Успокаивающим эффектом обладает не только созерцание растений, вдыхание аромата, но и сам уход за ними
эфирные масла и другие соединения, которые выделяют растения (лимон, роза, жасмин…) обладают тонизирующим действием. Из-за этого горшки с такими растениями нежелательно ставить в спальне
цветы, заполняющие подоконники, снижают еще и шум с улицы, одновременно с этим, поглощают пыль, поступающую в комнаты через окна
такие растения уменьшают в домах количество конфликтных ситуаций, возникающих почти в каждой семье, а цветы создают позитивную атмосферу
жители, которые занимаются озеленением своего дома, меньше жалуются на головную боль, снижается частота ОРЗ, глазных болезней, проблем с давлением

Спорт в моей семье
Спорт пронизывает все уровни современного социума, оказывая широкое воздействие на основные сферы жизнедеятельности общества. Он влияет на национальные отношения, деловую жизнь, общественное положение, формирует моду, этические ценности, образ жизни людей. В подтверждение этого тезиса можно привести слова известного спортсмена Александра Волкова: "...спорт сегодня - это главный социальный фактор, способный противостоять нашествию дешевой культуры и дурным привычкам. Это лучшая "погремушка", которая сможет отвлечь людей от нынешних социальных проблем. Это, пожалуй, единственный "клей", который способен склеить всю нацию воедино.
Мы посетили семью Беловых, где отец Алексей и два сына –Дмитрий и Иван, занимаются зимним видом спорта - хоккеем. Любовь к этому виду спорта привил отец. Ещё учась в школе, он занимался в спортивной школе и был лучшим игроком в команде. Он убеждён, что спорт помог воспитать веру в свои силы и возможности. А уроки, усвоенные на хоккейном поле,затем помогли в жизни. Именно спорт сделал из него настоящую личность – настоящего мужчину, что немало важно для подрастающего поколения. Своих сыновей Алексей также с детства приучил заниматься спортом. Сначала брал наблюдать за игрой, тренировками, а чуть подросли стал обучать и тренировать их. Старший сын увлечён чуть больше. Он уже играет в одной команде с отцом. А младшего Ивана отец заставляет силком, постоянно напоминая ему, что в современной жизни нужно рассчитывать на самого себя, что достижение успеха зависит то трудолюбия, терпения, волевых навыков. Ваня рассказывает: «что сначала для новичка мне этот вид спорта показался очень сложным: то вечно падал, то разбивал нос или просто лень было вставать на коньки. Несколько лет спустя, я уже стала с нетерпением ждать, когда наступит зима. Катание на коньках на свежем воздухе, забивание шайбы в ворота или же легкая пробежка по катку, переживание за исход игры– все это стало моим хобби. От всего этого мы с
братом получаем столько адреналина, что на весь год хватает. А когда приходишь домой, ощущается такая приятная усталость. И что необходимо после игры в хоккей– это приготовить горячий чай и наслаждаться просмотром любимого фильма для полного расслабления мышц. Так мы и делаем всегда». А Дмитрий добавляет: «Если вы хотите прожить жизнь без болезней и продлить свою жизнь до 100 лет или более, занимайтесь спортом. Ведь это намного лучше, чем сидеть целыми выходными перед телевизором». Мама также согласна, что спорт - это школа воспитания мужества, характера, воли.
Спортивная деятельность позволяет сыновьям стойко переносить трудности, нередко возникающие у них в школе, в семье, в других жизненных ситуациях.
Поддерживать спортивную форму летом помогают и другие увлечения: сами выращивают и ухаживают за кроликами, езди ют на рыбалку(папа для этого всё купил),помогают маме на огороде.
На примере этой семьи мы узнали о пользе занятия спортом. Воспитывается смелость, храбрость, мужество. Совместное увлечение объединяет и сплачивает семью (общие переживания, общие радости и сладость победы). Выступая за свою команду, у мальчишек воспитывается ещё чувство гордости за свою семью.

Здоровое питание - здоровые дети
«мы – это то, что мы едим»
Научный прогресс - ЗДОРОВО! Научный прогресс - ТРЕВОЖНО! Спросите: «Почему?» Глютамины, ароматизаторы, усилители вкуса… И мы с вами употребляем продукты с такими добавками, не задумываясь о своём здоровье. Отсюда ослабленные физически дети, отсюда детские хронические заболевания, которые раньше встречались только у пожилых людей. Наши дети вместе с нами «перекусывают» чипсами, кириешками, запивают лимонадом сомнительного производства. А жевательные резинки, а шоколад и сладости, которые напичканы в изобилии Е «ешками».
Как же вырастить здоровое поколение? Прежде всего необходимо прививать ребёнку осознанное отношение к правильному и здоровому питанию в семье. Практически все родители сталкиваются с проблемами в организации питания детей. Несмотря на это, далеко не все родители считают необходимым рассказывать детям о важности правильного питания. Культура питания – это основа здорового образа жизни. «Если бы люди ели только тогда, когда они голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней, и им легче бы было управлять своей душой и телом» - говорил Л. Н. Толстой
Узнать о правильном питание мы решили на примере семьи Фроловых, которые ведут своё хозяйство- держат корову, кур, имеют большой огород. поэтому питаются они исключительно натуральными домашними продуктами. Когда мы пришли к ним в гости хозяйка встретила нас вкусной едой, приготовленной из своих продуктов и своими руками. Она рассказала нам, что в их семье едят только полезную и витаминную пищу. Два сына –Валя и Вова, уже в 7 лет научились разбираться в еде. Прежде чем что-нибудь скушать они всегда спросят: «Мама, это вредно. Это не химия». Они уже знают о здоровом питании.
Ольга Валентиновна рассказала, что в здоровое питание должны входить и витамины. Поэтому в огороде у них много ягод- клубника, малина, смородина. Летом едят свежими а на зиму делают различные заготовки. Тяжело вести своё хозяйство. Но здоровье семьи и детей важнее.
«Многие хозяйки покупают полуфабрикаты- говорит Ольга, -это очень вредно и не вкусно. В них много примесей, которые вредны для детей. К тому же еда, приготовленная с душой своими руками несёт положительную энергию. В своей семье мы стараемся сохранить традиции «домашних застолий», где пекём свои пироги и вкусные и полезные торты. А вместе с этим укрепить семью и традиционный конфликт отцов и детей решить за общим столом. Когда вся семья вместе с любовью готовит ужин – это ли не счастье?».
Мы с ребятами попробовали запеканку из творога с клубникой. Какая вкуснотища! А ещё и полезно! А румяная яичница из печи пролетела на ура! Пока мы угощались, хозяйка всё повторяла: «Вкусная еда и человека веселит». И вправду, настроение у нас поднялось, и сила прибавилась.
Ещё мы узнали, что для здоровья полезно соблюдать такие правила: есть в одно и то же время, не переедать, тщательно пережёвывать пищу, не разговаривать за столом.
Побывав в этой семье, мы сделали вывод, что здоровое питание - основа процветания людей! И от правильного питания во многом зависит состояние здоровья детей. Формирование культуры здорового питания, одна из основных задач семьи. В семье Фроловых созданы все условия для здорового питания. Многие семьи могут брать положительный опыт от них.

Пусть в стране проблем и много,
Но с питаньем нет беды –
Завтрак, полдник, ужин – строго
Мамы наши у плиты.
Только лучшие продукты и полезная еда:
Кушай их ты с аппетитом и здоровым будь всегда!
Хоровод из витаминов, фруктов, мяса, овощей,
Чтоб с красивой быть фигурой, и улыбкой до ушей.

Трудолюбие в семье и здоровый образ жизни
Постоянная занятость ребенка, увлеченность его трудом – надежная гарантия того, что он не станет пустым, никчемным человеком.
Основы трудового воспитания закладываются в семье. Семья – дружный трудовой коллектив. Любовь к труду необходимо начинать воспитывать очень рано. Подражание, свойственное ребенку, является одним из важнейших мотивов, побуждающих детей к активной деятельности. Наблюдение за трудом взрослых рождает желание делать то же самое. Не погасить это желание, а развить и углубить его – основная задача родителей, если они хотят вырастить ребенка трудолюбивым. Основная задача семьи в области трудового воспитания – организовать деятельность ребенка, чтобы она оказала на него максимальное воспитательное воздействие.
В труде проявляются особенности поведения ребенка – активность, стремление к самостоятельности, утверждение своих позиций.Основное назначение трудовой деятельности состоит в том, чтобы формировать активную позицию детей по отношению к миру, что предполагает проявление забот о себе, об окружающих. В процессе трудовой деятельности происходит физическое и психическое развитие детей, овладение умениями и навыками (умение работать согласованно, намечать последовательность действий)
Умел дитя родить, умей и научить – такими словами встретил нас глава семьи Мысягин Михаил Александрович. Эту семью мы посетили не зря. Михаил Александрович, Анна Анатольевна(оба имеют педагогическое образование) и сын Сергей постоянно в труде. Взрослые сами с детства были приучены трудиться и своего сына тоже так же воспитывают. Хозяйка рассказала, что приучать к труду сына начали с бытового труда. Главное, считает она – привлекая детей к выполнению бытовых обязанностей, мы воспитываем привычку трудиться, а в месте с ней – привычку заботиться о близких, формируя тем самым благородные побуждения. Наверное, самый лучший подарок для матери, если дочь или сын скажут ей, уставшей после работы: "Ты отдохни – я сам почищу картошку". Именно с бытового труда и начинается трудовое воспитание, и не важно, кем станет ребенок, когда вырастет – летчиком или поваром, рабочим или менеджером. Привычка, умение делать что-то своими руками пригодятся ему в любой профессии, и, кроме того, они в огромной степени содействуют умственному развитию ребенка.
Михаил Александрович в настоящее время имеет свой тракторный парк и выполняет все работы по сельскому хозяйству: пашет землю, окучивает, косит. Работа тяжёлая и требует
помощника. Поэтому сын всегда с отцом. «Сначала просил помочь убраться, подать. принести что-нибудь –говорит отец- как подрос, стал доверять ремонт, а теперь и трактором управлять может. Даже для него в этом году приобрёл маленький трактор и сенокосные грабли. Считаю, что труд человека кормит, а лень портит. Конечно, не всегда трудиться с желанием,
приходиться и заставлять, без этого нельзя. Необходимо помочь ребенку ощутить пользу своих трудовых усилий, научить испытывать радость оттого, что его деятельность полезна окружающим».
Так как мама работает (психологом) работу в огороде тоже выполняют вместе. Сын помогает во всём: и копает, и полит, и косит газон, следит за порядком в курятнике. Мы увидели. что каждый уголок в огороде обустроен и ухожен. А какой у них уютный и ухоженный уголок зоны отдыха! Сразу видно – потрудилась вся семья. Не смотря на постоянную занятость семья имеет отличную спортивную комнату которую также вместе мастерили и обустраивали. Серёжа говорит: «Лучший отдых, это смена труда. Ведь спорт это тоже труд».
В свободное время Сергей трудится в своём гараже. Большой восторг был в глазах мальчишек, когда мы пришли туда и увидели несколько мотоциклов. «Это моё хобби, - говорит Сергей,- люблю возиться с техникой. Сейчас хочу собрать из 4 старых мотоциклов один хороший и продать. Приходиться потрудиться, но ведь без труда нет и плода – говорит мне всегда отец».
В семье считают, что труд ещё никого не испортил. Важно дать ребенку возможность проявить себя в труде, показать смекалку, ловкость, терпение, волю, настойчивость. Многое изменилось в нашей жизни и в жизни наших детей. Усложнилась школьная программа, учиться стало труднее. Вот родители и идут на "жертву": всю домашнюю работу берут на себя. И вырастает потребитель, который будет вероятнее всего требовать такого же к себе отношения в будущей семье.
Каждому родителю хотелось бы, чтобы его дети отдавали предпочтение спорту, а не сигарете, труду, а не алкоголю, напряженному самообразованию, а не растранжириванию времени. Но для этого нужно долго и упорно трудится на ниве воспитания. Важнейшее место в семейном воспитании занимает – трудовое воспитание. Задачей трудовой деятельности ребенка в семье является развитие в нем нравственных, физических и умственных качеств, развитие его личности, приобщение к труду.
Можно сделать вывод, что создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд - один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни. В семье Мысягиных созданы все условия для здорового образа жизни.

Семейный отдых
«Одна из несомненных и чистых радостей есть отдых после труда».
(Иммануил Кант).
Сколько интересных дел, способствующих гармоничному формированию души и тела, ждет детей вне дома! Познакомиться: Каким может быть семейный отдых? - мы с детьми решили на примере семьи Клоповых.
Вот и в семье Клоповых семейному отдыху уделяют большое значение. Папа, Сергей Иванович, с радостью организует все путешествия семьи: мамы, дочери Татьяны и сына Димы. Считает, что совместный отдых объединяет семью, помогает расслабиться, набраться новых сил для дальнейшей работы. А Людмила Николаевна говорит, что самые яркие впечатления о детстве остаются у детей именно от поездок и путешествий по разным местам. К семейному отдыху их приучили родители. И они тоже поддерживают эту традицию.
Особую значимость в этой семье имеют прогулки детей с родителями на речку, в лес или в поле. Мама рассказывает: «Пешеходные прогулки чередуются с велосипедными (зимой - лыжными). Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представления детей о своем крае. К тому же они носят оздоровительный характер (свежий воздух, движения, эмоциональный настрой) . Прогулки дают ребенку значительный объем информации. Когда мы взрослые, взяв детей за руки, идём, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, показываем примеры бережного отношения к природе и тем самым вызываем в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему его миру».
Инициатором дальних поездок является папа. Каждое лето он организует такой семейный отдых. Сколько эмоций, впечатлений. информации получили дети от поездки на Свято озеро, на море, в Казань в аквапарк! Дочь Татьяна показала нам все фотографии с их поездок. Она говорит: «Как весело всей семьёй отдыхать и делиться полученными впечатлениями. Мы с братом долго вспоминаем интересные моменты. Впечатлений хватает на целый год. Приятно в тёплой семейной обстановке вспомнить старые приключения и помечтать о новых». Таня рассказала нам, что ей понравились все поездки, но всех приятней вспоминать о тёплом море. Как приятно лежать на морском песочке, и ни о чём не думать! А Казань поразила своей необычной красотой. Побывать в аквапарке она мечтает ещё раз.
Побывав в этой семье, мы увидели, что семейный отдых необходим каждой семье. Он помогает наладить дружеские отношения в семье, занять досуг детей и взрослых, расширяет кругозор, устанавливает определённые традиции в семье, сплачивает взрослых и детей. А главное влияет на здоровье детей с положительной стороны. Условие успешности формирования здорового образа жизни является тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение - великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребенка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Спортивный уголок в семье
Здоровый образ жизни предполагает развитие двигательных потребностей ребёнка. Для решения этого вопроса необходимо чтобы в семье были созданы необходимые условия. Даже простой комплекс способен превратить регулярные занятия в интересную игру. Возможность его применения ограничивается только фантазией родителей, огромный простор для детских игр. Он может стать палубой корабля с канатами и веревочными лестницами, а также непроходимыми джунглями с множеством интересных приключений. Маскируя детский уголок под различные игры, у ребёнка выработается привычка к постоянному физическому совершенствованию и развитию.
Чтобы наглядно увидеть спортивный уголок, мы посетили семью Груниных. В их семье уделяется большое внимание здоровому образу жизни. Родители создают необходимые условия. Во-первых в детской комнате имеется спортивный уголок. В их семье двое детей и они с удовольствием проводят время на спортивном уголке. Мама детей правильно заметила, что нехитрое сооружение не только максимально удовлетворяет потребность ребенка в движении, но и развивает ее: дома спортивные снаряды всегда доступны, поэтому позволяют обогащать любую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной. Занимаясь на детском спортивном комплексе можно научить его правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома: малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным.
Сын Кирилл показал нам несколько трюков, которые он выполняет на турнике и объяснил, что благодаря занятиям на спортивных снарядах, он стал более крепким, подвижным и гибким. Крепнут мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. Он сказал: « Мне очень нравиться играть с друзьями здесь, мы соревнуемся – кто дольше провисит на кольцах, кто быстрее доберётся до потолка, кто больше подтянется. Люблю повторять друзьям спорт и физкультура, всех вперёд ведут в трудную минуту нас не подведут». Маленькая сестрёнка тоже не отстаёт от брата, старается повторять за ним движения. Ей доставляет это большую радость.
В семье Груниных мы также увидели батут, спортивные мячи, снаряды для метания. А на улице возле дома папа для своих детей соорудил целую площадку для прогулки. Здесь и песочница, и домик, и большие качели, которые можно использовать как турник. Здесь большой простор для игр и различных движений. Алексей, папа семейства считает, что наличие детского спортивного уголка для детей стимулируют в нем проявление лидерских
способностей. Например, карабкаясь на верх, они как бы тренируются преодолевать препятствия, ожидающие их во взрослой жизни. Кстати папа сам активно занимается с детьми,объясняет и контролирует движения, подсказывает как нужно правильно выполнять.
Мама Виктория Юрьевна советует: «Не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это и утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, и пробежка вокруг дома, и совместные прогулки перед сном, и проветривание помещения, и соблюдение правил личной гигиены».
Мы увидели, что в семье созданы все условия для физического развития детей. Семья Груниных старается вырастить своих детей сильными, крепкими, здоровыми. Узнали о пользе спортивного уголка в семье: развитие опорно-двигательного аппарата, кровеносной и дыхательной систем, улучшение умственной работы. Активное движение детей и его физическое и эмоциональное развитие напрямую связано между собой. Хотите вырастить уравновешенного и гармоничного ребенка с высоким уровнем интеллекта и при этом избавить себя от истерик и возрастных капризов, тогда не ограничивайте его передвижение.

Лекарственные травы и здоровый образ жизни
Данная тема сейчас очень актуальна, тек как болезнь легче предупредить, чем потом, мучаясь пытаться от неё избавиться. Не проще ли сейчас просто оглянуться вокруг и увидеть то, что даёт нам природа. Наш добрый и всесильный доктор « природа» всё предусмотрел, и всё подготовил, нужно просто это лекарство взять и воспользоваться им, но не все об этом лекарстве знают. В наш индустриальный век, при сильнейшем загрязнении просто невозможно остаться абсолютно здоровым. Зачастую медицина оказывается бессильной, поэтому на помощь могут прийти лекарственные травы. Лекарственные растения – это настоящий целитель, который растет прямо у нас под ногами и мы часто, проходя по поляне, не замечаем трав, которые спасают многим жизнь, предупреждают развитие различных заболеваний и помогают нам стать красивыми без применения химически синтезированных материалов. Родители должны иметь определённую информацию об их применении. Они могут показать как выглядят и где растут лекарственные растения. Рассказать своим детям о пользе и способах применения. Детям также интересно будет совместно с родителями собирать лекарственные травы, сушить их и приготавливать травяные чаи. В нашем селе многие семьи занимаются сбором лекарственных трав. С этой целью мы посетили Наумкину Валентину Васильевну. Она занимается сбором лекарственных трав. В свои 76 лет выглядит жизнерадостной и энергичной. Наверное, это занятие ей на пользу. Проработав 30 лет водителем трамвая, сейчас живёт в родительском доме и занимается огородом. Любит встречаться со своими подругами пообщаться, попеть песен. Очень радушная и гостеприимная. Вот и нас она встретила приветливо, угостила всех конфетами и поделилась своими секретами о пользе лекарственных трав.
«Заниматься сбором лекарственных трав начала, когда поняла, что таблетки одно лечат, другое калечат, -говорит Валентина Васильевна-Да и в нашей местности столько лекарственных трав, что грех не собирать их и использовать для лечения». Она показала нам свои запасы и рассказала о их пользе для организма. Вот не полный перечень трав:
ромашка - снимает аллергические проявления, убирает спазмы кишечника, обладает противовоспалительными свойствами. Широко используется при простуде, для лечения воспаления полости рта. Отвар готовят следующим образом: одним стаканом кипятка заливают столовую ложку сухих цветков и настаивают 10-15 мин. Пьют три раза в день по треть стакана;
иван-да-марья - хорошо используется как отхаркивающее средство при воспалениях органов дыхания. При почечно-каменной болезни - как мочегонное. Сухую траву (1 ч. л.) запаривают 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. л., увеличивать дозу нельзя.
тысячелистник - хорошее кровоостанавливающее средство при лечении женских болезней. Очень широко применяется при гастритах различной сложности, язвах. Улучшает пищеварение, аппетит, хорошее обезболивающее средство.
зверобой - известен как дезинфицирующее и вяжущее средство, применяется при заболеваниях желудка и желудочно-кишечного тракта. Оказывает хорошее действие при воспалениях полости рта и десен. Добавление зверобоя в чай, оказывает тонизирующее действие на весь организм;
крапива – обладает кровоостанавливающими и противовоспалительными свойствами.
Валентина Васильевна показала нам пыльцу от ползуна зелёного, помогает при ранах. Собирает во время цветения в начале июня. Цветы срезает в пакет и сушит 3 дня, затем вытряхивает пыльцу. Говорит, что очень хорошо помогает и людям и скотине. Жители села постоянно обращаются за помощью к ней. А она рада всем помочь и с удовольствием делиться своими рецептами. Валентина показала нам свои настойки, дала успокаивающий рецепт от радикулита: спирт, меновазин, йод, анальгин, трава валерианы, листья алоэ – всё настоять и натираться, говорит, помогает за три дня.
Сушит травы в тени в сарае. Хранит в темном месте. « Необходимо учитывать, - говорит хозяйка-, что применение лекарственных растений требует значительного внимания и дозировки, так как в последнее время у людей сложилось ошибочное понятие, что народные средства лечения и различные лекарственные травы натурального происхождения абсолютно безвредны. Так бывает далеко не всегда. Неосторожное и неумелое применение лекарственных растений может оказать вредное влияние на некоторые процессы в организме человека».
На вопрос от куда она узнаёт информацию о свойствах и пользе трав ответила:
-«Некоторые секреты переняла от мамы своей, читаю книги о травах, веду свои записи». И продолжает: « В настоящее время люди засыпаны тысячами вредных продуктов, уровень чувствительности организма к заболеваниям очень высок, и поэтому, лучшим решением может быть использование лекарственных растений. Конечно, травы не могут заменить медицинские лекарства, но во многих отношениях они могут помочь, а во многих случаях они представляют собой здоровую и дешевую альтернативу».
Побывав у Валентины Васильевны, мы узнали, что применение лекарственных трав для лечения является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Их терапевтические свойства очень полезны при лечении различного рода заболеваний. Оказывают более мягкое воздействие на те или иные органы человека. Лекарственные растения менее токсичны, важны для эффективного поддержания и укрепления защитных свойств организма. Лекарственные растения уменьшают побочное воздействие лекарственных средств и усиливают эффект основного лечения. Люди перестают доверять производству современных косметических средств и отдают предпочтение лекарственным растениям.
А от того что Валентина Васильевна вкладывает в своё увлечение душу и сердце сказывается на здоровье человека. Ведь как говорят «Здоровье за деньги не купишь»

Вывод
Здоровье подрастающего поколения программа не только социальная, но и нравственная. Ребёнок сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей. Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Еще мудрый Сократ говорил "Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто”. И вряд ли можно найти родителей, которые бы не хотели, чтобы их дети росли здоровыми.
Каков он здоровый ребёнок? В ходе выполнения проекта мы выяснили:
Прежде всего, здоровый ребёнок, если он и болеет, то очень редко и не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Развитие двигательных качеств проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён. Неблагоприятные погодные условия, редкая их смена, здоровому ребёнку не страшны, т.к. он закалён. Это "портрет” идеально здорового ребёнка, какого в жизни встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребёнка близкого к идеалу – задача вполне посильная, всего лишь требуется: с раннего возраста научить ребёнка заботиться о своём здоровье! Для этого нужно формировать навыки и привычки здорового образа жизни в семье.
Здоровые дети - это основа успешного развития нации. От того насколько гармоничным будет их духовное и физическое становление, на каких идеалах они будут воспитаны, какой образ жизни выберут для себя, зависит судьба России.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка. Если мы хотим достичь цели – направить выбор детей к принятию здорового образа жизни, то должны признать их право иметь полезные идеи и взгляды на самих себя. Мы должны уважать их как граждан с правами на здоровье и ответственностью за него и искать такие подходы, которые бы помогали нам понять, как они видят мир. Кто должен и может взять на себя такую роль? Прежде всего – семья, родители,
Мы увидели, что в нашем селе имеются семьи с положительным опытом здорового образа жизни. Мы постарались перенять лучшие традиции и сформировать в детях осознанное отношение к своему здоровью. Одно дело услышать, другое увидеть …….
Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем - залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем. Самое большое богатство человека – это здоровье. Берегите и цените его и будете богаты.

Каждому человеку хотелось бы быть здоровым, а все родители желают, чтобы их дети не болели. Это совершенно естественные и объяснимые желания, но мало кто знает о том, как нужно вести себя, чтобы они стали реальностью. На самом деле, здоровье индивида закладывается в самом раннем возрасте, и часто, еще до непосредственного появления на свет – на этапе внутриутробного развития. И если вы действительно хотите здоровья для себя и своих близких - будьте здоровы, и отталкивайтесь от того, что семья и здоровый образ жизни человека должны быть тесно связаны между собой.

В целом, здоровый образ жизни является тем ритмом существования, который помогает предупредить разного рода болезни и укрепить здоровье. Здоровый человек – это не идеал, а также не абстрактная ценность, это вполне достижимая норма для большинства из нас.

Наше здоровье и здоровье наших деток начинается с семьи. Именно первые полезные и вредные привычки мы можем увидеть среди семьи и родных людей. Каждый родитель, любящий своего ребенка, заботится о его самочувствии, правильном физическом и умственном развитии, и о здоровье в общем. При этом воспитание детей стоит рассматривать не только как большую радость, но и как огромную ответственность и постоянный труд.

Здоровый малыш с достаточным уровнем развития обладает высокой устойчивостью к агрессивному воздействию среды, он также устойчив к утомлению и отличается нормальной социальной и физиологической адаптированостью. Хорошее здоровье в семье – это на самом деле образ жизни. Мы выбираем его, если хотим достичь максимального благополучия.

И именно взрослые несут ответственность за формирование здорового образа жизни в семье и у ребенка навыков правильного отношения к собственному здоровью, а также умения заботиться о собственном теле.

Как показывает практика, рост детской заболеваемости напрямую зависит от образа жизни семьи. Ведь мало кто из родителей может стать действительно положительным примером здорового существования, так как многие имеют никотиновую и алкогольную зависимость, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и компьютерные игры нахождению на свежем воздухе и занятиям разными видами спорта. Многие из нас также совершенно не имеют представления, как правильно приобщить детей к здоровому образу жизни. Ведь важно не только сберечь ребенка от вредного влияния, но и создать его организму условия для повышения работоспособности и иммунитета.

Поэтому с раннего возраста в семье должны применяться и активно внедряться понятия о режиме дня, правильном питании и закаливании, а также должна формироваться привычка к движению.

Весьма важным фактором для поддержания здоровья всей семьи, в общем, и детей в частности можно назвать правильную организацию режима дня. Режим должен оптимально сочетать в себе время бодрствования и сна, удовлетворять потребности в пище, а также в деятельности, отдыхе и движении. Помимо того режим способствует появлению дисциплины, помогает сформировать многие полезные навыки и привыкнуть к определенному ритму. Крайне важно также согласовывать режим не только на будние дни, но и выходные.

Родителям следует приучать детей к полезным привычкам, чтобы этот процесс был непрерывным и составлял основу для становления характера. Так многие из нас могут рассказать малышам о своем детстве, вспомнить подвижные игры тех времен. Кроме того, крайне важную роль играет общность поколений. Родители учат детей создавать положительную атмосферу, помогают правильно отдыхать. Именно на своем примере нужно показывать предпочтение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек. Всей семьей стоит принимать участие в спортивных соревнованиях, пешеходных прогулках и пр. Родителям следует занять позицию активного участника, показывая деткам на практике, что именно важно для здоровья.

Собственный пример играет важную роль и при воспитании привычки к здоровому питанию. Дети должны интересоваться тем, как работает их организм и как можно сделать его еще сильнее и здоровее. Но при этом ни в коем случае нельзя заставлять ребенка делать что-либо, что ему не хочется. Так, если вся семья будет питаться исключительно правильно и систематически выполнять зарядку, то необходимость и нормальность такого поведения передастся и детям.

Для формирования здоровой личности в семье крайне важно проводить свободное время в общении друг с другом. Так в выходные всей семьей можно запланировать поход на стадион, в бассейн либо тренажерный зал, отправиться в лес или к реке, устроить лыжную прогулку или выбраться на каток.

Даже трудовая деятельность, которая не может быть особенно интересной, при семейном выполнении становится совершенно не скучной и помогает сформировать здоровые отношения внутри семьи. Так всем вместе хорошо убирать в квартире, благоустраивать территорию и заниматься приусадебным участком.

Формирование здорового образа жизни в семье помогает не только сделать тело здоровым и сильным. Правильный подход к такому ответственному занятию помогает ребенку научиться выстраивать отношения с родителями, сверстниками и прочими людьми. Кроме того соблюдение здорового образа на порядок снижает тревожность и агрессивность.

Такая внутрисемейная политика способствует укреплению семьи, улучшает не только физическое, но и духовное здоровье. Поэтому решение проблемы оздоровления всех без исключения членов семьи возможно лишь при соблюдении единой программы. Будьте здоровы!

Екатерина, www.сайт

P.S. В тексте употреблены некоторые формы свойственные устной речи.

Ярослава Нимакаева
Консультация «Роль семьи в формировании здорового образа жизни ребенка»

Роль семьи в формировании здорового образа жизни ребенка .

Здравствуйте. Каждый день мы произносим это слово, встречаясь друг с другом. А задумывались ли вы, что оно означает?

Когда мы произносим «здравствуйте» , то искренне желаем тем, с кем встречаемся, добра и радости и наше сердце открывается для искренних и добрых людей, мы желаем друг другу здоровья , так как слово «здравие означает здоровье .

А почему мы желаем ежедневно друг другу здоровья ? Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи , преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье , разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь .

Сегодня медики утверждают : здоровье человека на 10% зависит от наследственности, на 5% от работы медиков. Остальные 85 % в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Здоровье -это состояние физического, духовного, социального благополучия.

Здоровый образ жизни - образ жизни , способствующий сохранению, укреплению восстановлению здоровья .

Здоровый образ жизни предполагает : рациональное питание, регулярные занятия физкультурой, сочетание труда и отдыха, хорошее настроение. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни . Здоровье зависит от многих факторов : стояние окружающей среды, социально-экономическое развитие страны, устойчивое развитие семьи , культуры педагогов и родителей.

Здоровый образ жизни - свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности , нацеленных на то, чтобы человек

Умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать свои силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно-полезной деятельности;

Владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;

Постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;

Самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье .

Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пьянством, наркоманией, токсикоманией - важное и абсолютно обязательное условие естественного и нормального образа жизни студента .

Здоровый образ жизни - отличительная черта человеческой цивилизации. Он помогал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и творить, совершенствовать и преобразовывать мир ; отдыхать и восстанавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм ; развивать и совершенствовать свои физические качества и способности.

Определяющее влияние на культуру здоровья ребёнка оказывает семья : её образ жизни , привычки и традиции. Ребенка должны воспитывать родители, а все социальные институты могут лишь содействовать им.

Современные исследователи выделяют наиболее актуальные воспитательные функции семьи :

влияние семьи на ребенка сильнее всех других воспитательных воздействий, с возрастом оно ослабевает, но никогда не утрачивается полностью;

в семье формируются те качества , которые нигде, кроме как в семье , формированы быть не могут ;

семья осуществляет социализацию личности, является концентрированным выражением ее усилий по физическому, моральному и трудовому воспитанию. Из семьи выходят члены общества : какая семья - такое общество ;

семья обеспечивает преемственность традиций;

важнейшей социальной функцией семьи является воспитание гражданина, патриота, будущего семьянина , законопослушного члена общества;

существенное влияние оказывает семья на выбор профессии .

Семья – это среда жизни и развития ребёнка , качество которой определяется рядом параметров. Влияние семьи на формирование культуры здоровья ребёнка зависит от следующих факторов :

Социально – культурного. Определяющего образовательным уровнем родителей и их ценностными установками на укрепление и сохранения своего здоровья и здоровья своих близких .

Социально-экономического.

Технико-гигиенического (условия проживания, особенности образа жизни )

На первый план в семейном воспитании выходит вопрос о средствах формирования культуры здоровья детей . К этим средствам относятся : деятельность, общение, отношения.

Деятельность – основной фактор развития человека и она должна быть направлена на пользу человека.

Общение как атрибут деятельности повышает её воспитательный эффект. Связующим звеном между деятельностью и общением выступают отношения. Они должны носить ярко гуманистический характер, т. к. отношения-критерии развития семьи .

1 механизм : Поощряя определённое поведение ребёнка по сохранению и укреплению своего здоровья и здоровья окружающих , наказывая его за нарушение и невыполнение тех или иных здоровьесберегающих правил , родители внедряют в сознание ребёнка систему ценностных установок и норм культуры здоровья

2 механизм : Является индификация - подражание своим родителям. Ориентация на родительский пример.

Хочется констатировать , что родители не всегда демонстрируют пример здорового образа жизни (Зарядка по утру : детей заставляем делать, а сами)

Одной из важных задач семьи является активное участие в занятиях массовой физкультуры. Занятия физкультурой должны быть повседневным мероприятием (Ну хотя бы утренняя зарядка)

Если только родители ведут здоровый образ жизни , они могут формировать у своих детей навыки здорового образа жизни .

Необходимо в семьях вызывать детей на откровенные разговоры, что бы они делились с вами. Находить время на это, для того чтобы быть в курсе всех его дел. Самое главное в семье – это доверие . Нужно доверять тому человеку, с которым ты живёшь рядом.

Семья - это фундамент , на котором ребенок строит если не целиком свое понимание мира, то, по крайней мере, алгоритм решения стоящих перед ним проблем. Причем этот алгоритм может быть как полезным для здоровья , так и губительным.

Семья и личность неотделимы. Выявить в самом себе и в каждом члене семьи все самое лучшее , развить и отдать на общее благо - самое главное назначение семьи ! Добрые примеры всех членов семьи , их духовная связь определяют «Семь-Я » . Из множества неповторимых судеб извлечь и осмыслить некоторые закономерности, ведущие к беде или к успеху.

Семья обеспечивает духовное и физическое здоровье , поддерживает психосоциальный рост и развитие каждого из своих членов, дает им чувство социальной защищенности, принадлежности к общечеловеческой культуре, образует фундамент для образования вне семейных отношений и связей. Нарушение семейных взаимоотношений могут стать причиной физических и психических жалоб.

Одной из важных задач семьи является активное участие в занятиях массовой физкультурой, что представляет собой надёжную антинаркотическую пропаганду, как для собственной семьи , так и для других семей. Физкультура и наркотики - несовместимы. Очень важно, чтобы родители в семье занимались спортом или физкультурой, тем самым предоставляя наглядный пример своим детям. Посмотрев на красивое и сильное тело своего отца, ребёнок захочет иметь такое же, так как с рождения он подражает своим родителям. Занятия спортом способствуют развитию силы воли.

Занятия физкультурой в семье должны быть повседневным систематическим мероприятием (что ведёт к повышению работоспособности, улучшению настроения, как родителя, так и ребёнка; укреплению иммунитета каждого члена семьи : эмоциональная разрядка (стрессы, депрессии, следовательно, происходит укрепление внутрисемейных уз).

Необходимым моментом для родителей является поддержка контактов с учебными заведениями, местными властями. Родители должны обращать внимание детей на спортивные мероприятия (соревнования, эстафеты, массовые спортивно-художественные представления) под лозунгами пропаганды нового образа жизни , а также же не игнорировать СМИ в качестве источника спортивной информации и ЗОЖ .

Самое главное в семье - доверие . Нужно доверять тому человеку, с которым ты живёшь рядом. Особенно касается детей дошкольного и младшего - среднего школьного возраста. Ребенок очень восприимчив . Его легко ранить и обидеть. Он, словно губка, впитывает в себя всё то, что происходит вокруг него. Поэтому родителям его надо устраивать семейные походы, пикники, прогулки по набережной, выезды в город, организовывать «круглые столы» , заняться спортом, устраивать семейные соревнования и т. д. Главное, делать все, чтобы ребёнок не чувствовал себя одиноким, всегда мог найти поддержку и совет в трудной ситуации.

Одному мудрецу задали вопрос : «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил : «Ни то, ни другое, а здоровье . Здоровый нищий счастливее больного короля».

А другой предупреждал : «Мы замечаем, что самое ценное для нас – это здоровье , только когда его у нас уже нет».

Прислушайтесь к словам мудрецов и твердо запомните, что надежнее всех о своем здоровье можешь позаботиться только ты сам.

Закончим наше выступление притчей :

В одном доме жил мужчина. Вместе с ним жили его жена, престарелая больная мать и его дочь – взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все уже спали, в дверь кто-то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое. “Как вас зовут?” – спросил хозяин. Ему ответили : “Нас зовут Здоровье , Богатство и Любовь, Пусти нас к себе в дом”. Мужчина задумался” Вы знаете, – сказал он, – у нас в доме только одно свободное место, а вас трое. Я пойду, посоветуюсь с домочадцами, кого из вас мы сможем принять в нашем доме”. Больная мать предложила впустить Здоровье , юная дочь захотела впустить Любовь, а жена настаивала на том, чтобы в дом вошло Богатство. Женщины очень долго спорили между собой. Когда мужчина открыл дверь, за порогом уже ни кого не было.

Очень хочется, чтобы подобной истории не случилось в вашем доме. И Здоровье , а значит, и Любовь с Богатством найдут приют в вашем жилище.